29 апреля 2010 19:10 в Послеродовое восстановление
Заключительная поза, для всех занятий. Именно она настраивает весь организм и очищает сознание от стресса и негатива. Ее же можно практиковать и просто перед сном.Шавасана. Поза Трупа. МритасанаСохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Это сознательное расслабление тела и ума снимает все напряжение и придает новые силы как душе, так и телу. Этот процесс напоминает перезарядку аккумулятора.
Несмотря на то что Шавасана кажется простой, ее труднее всего освоить. Тело и мозг взаимосвязаны.
Краткое описание Шавасаны
1. Расстелите на полу одеяло и сядьте. Расправьте и расплющите ягодицы так, чтобы плоть в этой части тела не…