В какое время суток лучше есть творог

Девчат, в неделю сколько раз можно давать творог, по сколько гр, знаю 50 грн суточная доза, а сколько раз в неделю давать? Я короче сама ему делаю творожный коктейль, сыну нравится очень, вот и думаю, сколько можно его давать? Покупаю творог 5-ти дневка срок годности, тру банан и яблоко, уплетает за обе щеки. Я так рада, так как не все ест. Спасибо моим девочкам,которые мне подсказали как можно сделать. 😘😘😘 И ещё,девочки,в какое время суток лучше давать творог?

или в какое лучше время заниматься спортом? просто сегодня поела творог, хотела позаниматься сегодня и вспомнила, что после творога минимум 3 часа нельзя заниматься. Он переваривает около 3-4 часов и он очень тяжелый. Помню, т.к. ходила в тренажерку и перед одной тренировкой съела за 2 часа творог, и мне было тааааак плохо, что пришлось остановить тренировку. Мне тренер сказал, что лучше не есть перед треней творог потому что практика показала, что после него очень тяжело заниматься.

Привет, мои дорогие стройнеющие! Началось лето и многие из вас я знаю, начали бегать, но и у многих из вас также возникает миллион вопросов о том, как бегать правильно. Поэтому я решила рассказать немного тонкостей этого удивительного и доступного почти всем средства для похудения :) Многие бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике. Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тел…

привет, красавицы!Правильное — РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Первые ШАГИ навстречу УСПЕХУ! Доброго времени суток, Друзья! Затронем сегодня уже изъезженную вдоль и поперек тему, но не потерявшую от этого своей актуальности. Столько всего уже написано и рассказано с экранов о правильном и полезном питании, количество вопросов на эту тему не перестает уменьшаться, а даже растет. По количеству вопросов и их содержанию складывается впечатление о том, что люди либо не смотрят и ничего не читают, либо не до конца понимают основную суть построения своего рациона питания. Я не буду здесь перечислять всё то, что уже и так в свободном доступе в инете, как в моих источниках, так и во множестве других. Я…

когда и почему так считаете и в какое время суток? где то прочитали, ваш педиатр и тд.творог нам сказали можно по-тихонечку вводить, но не в предпоследнее кормление ( как я хотела) а во второе, с кашей, типа он так переваривается, что его лучше в первой половине дня. дело то все в том что у нас второе и третье кормление заменены на прикорм.скажу сразу что не хотела кормить ребенка дольше 6 мес, потом узнала что если есть молоко — то это необходимость, если не молоко, то будет смесь. поэтому кормлю дальше) но появилась воможность заменять кормления — а это свободная мама. мне бы хотелось заменить и предпоследнее, четвертое кормление. оставить до 10-12 мес только первое и последнее. так вот н…

Задолбали, короче, всезнайки и умники. Не могу отвечать на все идиотские комментарии индивидуально, поэтому отвечу одним постом. Девочки! Миленькие! Я прекрасно знаю чего, сколько и в какое время суток мне необходимо употреблять! Сегодня на завтрак было употреблено 340 ккал. А это, на минуточку, меньше чем 30% от моей суточной нормы! Все желающие себя угробить вперёд и спесней: давитесь каждый день пустой овсянкой или половинкой грейпфрута, или вообще святым духом, если вам так хочется! Но не оставляйте мне больше комментариев типа: " творог лучше вечером " , " фрукты на тощак вызывают гастрит", "этого слишком мало" , "этого слишком много", " что это за похуделки на макаронах? ??" Потом пов…

Доброго времени суток, мои стройнеющие подружки! Как и обещала хочу немного рассказать про правильное питание. В интернете об этом море информации, почти везде ничего не понятно, буду пытаться разложить все по полочкам. Для начала хочу рассказать, что такое неправильное питание, ведь во многом мы не понимаем, что такое правильно, потому что до конца не осознаем, что значит НЕправильно. — прием пищи при отсутствии чувства голода. Это не значит, что вы должны доводить себя до состояния, что готовы съесть слона. Хорошо было бы кушать, когда чувствуется легкий голод. Ведь когда человек чувствует зверский аппетит, значит, что последний прием пищи скорее всего был очень давно и организм оказывает…

Различные вещества, как вредные, так и полезные, попадают в кровь из тонкого кишечника. Представь: ты съела мясо. Оно через несколько минут попало в желудок. Если в это время приложить кроху к груди, то съеденное никак не повлияет на состав молока. Через 3-4 часа мясо оказывается в тонком кишечнике. И остается там такое же время. Именно теперь оно отдает свои элементы в кровь. А она, попадая в грудные железы, оставляет там многое из перечисленного в качестве сырья для молока: жидкость, белок, строго определенную часть жиров, некоторые минеральные вещества и, к сожалению, гормоны, если животных ими кололи для роста. А вот жирорастворимые витамины и железо – нет. Железа выработает их аналоги…

Как научить ребенка спать самостоятельно без груди, соски, укачивания Часто бывают проблемы сна у детей до 3 лет: засыпает очень долго только с грудью или с укачиванием или с соской и часто просыпается. В результате не высыпаются родители, а ребенок высыпается недостаточно, что порождает еще больше проблем. Если не решать эту проблему, то она сама может не решиться или решиться только частично, а в дальнейшем у ребенка могут остаться проблемы со сном. Примерно у половины детей нет проблем со сном, для другой половины детей со сном надо работать постоянно (примерно до 6 лет, м.б. и позже), а если со сном не работать — будет хронический недосып и страдание. Есть довольно мягкий способ реш…

Девочки, делюсь с вами статейкой. Мне она очень понравилась! Изучаю как раз вопрос, как подружиться с собственным организмом))) Специалисты считают, что пора бы уже “зациклиться” на себе, то есть научиться внимательнее относиться к тем биоритмам, в согласии с которыми работают наши обменные процессы. У женщин все намного сложнее, чем у мужчин, так как наш гормональный статус меняется как минимум 5 раз в месяц из-за менструального цикла. Кроме того, никак нельзя забывать и про малый круг биоритмов – суточный. Ведь в определенные часы кожа более или менее восприимчива к нанесению тех или иных средств или элементов, попадающих в наш организм с пищей. Иными словами, эффективность и даже безопа…

Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.   Причин тому может быть несколько и одна из них — в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня — принимать пищу 4 — 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания «перехватить» что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 — 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к…

Основные правила красоты: здоровый сон и правильное питание Самая лучшая косметика для молодой мамы — это возможность лишний раз отдохнуть, а еще лучше — поспать. Для того чтобы все косметические процедуры дали нужный эффект, они проводятся при соблюдении базовых условий. Первое — это отдохнувший организм, выспавшийся. Если вы чувствуете, что все время живете как на пороховой бочке, в любое время суток готовы сорваться с места, чтобы бежать к малышу, вряд ли курс масок для лица даст нужный эффект. Когда мама чувствует себя как на военных учениях, где каждую минуту днем и ночью могут поднять по команде в марш-бросок при полном обмундировании, то это постоянное внутреннее напряжение, отнимая…

документы: – паспорт – страховой полис – обменная карта ( проверить, чтобы все необходимые записи-печати там были!!!) – родовой сертификат – набор ксерокопий (копия последнего УЗИ, выписки по личным специфическим болячкам, анализами связанными с этой беременностью + паспорт полис на всяк случай, флюрография мужа) – не обязательно пакет №1 ( для поездки в роддом «по схваткам») – моющиеся тапочки – пеленка – бритвенный станок – жидкое мыло/гель для бритья (что-нибудь самое нейтральное) – влажные салфетки/бумажные платки или туалетная бумага – резинка для волос – бутылка минералки без газа – большой пакет ( полезная штука, чтоб муж мог куртки, сапоги твои забрать) –…

Для начала из рациона нужно убрать самые банальные вредные продуты: сладкое, мучное, жареное, очень жирное. Но это не значит есть все обезжиренное, вы можете спокойно брать молочную продукцию до 5% жирности. Дальше ввести в рацион воду, примерно 30 мл на 1 кг веса. Определяем себе на день примерное время приема пиши и рацион. После пробуждение завтракаем в течение часа. Лучше всего встать, выпить чистой воды и через 30 минут завтракать. Далее кушаем каждые +- 3 часа. О фруктах, лучше минимизировать из за содержание простых углеводов ( сахара). В первой половине дня 1-2 шт. О крупах. Также кушаем примерно до 16.00. Картофель и макароны можно, но я советую сократить до 1 раза в неделю. Овощи …

Итак, некоторые из вас знают, что я изучаю диетологию. Я решила иногда делиться с вами полезной информацией. У меня часто спрашивают что, сколько и когда есть, чтобы похудеть или просто чтобы полезно питаться. Я против диет (любых!), против исключения продуктов и против избытка какого либо макроэлемента. Я за сбалансированное питание. Сразу скажу, что тем, кому хочется оспорить эту информацию, просто пройдите мимо. Я останусь при своем мнении, а вы при своем, поэтому нет смысла доказывать. Тем, кого не интересует это вообще, тоже мимо. Я даю эту информацию, тем кого она интересует. Это не из моей головы взято, это рекомендуемые нормы международные, основанные на «пирамиде еды». Там рассч…

кто как готовит? прочитала рецепт приготовления творога. спешу со всеми поделиться.очень просто… В морозилке замораживаешь кефир(я отрезала верх от пакета агуша и в нем морозила) (совсем! если не весь замерз, то не получится)… Как замерзнет, вытаскиваешь, далее оставляешь чтоб растаял и опрокидываешь на сито(я в сито клала марлю). сыворотка сбегает сквозь сито(когда почти все стекло я собирала марлю в кулек и подвешивала над кружкой. перестало капать, снимаю) остается творожок нежный. Добавить туда пюре фруктовое и все. Домашнее приготовление сладкого и кислого молока, простокваши, йогурта и различных видов творога Сладкое молокоМолоко кипяченое Чтобы молоко не подгорело, кастрюлю предв…

Домашнее приготовление сладкого и кислого молока, простокваши, йогурта и различных видов творога Рекомендуем ознакомиться: О молоке и кисломолочных продуктах Лечебные свойства кефира Сладкое молоко Молоко кипяченое Чтобы молоко не подгорело, кастрюлю предварительно ополоснуть холодной водой. Влить в кастрюлю молоко, поставить на огонь без крышки и довести до кипения. Не оставлять без присмотра и внимательно следить, чтобы молоко не убежало. Молоко топленое Молоко налить в глиняный кувшин или горшок, прикрыть крышкой и поставить в духовку на слабый огонь. Молоко будет готово, когда убавится в объеме, сделается темно-кремовым, приобретет специфический вкус. МОЛОКО…

Сладкое молокоМолоко кипяченоеЧтобы молоко не подгорело, кастрюлю предварительно ополоснуть холодной водой. Влить в кастрюлю молоко, поставить на огонь без крышки и довести до кипения. Не оставлять без присмотра и внимательно следить, чтобы молоко не убежало. Молоко топленоеМолоко налить в глиняный кувшин или горшок, прикрыть крышкой и поставить в духовку на слабый огонь. Молоко будет готово, когда убавится в объеме, сделается темно-кремовым, приобретет специфический вкус. МОЛОКО ГУСТОЕ (уваренное) (это также необходимый компонент для приготовления ЙОГУРТА – см. ниже)Молоко налить в тонкую алюминиевую кастрюлю, низкую и широкую. В такой и только в одной и той же надо готовить все…

Сладкое молоко Молоко кипяченое Чтобы молоко не подгорело, кастрюлю предварительно ополоснуть холодной водой. Влить в кастрюлю молоко, поставить на огонь без крышки и довести до кипения. Не оставлять без присмотра и внимательно следить, чтобы молоко не убежало.   Молоко топленое Молоко налить в глиняный кувшин или горшок, прикрыть крышкой и поставить в духовку на слабый огонь.  Молоко будет готово, когда убавится в объеме, сделается темно-кремовым, приобретет специфический вкус. МОЛОКО ГУСТОЕ (уваренное) (это также необходимый компонент для приготовления ЙОГУРТА – см. ниже) Молоко налить в тонкую алюминиевую кастрюлю, низкую и широкую. В такой и только в одной и той же надо готовить…

Искала различную информацию на просторах нета о питании грудных детей, дисбаках и тд… Для меня актуально и наткнулась на вот такой документ — кому может интересно прочитать как рекомендовали кормить грудничков в советском союзе — когда давать прикорм и чем кормить… Очень много букв))))))) Утверждаю Начальник Главного управления лечебно-профилактической помощи детям и матерям Министерства здравоохранения СССР 2 июня 1985 г. N 11-14/26-6 ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ В ДОМАХ РЕБЕНКА (МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ) Методические рекомендации подготовлены Институтом питания АМН СССР (проф. Е.М. Фатеева, к.м.н. Л.М. Белкина, Л.И. Басова), Главным управлением лечебно-профилактическ…

  Введение прикорма Меню ребенка по месяцам.<o:p></o:p> М <o:p></o:p> Первое знакомство с «взрослой» пищей<o:p></o:p> Итак, торжественный момент настал: овощное пюре приготовлено или открыта баночка с готовым продуктом. Малыш одет в красивый и еще чистый фартучек и водружен в свежекупленный детский стульчик или на колени. Ложечка еще разок ополоснута кипятком и остужена. Сколько же можно съесть в первый день после таких долгих приготовлений? Совсем немного – всего 1-2 чайные ложки пюре (5-10 г). А затем предложите крошке грудь или бутылочку со смесью (в зависимости от вида вскармливания), как в обычное кормление. То есть меню в первый день введения пюре…

Меню ребенка по месяцам. Месяц 6-ой Когда пора вводить прикорм?Некоторые педиатры придерживаются довольно жесткой позиции относительно начала введения в рацион ребенка густой пищи и считают, что это можно делать не ранее 6 месяцев (если речь идет о детях, вскармливаемых исключительно грудным молоком). Действительно, Всемирная организация здравоохранения сформулировала данный принцип, но уточнила, что введение прикормов с 6 месяцев может вести к дефициту железа, а также имеется риск возможной задержки роста и развития дефицита отдельных питательных веществ.Кстати, для России характерны более поздние фактические сроки введения прикормов по сравнению с Европой: по статистике, в нашей стране к…

Меню ребенка по месяцам. Месяц 6-ой Когда пора вводить прикорм? Некоторые педиатры придерживаются довольно жесткой позиции относительно начала введения в рацион ребенка густой пищи и считают, что это можно делать не ранее 6 месяцев (если речь идет о детях, вскармливаемых исключительно грудным молоком). Действительно, Всемирная организация здравоохранения сформулировала данный принцип, но уточнила, что введение прикормов с 6 месяцев может вести к дефициту железа, а также имеется риск возможной задержки роста и развития дефицита отдельных питательных веществ. Кстати, для России характерны более поздние фактические сроки введения прикормов по сравнению с Европой: по статистике, в нашей стране…

Питание кормящей мамы в первые 4-6 мес. Сразу оговорюсь, что питание кормящих мам ориентированна не на увеличение грудного молока и ни как не влияет на его жирность, т. к. от питания это на зависит, также не оно ориентированно не на похудение кормящих мам..., а ориентированно на снижение до минимума проблем, которые могут случиться у ребёнка, если мама будет бесконтрольно есть всё подряд: аллергия, запоры, колики, понос, вздутие... Бытует мнение, что во время ГВ есть можно всё (одни говорят, — всё подряд, но в меру; другие говорят, — всё подряд и сколько хочется), что в молоко с едой будто ни чего не попадает… Но, в РД я собственными глазами видела, как моя соседка по боксу съел…

Шикарные статьи тем, кому актуально.Делюсь (пока я добрая).Вводим прикорм! Часть I: подготовкаВерсия для печатиАвтор: ptica_we | Все статьи автора 03.09.2008Что такое прикорм? Это пищевые добавки, назначаемые ребенку в дополнение к грудному молоку или молочным смесям. То есть прикорм – это не основная еда. Основным питанием до года является грудное молоко или смесь, потому что они содержат все полезные вещества, необходимые для ребенка в наиболее усваиваемой форме. А прикорм – это знакомство с новыми для малыша вкусовыми ощущениями.Почему лет 20 назад прикорм вводили рано, а теперь его отодвигают все дальше? Раньше в вопросах питания, да и воспитания детей в принципе наблюдалась большая…

Прикорм: как и когда начинать? ( инструкция) Зачем вводить прикорм? С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах; К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты; В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания. Когда?Время введения прикорма приходится на 4-6 месяцев, когда ребенок: 1. Сидит с поддержкой. 2. Уверенно держит и поворачивает головку. 3. Вес малыша с рождения удвоился, и теперь он весит около 6 кг. 4. Малыш остается голодным после 8-10 кормлений грудью или выпивает около 900 мл смеси в день. Как? 1. Начинайте прикорм с однокомпонентных…

Прежде чем мы разберем все продукты, попытаемся ответить на основные вопросы, возникающие перед этим ответственным делом. Нужно ли вешать в граммах? Многие удивляются: зачем высчитывать в граммах, сколько ребенок съел? Отвечаем: для ублажения собственной мнительности. Съел полтарелки (100 г) – нормально. Съел полную (200 г) – отлично. Осилил всего половину маленькой баночки фруктов (50 г) – все равно хорошо, это тоже норма. Еще можно определять количество в граммах на глаз, чтобы ребенок не переедал. Если вам обязательно нужно ввести новый прикорм – уменьшайте дозу того, что уже ввели. С чего начинать? Раньше прикорм начинали с соков и фруктов. Сейчас специалисты советуют вводить в…