Стоит все но правильно питаюсь с активно занимаюсь спортом

Как правильно похудеть в домашних условиях, с пользой для здоровья? Это вопрос, наверное, мучает очень многих девушек!!! И все же как похудеть без вреда для здоровья?? В первую очередь,если вы думаете о том, как похудеть и   хотите правильно похудеть без диет в домашних условиях,   необходимо следить за своим питанием.  Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья.  Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно.  Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% прежнего веса, то это может привести к различным заболеваниям.  Системы регуляции в…

@ Планируем ребенка. Все, что необходимо знать молодым родителямВступлениеВы молоды и счастливы, но в вашей семье чего-то не хватает, а вернее, кого-то. Конечно, вам не хватает малыша, который станет не только плодом вашей любви, но и вашей гордостью и надеждой. Но вы совершенно справедливо полагаете, что рождение ребенка – дело серьезное, и подходить к этому вопросу надо очень ответственно, взвесив все до мельчайших нюансов. Вот почему вы открыли эту книгу. И она вас не разочарует. Вы узнаете, с чего нужно начинать планирование ребенка: где и как обследоваться и что делать, если забеременеть не получается. Книга поможет вам не только выбрать оптимальное время для зачатия и рождения здоро…

Как похудеть после родов быстро На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и лишний вес. Как похудеть после родов, чтобы не навредить себе и малышу? А лучше, конечно, задать вопрос, как быстро похудеть после родов, ведь так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше!Как быстро похудеть после родов, узнав причины лишнего весаИ так для того, чтоб начать терять лишний вес, который появился в связи с беременностью и родами, изначально не плохо бы разобраться по какой причине это произошло. На протяжении беременности лишний вес появляется в связи со многими изменениями, в организме беременной женщины. Это и г…

На календаре апрель, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. Я решила подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?» В первую очередь,…

Сохраняю для себя.... Не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для …

Не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?» В первую …

Девчонки нашла интересную статью может кому не будь и пригодится Правильное питание Целесообразность правильного питания известна всем, однако лишь немногие из нас следуют советам родителей, диетологов и других людей, которые пропагандируют вред чипсов и кока-колы. Еще в детстве каждому из нас старались привить любовь к молоку и свежим овощам, однако реклама сластей и фаст-фуда все же победила в большинстве случаев. Рациональное питание предполагает не диету, а добровольный отказ от продуктов, которые портят не только внешний вид, но и здоровье. Итак, если вы решили, что пора привести в норму свой вес, состояние кожи и внутренних органов, то эта статья однозначно поможет вам воодушевить…

Правильное питание – это не только свежие и правильно приготовленные продукты, но и меню, правильный питьевой режим, регулярные аэробные нагрузки, свежий воздух – это все благоприятно воздействует на пищеварительную систему и иммунитет. Немаловажно также очищение организма от шлаков, ведь сегодня даже в свежих продуктах есть вредные вещества, так как никто не может ручаться за чистоту и безопасность почвы, воды и стимуляторов роста.Хорошей очисткой органов от токсинов являются разгрузочные дни на воде, если они регулярны. Однако сегодня довольно популярно очищение организма по Малахову, которое позволяет избавить кишечник от скопившейся слизи и шлаков. Суть его метода в том, что вы делаете …

Приветик всем! Сейчас я начну писать про похудение, ( очень давно хотела это сделать) для меня эта тема очень актуальна и может кому то тоже ( таким же несчастненьким толстикам, как и я) что то из моих выводов и поможет. Немного о себе, мне 28 ( оооо как я хочу свои 20 лет назад) вес при 163, 65 килошек, и хоть кто то скажет ооооо это же фигня, мне совсем не радостно от этой фигни! Мой идеальный вес 57 кг, так я весила где то лет 5 назад, с переменным успехом, если ем то 60, не ем 57. Дело в том что сейчас я не могу похудеть вообще! Мой вес стоит как приколоченый! Все началось с того что мы поменяли место жительства, приехав в Германию тоненькой осиночкой за пол года я поправилось до огромн…

Дорогие девочки! Эта заметка про моё похудение, борьбу с животом и «ушами», 7 месяцев после родов, ГВ уже закончила (молоко само закончилось). И начала приводить себя в поря. Я никому не советую, никого тут не консультирую и не учу жить, просто делюсь позитивным опытом, проверила на себе. Второй раз публикую эту статью, в первый раз она вставилась с ошибками, иногда так вставляется. Поэтому, извиняюсь за повтор. Да, я похудела! У меня получилось сдвинуть вес, который стоял месяцами, слезть с «плато», похудеть на почти 2 кг и похудеть немного в области живота. Вес стоял, пока я не провела 2 раза «схему качелей»: курс 4 дня диеты + 1 день разгрузочный, + 1 день «праздник живота», и стала счит…

Все про менструацию Менструация (от лат. mensis — месяц), месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма, отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла. Менструальная кровь не сворачивается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах. Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов Месячные обычно происходят каждый месяц, но имеются и нестандартные сроки месячных. До полового созревания, в период беременности и сразу после родов, в менопаузе менструация отсутствует. Выделения сразу после родов называются лох…

_______________________________________________________________ ВНИМАНИЕ СЕГОДНЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ!!! ОТЧЕТ ПО ВЕСУ И ОБЪЕМАМ!!! КТО НЕ ОТЧИТАЕТСЯ БУДЕТ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МАРАФОНА! ЕСЛИ ЕСТЬ КАКИЕ ТО ПРОБЛЕМЫ И ВОПРОСЫ ПИШИ МНЕ В ЛИЧКУ!!! _____________________________________________________________ Привет всем!!! Я лох!!! опять забыла вас предупредить про отчет!!! А ведь Катюша мне писала что Лена завтра у нас отчет!!! Надеюсь у вас не такая дырявая голова и вы взвесились утром и сделали замеры своих объемов. Отчет продлиться с ночи пятницы до 16,00 субботы. Дам побольше времени на отчет из за моего косяка. Ну и собственно по процедуре нашего отчета. Как и в прошлом отчете вы должны перейти вот по эт…

Некоторые потери чрезвычайно приятны. Когда уходят килограммы, нас переполняет эйфория и чувство гордости, ведь затраченные усилия вознаграждаются конкретными видимыми отвесами. Но в жизни каждой худеющей женщины наступают тяжелые времена, когда стрелки на весах замирают или даже ползут вверх. Почему вес стоит при похудении? Эффект плато имеет сложную этиологию – огромное количество причин. К сожалению, его длительность может варьироваться от нескольких дней до нескольких месяцев. Далеко не все способны преодолеть эту проверку на прочность: сходит с дистанции каждая вторая. А между тем, выйти из состояния «равновесия» можно. Для этого необходимо правильно интерпретировать возникшую ситу…

Еще вчера хотела в рамках нашего похудательного марафона сделать для девочек небольшой «разгрузочный день» и вместо очередных наставлений и советов по похудению сделать страничку юмора (собственно, я ее и сделала)))Но сегодня утром, включив телевизор(угадайте какой канал?) мне вдруг захотелось поделиться мнением известного и уважаемого не только мною доктора Мясникова. У меня их накопилось очень много, вот некоторые:Советы от доктора Мясникова для желающих похудеть, которые развенчивают мифы о химических препаратах для похудения.Доктор медицинских наук Александр Мясников выпустил книгу «Как жить дольше 50 лет», которая подрывает догматы и стереотипы о лечении, сложившиеся в привычном п…

Наверное, не стоит говорить о том, что любовь к себе (наше предыдущее задание) заключается первоочередно в заботе о здоровье своего тела, поэтому без лишней болтовни... ЗАДАНИЕ 4. Правильное питание. У нас не марафон похудения и я не ставлю перед собой и перед вами, девочки, задачу отказаться от шоколадок и питаться шпинатом, но я хочу, чтобы 80 % моего рациона занимали правильные продукты. Прилагаю очень интересную статью с сайта бизнесвью, чтобы именно сегодня вы начали питаться правильно! "Ирина Гудым, диетолог. Мы часто используем вес как единственный показатель здоровья. В Украине довольно много людей, страдающих лишним весом. Мы начинаем следить за питанием только тогда, когда х…

Урок 4 «А если не хочет?» Может, но не делает. Тон и руководящие указания. На равных. Внешние средства. Кто садится в поезд? Лодка против течения. Как избегать конфликтов? Лодка по течению или ветка яблони. Чья забота? Правило 3: передавать ответственность детям. Тревога родителей. Правило 4: давать детям ошибаться. Домашние задания. Вопросы родителейСовместные занятия – настолько важная тема, что ей мы посвящаем еще один урок. Сначала поговорим о трудностях и конфликтах взаимодействия и о том, как их избегать. Начнем с типичной проблемы, которая ставит в тупик взрослых: многие обязательные дела ребенок вполне освоил, ему уже ничего не стоит собрать в ящик раскиданные игрушки,…

Питание кормящей матери. Вечная тема… Посмотрите – и Вы получите массу самой противоречивой информации. А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка… При этом, питание кормящей матери – совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего. [] И много! Лактация – весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.  Поэтому едим столько, сколько захочется И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники – выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)…

Девочки, особенно подружки, обязательно прочитайте эту статью! Она длинная, пусть не с первого раза, но прочитайте — не пожалеете!Вы по другому посмотрите на своих родителей и на своих детей! Многие представления о семье у вас поменяются! И, возможно, вы станете лучшей мамой для своего ребенка, когда поймете, что многие поколения женщин в вашей семье несут на себе негативную нагрузку, обиду и претензии к своим матерям, и эти обиды передаются из поколения в поколение, ломая жизнь нам и нашим детям! Мама — ты моя судьбаЛуковникова М.В. Семейный психолог “Выигрывает тот, кто может радоваться своей матери”. Берт Хеллингер Существуют ли на свете отношения подобные отношениям матери и реб…

Сначала поговорим о трудностях и конфликтах взаимодействия и о том, как их избегать. Начнем с типичной проблемы, которая ставит в тупик взрослых: многие обязательные дела ребенок вполне освоил, ему уже ничего не стоит собрать в ящик раскиданные игрушки, застелить постель или положить учебники в портфель с вечера. Но все это он упорно не делает!«Как быть в таких случаях? — спрашивают родители. — Опять делать это вместе с ним?».Может быть, нет, а может быть, да. Все зависит от «причин «непослушания» вашего ребенка. Возможно, вы еще не прошли с ним весь необходимый путь. Ведь это вам кажется, что ему одному легко расставить все игрушки по местам. Наверное, если он просит «давай вместе», то это…

Особое детство«Пять лет назад нам посчастливилось встретиться с необыкновенным человеком — Ирис Юханссон. Разговор с ней был долгим и интересным. Ирис рассказывала о том, что ей пришлось пережить в детстве из-за глубоких нарушений общения (много позже ей поставили диагноз „ранний детский аутизм“), и о своем отце, сыгравшем определяющую роль в ее жизни. Наши вопросы так и сыпались на Ирис со всех сторон. Вопросы были самые разные: как она чувствовала и воспринимала других людей? почему долго не могла пользоваться речью для общения? как научилась читать и писать? как относилась к боли, к голоду? Для нас, педагогов, работающих с аутичными детьми, это было не простое любопытство. Ведь часто нам…

О том, что суточный рацион кормящих должен быть увеличен до 3000 калорий (немыслимо), и еще миллион умных слов на эту тему (расчет углеводов, белков и жиров) нынче не придумывает только ленивый. Все советы стандартны. После родов большинство женщин впадают в новое для них состояние души и тела. Вот с этого и надо начинать, а не с подсчетов и ограничений. Меняется мировоззрение: мама «сливается» с ребенком. Отныне она носит в себе не только свою сущность, но и его. Что такое уход за малышом: носи, корми, купай, выгуливай, одевай, думай за него, решай за него… что в итоге получается? Это целая жизнь в нагрузку. Это не просто пополнение в семье – это жизнь. Огромная, разнообразная, требующая…

О том, что суточный рацион кормящих должен быть увеличен до 3000 калорий (немыслимо), и еще миллион умных слов на эту тему (расчет углеводов, белков и жиров) нынче не придумывает только ленивый. Все советы стандартны. После родов большинство женщин впадают в новое для них состояние души и тела. Вот с этого и надо начинать, а не с подсчетов и ограничений. Меняется мировоззрение: мама «сливается» с ребенком. Отныне она носит в себе не только свою сущность, но и его. Что такое уход за малышом: носи, корми, купай, выгуливай, одевай, думай за него, решай за него… что в итоге получается? Это целая жизнь в нагрузку. Это не просто пополнение в семье – это жизнь. Огромная, разнообразная, требующая…

Около года назад появилась статья о связи между питанием кормящей мамы и аллергией малыша:  u-mama.ru/read/article.php?id=4533. Продолжая тему, остановимся на другом актуальном вопросе – особенно популярном после праздничных каникул. Правда ли, что кормящие мамы обязательно прибавляют в весе, почему это происходит, и как этого избежать?О том, что суточный рацион кормящих должен быть увеличен до 3000 калорий (немыслимо), и еще миллион умных слов на эту тему (расчет углеводов, белков и жиров) нынче не придумывает только ленивый. Все советы стандартны. После родов большинство женщин впадают в новое для них состояние души и тела. Вот с этого и надо начинать, а не с подсчетов и ограничений.…

Склонность к полноте – это самое популярное оправдание, чтобы есть булку и ничего с собой не делать. Стоит только начать диету, и заняться утром зарядкой, как услужливый внутренний голос шепчет: «Посмотри на маму, бабушку и старшую сестру. Все женщины в твоей семье крупные. Ты не сможешь похудеть. Не мучай себя.» Текст может быть любым, многие даже фотографии родственников показывают, лишь бы ничего не делать, не заниматься собственной фигурой. А вот продвинутые фитнес-тренеры, вроде той же Джиллиан Майклс говорят, что никакой склонности к полноте не существует. Есть только индивидуальные особенности метаболизма и генетически заложенный тип фигуры, но никак не обязанность к такому-то возрас…

не моя.....просто нашла...Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна, а вот в 40 это часто просто мука! Почему? С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.От 20 до 30 летСерьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки — ведь у 20-летних потребность в калориях довол…

Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи. В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна, а вот в 40 это часто просто мука! Почему? С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства.Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировые депо. Поэтому только правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.От 20 до 30 летСерьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки — ведь у 20-летних потребность в калориях довольна высока (как минимум,…

Привет всем!!Сегодня уже суббота и нет бы сделать вам выходной от потока информации который я на вас сваливаю))) но нет сегодня загружу вас такой полезной информацией о том что такое плато в похудении. Как с ним бороться. Нашла очень интересную на мой взгляд стать, написано очень интересно и с юмором!!! я такое люблю. И вот даже добавить ничего не хочется!!! Все очень хорошо написано _________________________________________________________ Источник http://steelsports.ru/effekt-plato-pri-poxudenii/ В начале вашей диеты, всё шло относительно хорошо. Вы с легкостью сбрасывали вес, чрезмерно радуясь и ликуя этому, наверняка хвастались подружкам, о своих достижениях и т.п., но проходит пара не…

17 июля 2011 06:47:12 Какими способами можно обезвредить месячные? 11 июля 2011 19:32:12 Я сделала тест на беременность (3 шт) все показали две полоски. Это беременность? Или это может быть какая то болезнь? 04 июля 2011 00:12:12 спрошу кратко, может ли появиться пламентная коричневая полоса ниже пупка на сроке три недели и если да, то можно ли рассматривать это как явный признак беременности? 27 мая 2011 02:50:34 что находиться внизу с правой стороны живота? но у меня не болит! 17 мая 2011 01:04:04 очень важно скажите остаются ли мужские клетки на одежде после ручной стирки? т е мужчина кончил на кофту потом ее постигали 2 раза в руках, если отдать на экспертизу найдут ли там ег…

Достаточно прочитать небольшой кусочек =))) Детям 60-70-80-х посвящается Если вы были ребенком в 60-е, 70-е или 80-е, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дожить до сегодняшнего дня.В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности. Поездка на телеге, запряженной лошадью, в теплый летний день была несказанным удовольствием. Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца. Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда. Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Никому не могло придти в голову кататься на велике в шлеме.Если вы были ребенком в 60-е, 70-е…