3 мая 2012 19:05 в Вопросы во время беременности
#Рекомендации при сонливости во время беременности
В данной ситуации единственной верной рекомендацией женщинам будет – спать столько, сколько требует организм. Ведь недостаток сна может отрицательно сказываться на состоянии мамы и малыша. Необходимо повременить с вечерними развлечениями в пользу крепкого здорового сна. Перед отходом ко сну совершите вечернюю прогулку на свежем воздухе, она поспособствует лучшему засыпанию. Расслабить организм можно при помощи теплого душа или стакана кипяченого молока. Нужно стараться спать не менее 8 часов в сутки. Самый здоровый сон происходит во время с 22.00 до 01.00, поэтому лучше отходить ко сну до 22.00 часов. Ваше спальное место должно быть…