13 июля 2016 21:15 в Личный журнал
Доказано, что продукты, которые мы едим незадолго до того, как отправиться в постель, оказывают определенное влияние на качество и продолжительность сна.— Вишня — лучшее —Вишня — природный источник мелатонина, химиката, который называют «гормоном сна». Этот гормон помогает контролировать внутренние часы организма. Существуют специальные капсулы с мелатонином для путешественников, помогающие легче адаптироваться в новых часовых поясах. А одно из недавних исследований, в котором принимали участие страдающие бессонницей люди, показало, что стакан вишневого сока перед сном значительно облегчил засыпание и улучшил качество и длительность сна.— Чизбургер с беконом — худшее —Содержащееся в чизбург…