Пока дети спали, занималась)))После вчерашней тренировки «нет проблемным зонам», болят косые мышцы живота!!! чего давно не было, мышцы ног и рук)))Я теперь поняла почему вчерашняя тренировка мне понравилась, так как она легче, чем сегодняшняя. Последние 2 круга до конца упражнения доделать не могла, падала просто уже.
Все такие решила ежедневно делать «Плоский живот» и плюс ежедневно чередуя «Сбрось лишний вес» и «Нет проблемным зонам».на вечер остался плоский живот И вот мотивашка для меня, это я! Хочу, быть такой всегда, не втягивая живот и т.п.)))) ну тут ляхи втянуть только не получилось)))
Копируйте ссылки и в поисковик!!! Всем успехов в этом не легком деле!!! Как похудеть — меняем привычки питания: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kak_pohudet_menyaem_privychki_pitaniya/ 6 вещей, которые вы должны знать о похудении: www.zdorovieinfo.ru/exclusive/6_veschey_kotorye_vy_dolzhny_znat_o_bystrom_i_effektivnom_pohudenii/
Школа стройности: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/shkola_stroinosti/
Менеджер питания: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/menedzher-pitaniya/
На сколько мне надо похудеть: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-pokhudet/
Ошибки худеющих: www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/oshibki_hudeyuschih/
Калькулятор калорий:…
Интенсивная 45 минутная программа состоит в основном из аэробных упражнений. Каждое упражнение подробно описывает воздействие на организм, вы узнаете простые и действенные упражнения для сердца, которые ускорят ваш обмен веществ.Для некоторых упражнений показана упрощенная форма для совсем начинающих и сложная для продолжающих.Совет по пробежке от Джиллиан Майклс: во время бега не поднимайте руки выше уровня сердца, так как вы вынуждаете посылать кровь вверх вопреки гравитации, что увеличевает нагрузку на сердце. Поэтому держите руки на уровне талии и расслабьтесь. Кто со мной с завтрашнего дня?
Получился вчера выходной вместо сегодняшнего дня.Пока не пропущено ни одной тренировки.Кстати, сегодня далось занятие гораздо легче, выполнила всё и до конца, и как-то быстро пролетел час)))Чую «Плоский живот» для меня покажется просто пятиминуткой вечером)))Я начала чувствовать пресс и мышцы А это результат одной девочки, занимающейся по Джиллиан, для мотивации
Решила в своей табличке дни пронумеровать и поняла, что с нумерацией тут не совпадает. Оказывается я 22 августа вообще забыла здесь отписатьсязакрутилась перед отдачей малого в садик) Что-то меня сегодня посещали пессимистические мысли, о том что мне похудеть не суждено. А у свекров в комнате, где я занималась, оказывается зеркало увеличивающее)))) ладненько в след вторник утром сфоткаюсь и осмотрим, есть там толк или нет… Надеюсь, есть…
А еще проблема: вес ну вообще не двигается. на месте ровно стоит 60 кг и всё!!! Кк бы его с мертвой точки то сдвинуть в минус… Эх, не уж то диета нужна, я ж блин не выдержу… Думала опять об Магги, но там же еды на 3 и 4 неделе мало, а я занимаюсь, еды над…
Долго собиралась с мыслями и думала, писать ли это пост здесь на бебике, так как многие, кто меня знают лично, знают о моих результатах на поприще похудения, искренне поддерживают меня, одобряют, в общем вселяют в меня желание совершенствовать свое тело, быть стройной и активной мамочкой. Сразу оговорюсь, каких либо секретных способов я не использовала, все о чем я напишу здесь, скорее всего многим известно и знакомо, мой результат это длительный труд, который продолжается и по сей день. Начну с самого начала. С детства я была пышной девочкой, и практически все время страдала от лишнего веса, в 10 классе решив взяться за себя, за 2 года я похудела с 75 кг до 48 кг при росте 170 см, в инстит…
Начала заниматься 2 недели назад программой плоский живот. Со Вт добавила еще 2 программы («Сбрось лишний вес» и «Нет проблемным зонам» по часу) в чередовании ежедневно, получается днем тренировка час и вечером «Плоский живот» полчаса.
Я ж все штудирую похудевших при помощи этих тренировок и поняла, что после программы «Революция тела за 30 дней» у народа становится супер «пятая точка»!!! Тоже такую хочу!!! вот еще месяц на «Плоском животе» и «Сбрось лишний вес», «Нет проблемным зонам»И пойду на трицатидневку за красивым попкой!)
Девчоночки, всем привет!!! Решила написать сегодня, т.к. утром встала на весы и офигелаПоскольку у нас задание ас, и фоткать своё меню нужно ежедневно, стала питаться более диетической пищей(не выкладывать же вам макарохи с котлетой). ну всякие мороженки, вкусняшки не в счёт. и в общем 49,7… муж узнает, пришибёт… так что простите, но я жру))) придётся в отчёте макарохи выкладывать)))
По физ. нагрузкам: распрощалась я с революцией. как бы мне не нравилась эта тренировка, с неё ляхи растут. подалась я в йоги(тоже с джилл) не очень напряжно, и поможет держать себя в форме. + ко всему спина болеть перестала) занимаюсь пока только 2ю неделю. Ещё решила опробовать «сбрось лишний вес, ускорь мет…
Всем привет, девочки! В субботу стукнуло 4 месяца с тех пор, как я встала на путь к стройности. Он не всегда был правильным, надо сказать. Немного предыстории. Всю свою сознательную жизнь мой вес колебался в пределах 63-67 кг при росте 165. Честно сказать, многовато, и меня это парило, конечно же. Но… не хватало мотивации и выдержки. В один чудесный 2009 год я начала худеть, ничего для этого не делая. Так получилось. В итоге долгое время была 57-58 кг, что уже не так много. А чуть позже и вообще скинула до 55-53. С таким весом я подошла к своей беременности. Вес стал стремительно расти, возможно, организм добирал нехватку в 10 на себя, а может быть, это я виновата, что не могла себя ограни…
Стройность – это результат образа жизни и секреты стройности укаждой свои. Своими секретами сегодня с нами поделитсяhttp://www.baby.ru/u/marina020687/.— Расскажи о себе, представь свою семью читателям?! — Привет! Меня зовут Марина, мне 28 лет. У меня замечательный муж и 2 дочки (4 и 2 года). Можно сказать, я счастливая молодая мама и жена. С мужем вместе уже 9 лет, 5 лет в браке. Познакомились в институте — учились вместе, только на разных факультетах. Он — физик, я — специалист по управлению персоналом. Первый год просто общались как друзья, на тот момент у него была девушка, а потом стали вместе жить. Получается, я его отбила, хотя я и он так не считаем. У них всё шло к логичному завершен…
Девочки, назрела еще одна тема для поста с тегом «личный опыт», а именно СПОРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Расскажу в этом посте о том, какие программы пробовала я лично, что мне понравилось, а что не понравилось. Сразу оговорюсь, что тут только занятия по видео, т.е. которые можно выполнять дома. У меня нет возможности ходить в тренажерный зал, и даже нет возможности бегать по утрам. Единственное, что я делаю дополнительно к такому виду физической активности — это длительные прогулки с сыном два раза в день и зарядка утром на кухне, пока варится каша)) Итак, что я по пунктам перечислю, что пробовала. Я люблю разнообразие, поэтому я часто меняю тренировки (иногда их приходится пропускать, увы). Кстат…
Ох, сама себя достала… натрескаюсь, а потом самобичеванием занимаюсь, решила вести каждодневные отчеты о похудении, легче будет себя в руках держать и не раскрывать рот лишний раз… Сегодня не отчет, а так присказка, потому что нарушала по полной и жду завтра нормального привесану и немного рассказать об истории моего похудения… На сегодня весы показали 67,800(рост 173), сижу на системе -60 с 9 января, стартовала с весом 101,900, до июня кормила грудью поэтому систему соблюдала, но с оглядкой на количество молока, поэтому за пол года сбросила всего 10 кг… с июня начала строго соблюдать систему и занятия с джилиан майклз «стройная фигура за 30 дней», потом были плоский живот, нет проблемным з…
Девушки, если у вас телосложение спортивное, вы не высокая, широкие кости и у вас лишние кг на бедрах и животике) есть хорошая программа, джулия майклз сбрось лишний вес и ускорь метаболизм… кардио тренировка… 40 минут идет всего, по видео… ух какая вещь, если заниматься то нам как раз помогает) это для тех кто без спорта похудеть не может как я)
Хочу пойти в зал, выбираю между двух вариантов. Первый: напротив подъезда через дорогу, программа называется «Сбрось лишнее, йога». Занятия 2р/нед, абонемент на месяц 2800.
Второй вариант: идти до зала минут 15-20, пилатес + тренажерный зал безлимит, занятия пилатесом 3р/Нед, абонемент если полугодовой купить сразу, то 1800 в месяц будет стоить.
Я в раздумьях🤷🏽♀️ Казалось бы второй вариант однозначно лучше. Но вопрос, что бы вы выбрали - йогу или пилатес?
У меня много ограничений в плане здоровья, болят колени, лишний вес (87кг при росте 170), тахикардия почти постоянная, в целом мышцы слабые. Поэтому вариант активных тренировок я для себя не рассматриваю даже. Тренажерный зал во втором …
День 1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.
День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и…
Всем привет! Вот решила привести себя в «товарный вид»!!! Два дня занимаюсь уже — дома пока малые рядом играют. Мне понравились упражнения «Джиллиан Майклс Сбрось лишний вес! »
И что самое интересное мне многие упражнения даются чот совсем легко, долго всматривалась может что-то неправильно делаю, но не все вроде так, думаю это от того что с детьми натягалась — вот и сноровка не пропала.
Я с 15 до 18 лет ходила на шейпинг у нас в школе, потом сразу после занятий мы группой шли в бассейн (причем еле ноги волочили) и там еще закрепляли плаванием в киллометра два!!! Многие из нашей группы похудели настолько резко и быстро, что у них не выдержали почки, у моей одноклассницы такие черные…
Девочки, кто занимался по Джилиан Майклс? У нее же несколько программ есть.В от интересно, кто с ней худел? С какой программы начинали?Вот нашла несколько: — сбрось лишний вес — плоский живот за 6 недель — стройная фигура за 30 днейНа какой программе вы худели и какие ваши результаты? Стала ли кожа более подтянутой (а не дряблой), ушли ли проблемные места, на сколько похудели (в килограммах и в размере одежды)?
Выключилась я из отсюда из за финансового кризиса нашей ячейки общества. Справились. я опять тут, меня даж из подруг не удалил никто СПАСИБО! Встретил меня знак бесконечности, 2 дня читала, соскучилась жутко.Из новостей:
— я похудела на ещё 3 кг.
(В феврале стала урезать себя в углеводах, ела много белка и овощей.
С 76 похудела до 73
В апреле перестала кушать перед сном за 4 часа, стала пить 1,5 литра воды в день+ начала занятие с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Там всего 20 с небольшим минут в день.
Похудела с 73 до 67-68 Рост 176
Ещё хочу 5 кг скинуть, это самые старые жиры остались. Тяжко сходят, занимаюсь с Дж. М. сбрось лишний вес-40-ка минутка)
-теперь я…
ну а я все худеююююи занимаюсь с джилиан попробовала я ее программу «сбрось лишний вес ускорь метаболизм» хватило на 4 занятия через день… жесть нереальная58 минут скачешь как конь и на 40 минуте мне всегда хотелось сдохнуть чем доделать упражнения, очень много кардио… короче мне тяжело стало настолько что аж плакатьхотелось и через силу заставить себя я не смогла. и я поменялась на пресс за 6 недель там конечно тоже не просто но хотя бы 30 минут проходят быстро и когда я лежу на ковре и понимаю что я еще не сдохла меня это радуетну вот почти за 40 дней я основательно скинула 7 кг, начала с 82 сейчас 75. сложно держать диету летом -то шашлыки то дача то гости и т.п., одни соблазны НО цель в…
Честно говоря, люблю вставить диск и смотреть всё по телику в хорошем качестве и нормальной озвучкойТак что нашла на озоне диски с Джиллиан, один диск 164 рубля. Буду заказывать себе :Плоский живот за 6 недельСтройная фигура за 30 днейНет проблемным зонамСиловая тренировкаСбрось лишний весПока вроде всё)))
Вот не люблю я лазить в просторах интеренета в поисках хорошего качества и звука.Вчера заказала, сегодня привезли)))Подумала и решила совмещать «Плоский живот за 6 недель» с программой «Нет проблемным зонам» или «Сбрось лишний вес!». Одну утром другую вечером, не знаю на сколько сегодня меня хватит на вторую тренировку, но завтра точно начну! И как поняла надо делать себе один выходной, сделаю себе воскресенье!
Становится уже полегче! Хочется большего, всё-таки организм мой вспоминает о том, что раньше я занималась скалолазанием и т.п., выносливость есть. Параллельно с «Плоским животом», завтра начну тренировку «Сбрось лишний вес». Буду делать её в 7 утра, как мужа на работу провожу, а «Плоский живот на вечер». Посмотрим, что со мной будет 20 сентября!))))После занятия опробовала новое обертывание от сиберики облепиховое. Да, тепло от него, но не жжет вообще как многие пишут, хотя мне и медовое не жжет, видать не чую. Но когда размоталась по коже видно, что хорошо действует. Прям горячая вся и красная))))Вечером с мужем будем смотреть фильм по первому, тогда и обруч параллельно покручу.
Пока малые спали вместе, пошла заниматься.
Я ведь решила к плоскому животу добавить «Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм» (сокращу СЛВ, УМ«и „Нет проблемным зонам“ (сокращу „НПЗ“. Их советуют чередовать. Вот хотела сегодня утром хотела начать с „НПЗ“, но в комнате где комп и DVD спали дети, а в другой спал свекр. А с телефона не грузилось с контакта видео, так что пришлось продолжить Плоский живот. А ближе к вечеру сделаю „НПЗ“.
Кстати, покушала я в 9 утра и то не особо сытно, потом по делам, заниматься начала в 13:15. Тяжело очень было, не хватало перекуса до этого, сил было очень мало. Впредь перед тренировкой за час быстрые белки
Позанималась. Очень понравилась тренировка, правда руки не всегда в начале выдерживали. Вот прям она для меня идеальна для совмещения с «Плоским животом»! Завтра позанимаюсь «Сбрось лишний вес» и сравню, либо так же и буду чередовать, либо оставлю в комплекте с Плоским животом только «нет проблемным зонам».
Занимаюсь по вечерам этой тренировкой. Надо чую её переносит с 20:00 на 15:00. А дневную тренировку по программе («Нет проблемным зонам» или «Сбрось лишний вес» чередую) на 9:00. Так как через неделю начнется институт и уезжать на учебу я буду в 17:00, а приездать только в 22:45. Муж доволен, что занимаюсь, поддерживает, что очень приятно. Говорит, что к лету точно буду с кубиками на животе, если продолжу в том же духе))))
Сейчас занимаюсь 2 раза в день ежедневно вечером «Плоский живот» и днем чередую «Нет проблемным зонам» и «сбрось лишний вес». Со следующей недели начинается учеба. Буду уходить в 17:00 и приходить к 23:00. Боюсь 2 тренировки не совмещу физически. 1 уровень плоского живота закончится завтра. Что мне делать? Оставить плоский живот только и добить его до конца. но мне его малрИли сменить на другую тренировку. Допустим думаю о «революции тела».Посоветуйте!!!
Ой, решила привести себя в порядок.За последние 3 года и 2х родов поправилась на 10 кг в общей сложности!!!Начала с занятия в 45 минут «Сбрось лишнее»Ооооой! Через 20 минут я поняла что никогда в жизни больше не буду жрать, чтоб потом не испытывать эти мучения!По рекомендациям занималась в кросовках-через 30 минут скинула их и сырые носки!Когда дошла до упражнений на полу со спины на живот перекатывалась как тюлень-сил больше не было!Честно от и до всей программы не выполнила-но если не могла делать какое либо упражнение, то не стояла на месте, а делала что то полегче(бег на месте, приседания, отжимания)Короче: когда я потом пошла в горячую ванну все болело и я не могла тупо перекинуть ногу…
Ув. бебирушки! Расскажите кто худеет по ее программе? С чего вы начали? Я нашла 4 программы: Стройная фигура за 30 дней, Плоский живот за 6 недель, Сбрось лишний вес, Йога для снижения веса. Какая лучше и эффективней. И чем они отличаются? Мы еще на ГВ.
Всем привет!!! У меня всё без изменений 67,900… стоит...Про завтрак писать не буду, он у меня постоянный либо каша овсяная, либо яйца, ну и ещё что — нибудь запретное.Обед: Гречка, кванш. капуста, кофе.
Перекус: хлебцы с сыром, кофеУжин: опять гречка… у нас сегодня потеплело и мы с Настеной гуляли, поэтому приготовить себе не успела.Сегодня начала новую тренировку с Джилиан «Аппетитные бедра и ягодицы», конечно после «Сбрось лишний вес ускорь метаболизм» кажется, что она легче, хотя ноги у меня подтрясывались.
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Сбрось лишнее". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации