18 июля 2014 13:49 в Личный журнал
Что же такое аэробные и кардио нагрузки?
Кардиотренировка – тренировка сердечно-сосудистой системы или попросту сердца. Такие тренировки развивают выносливость, укрепляют сердце, сосуды, легкие и, конечно, как и любая физическая активность, сжигают калории. Аэрробный – «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы потребляют большее кол-во кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система работает намного интенсивнее. Эти 2 понятия часто взаимозаменяют, но есть некоторое отличие. Тренировка кардио предполагает высокий пульс и бОльшую продолжительность, ведь вы повышаете выносливость. Тренировки, направленные на сжигание жира, в общем-то называются аэробными. Поскол…