17 июля 2014 01:15 в Личный журнал
Схема правильного питания для избавления от лишних килоГлавное в построении рациона – он должен быть низкокалорийным, полноценным и разнообразным. Поэтому современными врачами-диетологами составлена следующая примерная схема правильного питания для похудения на каждый день:Каша из цельнозерновых круп – одна порция размером с кулачок.Нежирное мясо, в том числе рыба и птица – две порции, каждая из которых размером с ладошку,Кисломолочные и молочные продукты: нежирный творог – не более 200 грамм в день, молоко и кефир – по стакану, йогурт натуральный – полстакана,Минеральная вода без газа – около 1,5 литра (с учетом того, что вы также употребляете фрукты, супы),Дополнительно можно пить по жела…