23 июня 2013 13:31 в Личный журнал
За 1 неделю беременная должна прибавлять в весе не более 400 грамм.Жидкость после 18:00 лучше не употреблять.Варианты разгрузочных дней: 1 вариант: яблочно-творожный 600 гр творога (не обезжир., возьмите 2-3%), 2 ст.л. 15% сметаны, 2ч.л. сахара (лучше мёд или сахарн. пудра). Смешать и разделить на 6 порций. Плюс за день съедаем 1,5 кг яблок (свежих, а лучше запеките с корицей). Питье всего 1,5 литра: 1% кефир или молоко, морсы (хорошо клюквенный или брусничный, из смородины), отвары, компоты. 2 вариант: Полезнее всего овощной1,5 кг овощей. Начинать лучше с нейтральных плодов, типа кабачка или тыквы. Даже разрешается заправлять блюда растительным маслом или нежирной сметаной. Лучше всего есл…