17 ноября 2015 22:22 в Личный журнал
Может быть кто знает. Завтра начинаю худеть по системе -60, планирую просидеть на ней не меньше года, чтобы привести себя в порядок. Понимаю, что без физ.нагрузок никуда, они нужны. Но из-за большого веса просто боюсь за свои сосуды и сердце. Пока планирую качать пресс (из-за того, что живота особо нет, это не очень сложно для меня, около 20-30 раз за подход получается сделать), приседать (вот это уже сложно) и, естественно, прогулки. Кстати, по сколько км в день лучше ходить?) Ну или сколько часов?) Не хочется перенапрягать организм (а то моего порыва хватит только на 1 день, а на след. утро буду лежать и вся болеть), но и хочется результата, конечно. Если кто знает — поделитесь, пожалуйс…