22 ноября 2014 18:50 в Личный журнал
Для того, чтобы наши суставы были здоровыми, нужно обратить свое внимание на то, что мы едим. Правильное питание для суставов, умеренные нагрузки помогут не только предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, но и смягчить проявления уже существующих проблем. Самое первое, что мы можем сделать уже сейчас – это перестать подвергать длительной тепловой обработке овощи, мясо, рыбу, молоко и т.п., а также «улучшать их вкус», добавляя кетчуп, майонез, сахар, уксус, соль. Общие рекомендации по использованию продуктов просты:Откажитесь от маринованных овощей, лучше заквашивайте их или засаливайте;Готовьте еду в эмалированной посуде, чтобы максимально сохранить витамины;С этой же целью д…
