12 ноября 2013 17:35 в Личный журнал
Большинство людей, которые хотят сбросить вес, затрудняются в выборе своего рациона питания. Терять вес, комбинируя и меняя каждый день диеты, — не лучшее решение. Нужно найти способ извлекать минимум калорий из тех продуктов, которые мы едим каждый день. Давайте выучим несколько правил, которые помогут нам сформировать полезные привычки в еде.Продукты, которые помогут потерять вес:1. Яйца2. Рыба3. Вода4. Салат5. Овощи6. Фрукты7.Постное мясо8. Орехи и зерновые9. Молочные продукты10. Изделия из непросеянной мукиНам нужно научиться отбирать лучшие продукты из нашего ежедневного рациона и использовать их, чтобы заложить основу новых здоровых привычек в еде. Заметьте, мы говорим не об идее «сиж…