23 апреля 2016 16:27 в Личный журнал
Статья не моя, но ОЧЕНЬ поучительная
Скорость мышечного роста или Почему у меня до сих пор висит попа?
Темы для своих статей я черпаю из ваших писем, мои дорогие!
Пример: Зинаида, уже 2 месяца хожу в тренажёрный зал, но ягодицы не растут! Что мне делать? Может, я что-то делаю не правильно? Или у меня такая генетика, и мне так и суждено ходить с висящей попой?
Дорогие мои девушки! Давайте вооружимся калькулятором или просто пальцами на правой руке и посчитаем, сколько тренировок на ягодицы ( и на ноги вообще) вы провели за 2 мес. Итак, обычный тренировочный режим у клиентов спортклубов — это ПН, СР, ПТ или ВТ, ЧТ, СБ. Одна из этих 3-х тренировок в неделю — это, конечно, тренировка н…