13 августа 2012 14:31 в Личный журнал
Правильное дыхание при родах поможет уменьшить болевые ощущения и обеспечит кислородом малыша.
Попробуй расслабиться! В первую очередь, во время родов необходимо просто расслабиться и не подсчитывать в уме количество вдохов и выдохов. Если будешь контролировать дыхательный процесс – ты будешь напряжена, а это только усилит боль. Попробуй расслабиться, принять удобное положение, думать о чем-то другом, кроме дыхания, и тогда ты будешь дышать интуитивно правильно.
Типы дыхания Вообще, существует 2 типа дыхания: брюшное и грудное.
Женщинам типично грудное дыхание, когда легкие наполняются воздухом, и грудная клетка от этого расширяется. Однако при брюшном дыхании сокращаются…