Плохое самочувствие во время диеты

Итак, вы знаете, что вам НАДО худеть. Вы выбрали для себя систему питания и физические нагрузки. Но остается одно «но»… Вы не уверены, что вы этого хотите.... И как поступить в такой ситуации, как заставить себя похудеть? где взять мотивацию для похудения? Предлагаю вам следовать следующему плану 1. Отвечаем на вопрос: почему я хочу похудеть? Пока вы не ответите на этот вопрос, пока не осознаете важность похудения именно для вас, вы не сможете заставить себя изменить свои пищевые привычки! Долго худеть просто “потому что пора”, “потому что я толстая”, не получится. Вам нужна сильная и конкретная мотивация, которая будет постоянно поддерживать вашу силу воли. Возьмите ручку и лист бум…

Очень часто врачи в жк придирчиво относятся к повышенному давлению во время беременности. И этому есть объяснение, они бояться пропустить гестоз, который может быть очень коварен и протекать скрытно и бессимптомно. Но, мы, беременные не знаем нормы давления, а врачи зачастую поднимают панику при нормальном давлении и кладут в больницу. Чтобы наконец-то разобраться какое давление является нормой, а какое свидетельствует о начале гестоза я нашла эту статью и спешу поделиться ею с вами.Вдруг и вы найдёте в ней полезную для себя информацию.Давление при беременности.Давление при беременности нужно регулярно измерять. Измерять артериальное давление лучше дома, пока давление при беременности…

Очень часто врачи в жк придирчиво относятся к повышенному давлению во время беременности. И этому есть объяснение, они бояться пропустить гестоз, который может быть очень коварен и протекать скрытно и бессимптомно. Но, мы, беременные не знаем нормы давления, а врачи зачастую поднимают панику при нормальном давлении и кладут в больницу. Чтобы наконец-то разобраться какое давление является нормой, а какое свидетельствует о начале гестоза я нашла эту статью и спешу поделиться ею с вами.Вдруг и вы найдёте в ней полезную для себя информацию. Давление при беременности.Давление при беременности нужно регулярно измерять. Измерять артериальное давление лучше дома, пока давление при беременности норм…

Про изменение веса во время беременности и после родовВо время беременности женщины набирают вес. Как быстро это происходит — достаточно важно. Помимо того, что происходит гормональная перестройка в организме, растет матка и плод, повышение веса может быть признаком скрытых отеков, а они — симптомом такого заболевания, как гестоз или токсикоз беременных, что является одной из наиболее частых причин смерти беременных. О том как гормоны влияют на внешний вид, женщины начинают понимать на втором месяце беременности. В это время в ее организме меняется эндокринный баланс и это становится видно не вооруженным глазом. Кроме того, появляется зверский аппетит. Вот в это время его и нужно учиться…

Почему болит голова у беременных? Можно ли снимать головную боль лекарствами? Как можно облегчить головную боль? Как избежать головной боли при беременности? Женщины, страдающие головными болями до беременности, обычно ощущают усиление приступов в 1 и 2 триместрах. В основном, беременные страдают от головных болей напряжения и мигреней. Причинами головной боли во время беременности могут быть: — вегетососудистая дистония (боль пульсирующая, усиливается с приступами); — ранний и поздний токсикозы (сдавливающая боль, которая проявляется утром и вечером); — венозная энцефалопатия (боль распирающая или сдавливающая)— шейный остеохондроз.— гормональные изменения;— усталость и…

Почему болит голова у беременных? Можно ли снимать головную боль лекарствами? Как можно облегчить головную боль? Как избежать головной боли при беременности? Женщины, страдающие головными болями до беременности, обычно ощущают усиление приступов в 1 и 2 триместрах. В основном, беременные страдают от головных болей напряжения и мигреней. Причинами головной боли во время беременности могут быть: — вегетососудистая дистония (боль пульсирующая, усиливается с приступами); — ранний и поздний токсикозы (сдавливающая боль, которая проявляется утром и вечером); — венозная энцефалопатия (боль распирающая или сдавливающая)— шейный остеохондроз.— гормональные изменения;— усталость и напряж…

Эти информации по болезням вкладываются в тот момент, когда женская клетка соединяется со сперматозоидом, а другой раз — во время формирования организма во чреве матери. Поэтому нужно корни болезней нужно изучать еще до рождения человека, а начинать нужно от зачатия. Женщина должна уловить момент зачатия, который записывался. Этот момент женщина способна уловить. В этот момент происходит мощнейший энергетический выплеск, некий взрыв, который отразится на перемене пульса и в самочувствии. Каждая женщина может отследить момент зачатия, даже и тогда, когда она спит, но ей надо настроиться на этот момент. После каждого сексуального контакта, который может дать зачатие, женщина должна отказаться…

Ни беременная тигрица, ни хомячок «в положении» сексом не занимаются — они уже достигли своей цели. И только человеку секс нужен не ради приумножения жизни на земле, а просто для того, чтобы быть счастливым. Согласитесь, в ожидании малыша это крайне необходимо и самой маме, и еще не рожденному крохе, и будущему папе, между прочим.Вы можете сколько угодно убеждать себя, что вот эта ягодка, зреющая у вас внутри, и есть главная радость и смысл жизни… Но окончательно уверовать в это можно только в объятиях любимого мужчины. Секс — одна из базовых потребностей человека. Он дает ощущение защищенности, стабильности, востребованности и любви. Лишиться всего этого на фоне беременности было бы весьма…

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы. В журналах и Интернете можно найти огромное количество рекомендаций, но, к сожалению, многие из них далеки от истины. Например, рекомендовано увеличить суточную калорийность питания кормящей женщины до 3000 – 3500 ккал. Для сравнения: суточная калорийность рациона людей, занимающихся тяжелым, ручным, немеханизированным трудом (вручную весь день таскать кирпичи на десятый этаж) составляет 4000 ккал. Работники умственного труда (инженер, который едет на работу и с работы на общественном транспорте и совершает пешеходную прогулку в обеденный…

Питание кормящей мамы очень важный вопрос. От правильного и сбалансированного рациона зависят здоровье ребенка, а также здоровье и внешний вид мамы. В журналах и Интернете можно найти огромное количество рекомендаций, но, к сожалению, многие из них далеки от истины. Например, рекомендовано увеличить суточную калорийность питания кормящей женщины до 3000 – 3500 ккал. Для сравнения: суточная калорийность рациона людей, занимающихся тяжелым, ручным, немеханизированным трудом (вручную весь день таскать кирпичи на десятый этаж) составляет 4000 ккал. Работники умственного труда (инженер, который едет на работу и с работы на общественном транспорте и совершает пешеходную прогулку в обеденный…

Здравствуйте, девочки! Этот сайт уже давно стал для меня родным. Поэтому хочется помочь вам найти ответы на вопросы, которые касаются здоровья мамы и малыша. И моя профессия мне это позволяет – я врач, ну и, конечно же, мама двух прекрасных девочек. Довольно часто вижу в ленте записи, связанные с пищевым отравлением. Этот вопрос волнует будущих мам, находящихся на разных сроках беременности. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме, определимся с лечением и возможным неблагоприятным действием токсинов на малыша. Отравление в первом триместре беременности Некоторые признаки отравления (тошнота, рвота) можно перепутать с ранним токсикозом. Но после появления диареи и температуры сразу с…

Здравствуйте, нахожусь на сроке 10 недель. С самого начала беременность сопровождают недомогания со стороны ЖКТ. Диспепсия, метеоризм, отрыжка, запор, чередующийся с поносом, боли по ходу толстого кишечника. Я обследовалась у гастроэнтеролога, сделала УЗИ органов брюшной полости и выявили застой желчи. Врач посадил на диету, назначил какую то конскую дозу магния б6 (6 таблеток в день), клетчатку, ношпу, обильное питье. Пару дней назад диспепсия и метеоризм, слава богу, меня оставили. Но с сегодняшнего дня у меня начался понос и жуткая, волнами тошнота. Желудок как будто хватает невидимая рука. Температуры нет, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, аж в животе урчит. Вот, не могу спать из-за тошноты…

1.УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА!Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнятькомплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпусавперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпусаили фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая вовремя движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу.Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите пра…

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципыВ последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье. Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого пове…

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципыВ последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье. Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого пове…

Доброе утро всем, девушки! Вчера писала о своих планах на неделю  http://www.baby.ru/blogs/post/145321078-1130325/ Поэтому создаю специальную рубрику в журнале, куда ежедневно, в течение 7 дней буду писать свои фото отчеты! Итак, сегодня 1 день! Утро у меня уже началось, с кофе, без сахара! Спустя час после кофе выпила 1 стакан 1% кефира. Обед... Полдник — питьевой йогурт... Ужин — кефир и кофе с молоком... В промежутках пила несколько кружек отвара шиповника, кисель не сладкий... В этом посте по 1 дню, сразу отпишусь о некоторых важных моментах... РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИЕТЕ ЛЮБИМОЙ.  Если у вас есть склонность к запорам, желательно заранее побеспокоиться об очищении…

Немного длинновато получилось — крепитесь!))) Основные положения Метаболической диеты Метаболическая диета — диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая расстаться с лишними килограммами максимально быстро! Метаболическая диета состоит из 3 фаз: 1 фаза – Максимальное жиросжигание 2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты) 3 фаза – Поддержание веса На 1 фазе «Максимальное жиросжигание» вы теряете лишний вес максимально быстро. Длительность ее не должна превышать 10-14 дней. После чего надо перейти на 2 фазу диеты. При необходимости через 2 недели 1 фазу…

Всё никак не могла набраться силы воли. Выбирала-выбирала себе диету. И решила, что буду худеть на проверенной диете. Проверенной именно мной. Лет 7 назад я была в таком же весе, что и сейчас и за 6 месяцев похудела на 20 кг. Худеть начала тоже осенью, в такое же время. Когда весной все сняли верхнюю одежду, мои знакомые все были в шоке! Хочу опять быть такой, как тогда, ну примерно такой. Итак, это диета по Мишелю Монтиньяку.Монтиньяк предлагает новые принципы предлагают не садиться на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов. Лишний вес, недовольство своей фигурой, плохое самочувствие, быстрая утомляемость – вот чем страдает сегодня человек. Ожирение…

Углеводофобия — современная проблема. Ее последствия малоприятны. Поэтому хочется привести несколько фактов в пользу углеводов. При низкоуглеводной диете «горят» мышцы. Углеводы — один из важнейших источников энергии. Попадая в организм, углеводная пища расщепляется на простейшие составляющие и присутствует в виде глюкозы в крови. Часть глюкозы используется немедленно. Часть хранится в виде гликогена в мышцах и печени (эти запасы довольно ограничены). Остальное с помощью печени преобразовывается в жир и откладывается в жировых депо (эти запасы могут накапливаться без ограничений). Когда в организме недостаточно углеводов, то для поддержания жизнедеятельности, а также снабжения нашего тел…

Правило первое«Настройтесь на похудание правильно»Диета минус 60 взяла отсчет с того, что ее автор начала действовать — немедленно, спонтанно, не дожидаясь иллюзорного «подходящего момента». И вы не откладывайте на завтра, делайте хоть что-то прямо сейчас!Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное, помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий — 1000 причин». Диета минус 60 помогает женщинам задуматься о том, как в круговороте ежедневных забот важно выделить время для собственных нужд, для заботы о собственной самооценке. А осталь…

Правило первое«Настройтесь на похудание правильно»Диета минус 60 взяла отсчет с того, что ее автор начала действовать — немедленно, спонтанно, не дожидаясь иллюзорного «подходящего момента». И вы не откладывайте на завтра, делайте хоть что-то прямо сейчас!Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное, помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий — 1000 причин». Диета минус 60 помогает женщинам задуматься о том, как в круговороте ежедневных забот важно выделить время для собственных нужд, для заботы о собственной самооценке. А осталь…

В погоне за стройной фигурой девушки нередко придерживаются странных принципов, навязанных обществом. Многие считают, что похудение невозможно без физических нагрузок, другие не едят после 6 часов вечера, а третьи уверены, что откровенно вредное голодание – лучший способ похудеть. Какие же принципы похудения являются мифами, а какие – правдой? Разобраться в этом нам поможет Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. Мифы о похудении Миф о похудении № 1: нельзя есть после 6Неправда. Все зависит от образа жизни человека и того, во сколько он ложится спать. Главное правило – не есть за 3–4 часа до сна. Если вы ложитесь в 9–10, то…

Глава 10. Преодоление трудностей на пути сыроедения Людей, придерживающихся полного сыроедения на протяжении многих лет или десятилетий, очень мало. Для большинства сыроедение — это эксперимент, который быстро заканчивается провалом. Полные люди вначале отмечают улучшение самочувствия, которое связано с потерей лишнего веса, но те, кто и так были худыми, как правило, чувствуют себя очень плохо из-за сильного снижения веса и постоянной слабости. Конечно, во всех бедах обвиняют сыроедение, не задумываясь над тем, правильно ли люди «сыроедят». Старая пословица «практика — критерий истины» верна, но ее следует исправить на «правильная практика — критерий истины» для тех, кто, потерпев неуд…

Рекомендации: 1.  Натощак, за 20 минут до еды выпивайте стакан воды. В этот момент желудок еще спит. Мы его будим водой, заставляя работать. После этого спустя 20 минут он готов к приему пищи.2.  Запомните ни когда не отказывайтесь от завтрака! Не зря существует поговорка:   «Завтрак сам съешь, обедом с другом поделись, а ужин врагу отдай!». Завтрак это полноценный набор витаминов необходимых для энергии человека на весь день. Завтрак может состоять из   углеводов, сваренных на воде. Обед должен включать в себя продукты такие как мясо или рыба. Ужин обычно состоит из кефира, яблока, или зелень с маслом. Не позже 6 часов.3.  Если захочется перекусить – съешьте фрукт спустя 2 часа…

Цель: 80/10/10 СЕ Для тех, кто хочет следовать самому здоровому варианту диеты 80/10/10, который даст наилучший результат во всех аспектах вашей жизни, мы добавляем сокращение к 80/10/10 еще одно сокращение — СЕ (сыроедение с употреблением только растительной пищи). Эта диета, которую также называют «низкожировой диетой сыроеда-вегана», дарит вам возможность изменить всю свою жизнь, питаясь исключительно цельными, свежими и необработанными плодами, которые дает нам Мать-Земля. Я сам питаюсь таким образом и более 20 лет работаю с клиентами по программе 80/10/10CE, и достиг удивительных результатов. 80/10/10СЕ — как оказалось, является самым здоровым методом питания из всех, известных челове…

Мой ребенок плохо ест!сниженный аппетит у ребенка – довольно распространенная проблема, которая очень волнует родителей малыша. Мама может прибегать к разным ухищрениям, лишь бы накормить свое чадо, и параллельно начинает выяснять у педиатра, что с ее ребенком «не так».Что такое аппетит и зачем он нужен?Под понятием «аппетит» понимают ощущение у человека необходимости приема пищи вообще или какого-то определенного продукта. Аппетит – это физиологический процесс, который возникает на основе пищевой потребности и подготавливает организм к приему еды – заранее начинают вырабатываться слюна и пищеварительные соки, усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта. Все это способствует более…

Сниженный аппетит у ребенка – довольно распространенная проблема, которая очень волнует родителей малыша. Мама может прибегать к разным ухищрениям, лишь бы накормить свое чадо, и параллельно начинает выяснять у педиатра, что с ее ребенком «не так».Что такое аппетит и зачем он нужен?Под понятием «аппетит» понимают ощущение у человека необходимости приема пищи вообще или какого-то определенного продукта. Аппетит – это физиологический процесс, который возникает на основе пищевой потребности и подготавливает организм к приему еды – заранее начинают вырабатываться слюна и пищеварительные соки, усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта. Все это способствует более полному и легкому усво…

Девочки, кто активно занимается спортом или может даже тренирует.Я год хожу на сайкл (экстремальный фитнес, велотренировки). В прошлом году отходила февраль, март, апрель, май, потом перерыв на дачный сезон. Отлично себя чувствовала. В ноябре возобновила тренировки, получается сейчас третий месяц заканчивается, но почему-то я уже неделю плохо себя чувствую, мне не хватает воздуха, легкое головокружение, и во время тренировок и вне их. Режим тот же, что и тогда, 3 раза в неделю + 1-2 раза в неделю лыжи. Витамины пью и L-Carnitin c Guarana. Я точно не беременна. Щитовидку вот недавно проверяла, все отлично. На диете не сижу. Что не так? Сделать перерыв? Или это не тренировки?

Нашла в интернете. Оставила для себя. Может кому-то будет тоже полезна эта информация. Про эндометрий и еще много полезного....... Если плохо растет эндометрий: Итак, самое главное это чтобы было хорошее кровообращение в малом тазу, тогда эндик будет хорошо расти. 1.Не поленитесь — ходите в фитобар и ешьте кислородный коктейль каждый день( ЛУЧШЕ ПО 2 ПОРЦИИ) 2.Больше гуляйте пешком и делайте упражнения для пресса (велосепед, отжимания) 3.Очень хорошо помогает массаж, можно сходить пару раз на пиявки. 4.Откажитесь от черного чая и пейте напитки которые улучшают кровообращение. Например чай с корицей, сок грейпфрукта или ананаса. Тыква в любом виде, листья малины. 5.Можно походить на ба…

Нашла интересную статью, решила скинуть для ВАС, может кому пригодится… На что нужно обратить внимание при многократных неудачах ЭКО… Шаг 1 — какие препараты Вы принимали, в какой дозировке и как долго;— на что Ваши яичники (и матка) были похожи в начале — непосредственно перед тем, как Вы начали свой цикл ЭКО, сколько антральных фолликулов было на каждом яичнике, и был ли Ваш эндометрий, хороший и тонкий в начале протокола;— какой Ваш нормальный гормональный профиль (фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), эстрадиол, пролактин, тиреостимулирующий гормон (ТСГ), Свободный-T4), какие были анализы на 1—3 день Вашего последнего цикла;— сколько яйцеклеток было…