Вот никак я не соображу, как питаться так, чтоб и не поправиться, и энергии хватило на весь день. У меня получается за один день 4 приема пищи. 1 — завтрак. Мюсли на кефире + зел чай. 2 — в 11.00 творог + чай с ромашкой. 3 — в 14.00 гречка с курицей грамм 150+ чай с ромашкой. 3- в 18.00 вчера тоже был творог. Часам к 17.00 дико разболелась голова. Две таблетки обезболивающего не помогли. И только половинка конфетки коровка вернула меня к жизни. Что это? Нехватка сахара? Калорий? И не худею же ни фига, хоть и бегаю весь день. Что вы кушаете на работе?
Девченочки, расскажите, как вы организовывали свое питание на работе?
Берменной ведь надо действительно качественное питаться! До Б я питалась черте чем — булочка, ну кефир, или вообще печенюшка и кофе. А сейчас хочу, чтоб мой малышик получал все самое лучшее, помимо витаминов. Ситуация: рабочий день с 9.00 до 18.00, перерыв с 13.00 до 13.45, столовки нет, микроволновки нет. кафешка, которая рядом, меня не устраивает — мы там отравились. Добираюсь до дома около получаса (так что обед дома не катит). Пока стараюсь хоть творожком и фруктами ограничиться на работе, но хочется разнообразия… Фруктов-овощей молодых пока особо нет, а польско-турецких я не хочу… Девочки — жду Ваших конструктивны…
Ксения Соловьева, врач-терапевт, гастроэнтеролог. Консультант-терапевт Больницы Мэрии и Правительства г. Москвы, cертифицированный консультант по грудному вскармливаниюВстречаясь с очередной новоиспеченной родительницей, я регулярно слышу: «Скажите, а что мне можно кушать?».На мой резонный допрос с пристрастием о показаниях к ограничениям вскрывается суровая реальность: отсутствие таковых, потому как нет никакой открытой язвы желудка (есть только свекровь в соседней комнате), желчный пузырь не является хранилищем камней, грыжа белой линии живота также отсутствует, ребёночек сыт, доволен, лишен «шершавок» на личике и попке, он регулярно выдает маме с папой всячески устраивающие их по всем па…
Пост нашла здесь от Ирины (Москва). Хочу поделиться с теми кто не читал, так как тема о коликах здесь больной вопрос.
(статья Алионы Хильт)
Вынудили вы меня написать этот пост. Я не педиатр, не консультант по грудному вскармливанию, я всего лишь дважды мама, нутрициолог и женский тренер. Я преговорила со многими европейскими педиатрами и консультантами по гв. В этой статье я опишу то, что узнала от специалистов и из немецких научных статей, в чем убедилась на личном опыте. Я буду благодарна, если вы прочитаете внимательно все пункты и этим постом поделитесь с друзьями.
Я не знаю, почему в России культивируются заблуждения и мифы на счет грудного вскармливания и рациона кормящей мамы. Откуд…
Ну вот все чаще натыкаюсь на глупые вопросы(для меня глупые) такие как «сколько часов мне положено работать»;«можно ли пойти в отпуск»;«а за сколько дней мне выплатят»… и т.п… Да для меня они глупы как для юриста и для человека у которого бескрайние возможности интернета.Конечно проще написать сюда… на сайт(или в любой другой сайт) и ждать ответа от людей у которых жизнь может быть и не как не связана с юриспруденцией… так сказать «услышали звон» или «а у меня»… нет я не говорю что тут сидят не образованные мамочки… но не много людей которые могут предоставить не точную информацию.Почему нельзя открыть тот же гугл вбить интересующую информацию… открыть статью и прочитать??? Лень и не желани…
У меня срок совсем маленький — электронный тест показал 2-3 недели. Но не могу понять, как перестроить свое питание. До беременности я могла не завтракать, ходила на полноценный обед на работе, потом иногда пропускала ужин, иногда ужинала фруктами, но бывали и плотные ужины — в общем, разброд и шатание))) В предыдущие 2 дня напал жор — ела все подряд, прям хотелось очень сильно есть всегда. Сегодня уже поспокойнее. Думаю, надо бы перейти на дробное питание, закупиться хлебцами и фруктами и положить на работе, чтобы под рукой всегда были. Очень уж не хочется набирать вес — поделитесь, как вы питались?
Вышла на работу (вынужденно), малышей оставила на няню. Старшенький скоро в школу… График подстраиваю под себя. Пока дома малыша кормлю грудью. Сцеживать никак не получается т.к молоко набирается от питания к питанию ((( Очень за это переживаю, как бы и вовсе не пропало молоко. Пока вроде есть… А вообще сложновато и грудничок и дошкольник и дом на мне и работа… Кто с этим сталкивался и как справлялись?
Недавно тема была такая — одна девушка спрашивала про детские пособия после полутора лет. Так вот нашлись такие мадамы, которые высказались как-то очень злобно о том, что стыдно подачки получать и детей рожать надо, не требуя никаких пособий от государства. А сегодня муж пошел на молочную кухню за питанием и пока стоял в очереди (перед ним было несколько человек), услышал от раздатчицы такое высказывание, что она бы вообще не стала на молочной кухне питание детское получать, особенно, если ребенку уже больше двух лет. А я вот считаю, если положено, почему бы и не получать детское питание. Тоже самое касается и пособий, почему бы не оформить детское пособие, если есть такая возможность. На р…
29-34 неделиНа 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки – вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.35-40 неделяПитание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа – роды. Главным источником энергии в организме явля…
Сходила сегодня в ЖК. Общая прибавка веса 5 кг (сегодня ровно 21 неделя) – по словам врача норма для моего срока, при этом половина из них – 2,5 кг за последние 3 недели, и вот за это уже а-та-та! Понимаю, что в этом есть моя вина, т.к. последнее время на сладенькое я подналегала, особенно на работе с чайком (сушки-конфетки), ну в общем оно и аукнулось мне … ( Ко всему прочему в моче повышено содержание соли. Рекомендовали исключить из рациона соленое. Откуда эта повышение взялось, я не пойму, у меня вечная проблема, что я забываю посолить все, что готовлю… В общем, рекомендация была исключить соленое (для меня легко), ну и из-за резкой прибавки — сладости и калорийные фрукты (уже труднее…
^Мама выходит на работу
Психологи, занимающиеся женскими проблемами, единодушно считают, что выход матери на работу – второй для нее сильнейший стресс после родов. Но не надо впадать в панику – все проблемы вполне преодолимы и полностью зависят от степени вашей готовности их решать.
В идеале, женщина должна продумывать ситуацию со своей будущей работой еще во время беременности. Жизнь сегодня такова, что у нас нет возможности надеяться на кого-либо, кроме себя. Очевидно, что государство не в состоянии поддержать матерей ни морально, ни материально. Во всяком случае пока.
Любая, на первый взгляд, стабильная ситуация (хорошая зарплата мужа, поддержка со стороны родителей, родственников)…
Наверное, все мы помним, как в детстве нам не хотелось каждый день мыть посуду, ходить за младшим братишкой в детский сад или ежедневно делать утреннюю зарядку, не пропуская ни одного упражнения. И тогда наши родители, стремясь вызвать у нас желание добросовестно выполнять ту работу, которую выполнять нам совсем не хотелось, взамен сулили нам что-то приятное. Например, поход в цирк, новое платье или деньги на карманные расходы. И эти обещанные блага служили для нас мотивацией к тому, чтобы выполнить свои обязанности. Такая мотивация нужна и взрослым людям, чтобы помочь им заставить себя сделать что-то лучше, чем они это обычно делают. Чаще всего мотивация нужна нам на работе. Многие работо…
Сохранила для себя, так что без банов пожалуйста))) Необходимо питаться 5-6 раз в день!Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней!Сладкое (сахар, мед, десерты, фрукты) в ходе Сушки употреблять запрещено!Необходимо придерживаться заданной калорийности рациона и программы тренировок!Необходимо соблюдать питьевой режим! (см. фото ниже) Чтобы понять, что нужно есть в течение дня, предлагается: посчитать свою суточную норму калорий http://xn--80aabqa5at7as9bf5f.xn--p1ai/calculator.html и придерживаться соотношения Белков, Жиров и Углеводов (БЖУ, см. ниже)Вести дневник питания в любом приложении для телефона- например, FatSecret**. Дальш…
Ну вот, пришла пора и мне немного посчитать наш бюджет на это дело. Обычно этим не занимаюсь, просто беру все по необходимости, но тут столько не верующих, что на питание уходит не большая сумма, что я не удержалась.чек из пятерки, есть несколько пунктов не для питания, с их вычетом он вышел на 2000 рублей. Плюс сумма на овощи и мясо 500+700=1200 их покупал муж, чек не взял, поэтому придется поверить мне на слово😁 плюс сюда ещё прибавим недельные расходы на хлеб, молоко(сын очень любит, три пачки на неделю не хватит) и фрукты, вчера мы их не брали, в среднем это рублей на 600-700 на неделю. Итого выходит примерно 4500 рублей на неделю. У меня есть небольшое количество продуктов, которое ост…
Рано или поздно в жизни каждой молодой мамы наступает время подумать об изменении привычного графика и она решает для себя вопрос о том, когда выходить на работу.
И нужно ли вообще выходить, пока ребенку не исполнилось два, три или четыре года? Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов. Сразу хотелось бы отметить, что в данном материале не рассматриваются случаи, когда ребенок болеет и существует необходимость быть постоянно рядом с ним. Также не обсуждаются случаи, когда у семьи сложная финансовая ситуация и мама вынуждена достаточно быстро после родов выходить на работу, дабы прокормить семью.
Хочется поговорить о достаточно благополучной ситуации, т.е. когда жесткой…
Трудности и пути их преодоления
Вот остались позади тревожные и радостные дни родов. Новый ритм жизни уже стал почти привычным для вас – уход за малышом, ночные кормления, домашние хлопоты… Но, может быть, вы уже всерьез подумываете о возвращении на работу, пытаетесь взвесить все «за» и «против», оценив свои реальные возможности? Мы попробуем помочь вам, поделившись некоторыми соображениями на этот счет.
Сразу отметим, что совмещать работу и кормление грудью сложно, но возможно. Успех в этом деле целиком и полностью зависит от вашей решимости. Многим мамам это отлично удается. Надо только хорошо продумать все заранее, учесть все мелочи и возможные неожиданности – знать, где «подстелить…
1. Все изменилось… Что делать?
Одна из главных трудностей, подстерегающих женщину, выходящую из декрета, — это ожидание, что она возвращается туда, откуда некогда уходила. Возвращаясь на работу, женщина ждет, что все будет так, как прежде, даже если раньше все было не очень хорошо.
Однако за то время, что женщина провела в декретном отпуске, успевают обновиться коллектив, атмосфера в коллективе, условия труда, функциональные обязанности. В этом случае женщина сталкивается с неприятным сюрпризом, который может серьезно выбить ее из колеи.
Для того чтобы знать, что вас ожидает, и быть к этому готовой, перед выходом из декрета съездите на работу, посмотрите, куда вы выходите, что…
1. Все изменилось… Что делать?
Одна из главных трудностей, подстерегающих женщину, выходящую из декрета, — это ожидание, что она возвращается туда, откуда некогда уходила. Возвращаясь на работу, женщина ждет, что все будет так, как прежде, даже если раньше все было не очень хорошо.Однако за то время, что женщина провела в декретном отпуске, успевают обновиться коллектив, атмосфера в коллективе, условия труда, функциональные обязанности. В этом случае женщина сталкивается с неприятным сюрпризом, который может серьезно выбить ее из колеи.Для того чтобы знать, что вас ожидает, и быть к этому готовой, перед выходом из декрета съездите на работу, посмотрите, куда вы выходите, что изменилось з…
Здравствуйте! Выходите на работу, а кормить не бросайте! Вот как это сделать: Задача, которую предстоит решать кормящей маме, не имеющей возможности надолго прервать работу, на первый взгляд кажется очень сложной. Но при горячем желании и поэтапном подходе вы с ней справитесь обязательно. Чем больше времени удастся выкроить на подготовительный этап, тем лучше. Важен каждый дополнительный день, проведенный дома с малышом. Подготовка мамы будет заключаться в освоении навыков сцеживания, а задача малыша – научиться этим сцеженным молоком питаться. Активно тренироваться нужно начать примерно за месяц до выхода на работу. Сцеживаться лучше сразу тем способом, которым вы будете это делать на…
Работаю в ночь) Первое время я ничего, кроме воды, не покупала))) А потом… Все напарницы кушают, да и 12 часов физического труда, я там убегиваюсь, коробки таскаю, потом аж мышцы болят) За последние 2 месяца скинула 7 кг))) Ну так вот, часа в 3-4 ночи хочется ЖРАТЬ!!! В основном, моё питание выглядит так — в 9 утра завтрак, в 6 вечера, перед работой, ужинаю. Заставить себя есть сразу как проснулась — никак не могу. Третий раз ем ночью. Каждый день думаю — чтоб такого съесть, чтоб не разнесло???) Последнюю смену вообще купили с Женькой торт, и жрали в 3 ночи ТОРТНо Женька-то худенький мальчик, а мне торт вообще никогда есть нельзя) Мне с моей фигурой вообще ток водичку можно))) Так вот, мож …
Всем привет!!! Надоело все, хочу на работу.Уже как 2,5 года дома сижу. Старшая в садик ходит, а вот с младшей думаю проблемка будет, ей 6 месяцев, незнаю скем оставить… А на работу очень хочу, просто уже я наверное с ума сойду. Вот думаю после нового года выйти на работу. по советуйте мне, что делать, как быть. Столько вопрос в голове… Работа у меня есть в банке, я щас там на декрете, но зарплата 70 тысяч, думаю не хватит на няню и питание ребенка. Может у кого нибудь есть няня знакомая, которая не много берет и работа с зарплатой 100 тысяч
Год назад я заканчивала работать, со дня на день откладывая уход в декрет… Пыталась добежать до канадской границы, дорешать нерешенные вопросы, оставить замам максимально работающую конструкцию, которая дождется моего возвращения...Оказавшись в декрете, я отоспалась, убралась, прошлась по детским магазинам и… поняла, как же сильно я хочу на работу!
Потом родила, училась быть мамой, сцеживаться, чтоб иметь возможность отъехать из дома, когда это необходимо… на работу я езжу регулярно, но участвую только в принятии принципиальных решений, в тех стратегических совещаниях, которые действительно могут определить дальнейший тренд. А текучкой занимаются замы (их у меня трое). Они за это время на…
Блин нужно ехать мне на работу отдать справку чтобы заполнили для оформления субсидии. Ехать нужно на метро. Оставить ребенка не с кем. Папа ходит по поликлиникам обследуется, муж работает, бабушка тоже не работе. А ехать нужно т.к. и питание дочки бесплатное при субсидии да и за квартиру платить меньше. А потом еще ехать нужно будет чтобы забрать справку заполненную. Вопрос как ехать. В кенгурушке не хочу. Тяжело таскать сына 9100 гр. сам весит да и в одежде еще тяжелей да и ему не удобно.
Скоро весна, лето и бла бла бла, а жопка толстая и прочее и прочее. График мой 2.2, иногда 3.2 но это редко. на работе есть обед и бывает второй перерыв, смены с 10, 11, 12 и до 22. обед по времени получается в 13 макс.15 часов, второй перерыв с 16 до 18 просто чай с булочкой. домой приезжаю почти в 12, чуть попозже буду добираться в 11. Как быть с едой? Потому как по приезду домой я хочу не есть, а ЖРАТЬ! В выходные с питанием для а-ля похудения проблем не будет, а с работой как быть? больше перерывов не дадут, не положено.
Девочки, всем привет, пишу для таких как я, неопытных, родивших первого ребёнка или беременяшек 💁
Хочу рассказать про питание на ГВ. Потому что я была неопытная, вокруг все говорили по разному. А спеца по гв я пригласила уже на 3 мес.
Так вот хочу немного развеять миф о строгой диете. Конечно основные моменты соблюдать нужно - не есть сырые овощи (опять же на первом месяце, со 2 го нужно просто попробовать). Также не есть сырую капусту и бобовые, дабы не пучило 💨 но опять же непонятно кого больше будет пучить маму и Лялю 😂 ну и с осторожностью есть цитрусы, в принципе можно есть все по немногу. Пробовать и смотреть на реакцию.
ГЛАВНОЕ - не пейте молоко вообще!!! Коровий белок (козеин) …
работаю в магазине всего для индустрии красоты, совладелец магазина. пару дней назад мужчина приобрел аппарат для маникюра и педикюра Strong надежного Корейского производителя, для каких целей не известно. сегодня звонит говорит что аппарат не работает, пару раз поработал и все, мол первый раз встречает такую проблему (за год работы магазина первый раз встречаем проблему с этими аппаратами).
на аппарате есть кнопка переключения напряжения, я спросила на месте ли предохранитель и включено ли питание на 220в. он сказал да, я ответила чтоб в таком случае в чем еще может быть причина дистанционно помочь не можем, чтоб привозил.
он видимо понял что надо там что то покрутить, в ответ я услышал…
После долгого перерыва решила устроится на работу. И первое объявление, которое попалось это помощник воспитателя. Сад находится рядом с домом. Сходила на собеседование меня сразу предупредили, что нагрузка большая, но как обычно не договорили на сколько. Работать надо на совмещении 2 группы. Приходишь с утра, получаешь питание, приносишь завтрак в группу сервируешь стол накладываешь еду. Пока дети едят снова бежишь получать завтрак на вторую группу и все тоже самое. После еды очищаешь посуду от еды ополаскиваешь под краном загружаешь в посудомойку. И все это в 2 группах. Потом влажная уборка только в основной группе. Когда дети уходят уборка игровой, туалетов. Потом та же канитель с обедом…
Что вы обычно кушаете на работе? Вот, решила заняться изучением вопроса здорового питания. У меня на последней работе сначла ела что «куплю по дороге», а это значит булки, плюшки, бутеры и т.п. Затем мы переехали в другой офис, где была своя столовая. ООООО, я обожала там есть. Вкусно, приготовлено с душой. На выбор: салат, первое, второе и… компот ))))
Пожалуйста, напишите, как бы вы хотели питаться на работе в идеале и что мешает так поступать (нет условий, времени, лень готовить и пр.)
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Питание на работе". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации