9 сентября 2011 21:15 в Личный журнал
Правильное питание важно для человека и в обычное время его жизни. А в такой стрессовый для организма период, как беременность, особенно. Ведь полезные вещества нужны уже не одному человеку, а двум. И один из них быстро растет и развивается, постоянно нуждаясь в полезной подпитке.
Рацион Важно соблюсти баланс продуктов: не переесть, но и не отказать себе в необходимом. На практике это означает, что нужно регулярно предоставлять своему организму все нужные микроэлементы, витамины, белки, жиры и углеводы. Их количество при беременности возрастет относительно норм потребления до беременности до 100 гр белков, 80 гр жиров и 400 гр углеводов в день.Проще всего этого добиться, питаясь…