Нужно сбросить лишний вес

Подружки в курсе моей истории. 1,5 месяца системы убрали мои лишние кг, но мой нормальный вес ( более менее) должен быть еще на 8 кг меньше, чем сейчас. Сейчас 83.5, нужен 75, тогда я буду чувствовать себя хорошо, похудения на 10 кг уже прибавило здоровье. За время первой б набрала всего 5-6 кг, вставала на учет 68, а из рд вышла 62, получилась потеря в весе, тк забеременев я дала себе установку не поправится самой во время б))) тк склонна к полноте. С первой не получилось гв, со второй уже научилась и естественно третьего ребенка хочу кормить мин год, но теперь то я буду во время гв на системе( но это позже) а вот сейчас??? Можно ли во время б придерживаться системы -60, хотя бы частично. …

#Ожирение – это всегда плохо, но когда женщина страдающая от ожирения планирует завести ребенка – вдвойне хуже. По словам ученых процент женщин, которые забеременев, имеют лишний вес, за последние 20 лет вырос вдвое. Но кроме этого, выросло вдвое и количество смертей беременных женщин. По мнению специалистов, половина таких смертей связана как раз с лишним весом, а так же осложнениям. которые спровоцированы лишним весом (диабет, заболевания сердца). Так же ученые посчитали, что более 100 тысяч детей в год рождаются с пороками развития, проблемами со здоровьем и даже повышенным риском смерти и все иза лишнего веса у мамы. Так что перед тем как планировать ребенка, нужно учесть что для…

Доброго денечка, подружки! Вчера ездила в командировку, поэтому не успела ничего написать :) А на следующей недельке скорее всего поеду в Тюмень по работе, ох, как не хочется, но надо Давно что-то новости не писала, но я потом отдельным постиком настрочу :) Итак, хочу с вами поговорить о том, чем мы занимаемся, о постройнении. Как мы это делаем и понимаем ли мы сам процесс стройнения и избавления от жира.СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕСВопрос с понятиями требует освещения, т.к. неправильные понятия формируют ложные цели. Поясняю. Когда мы произносим фразу «сбросить лишний вес» мы даже не задумываемся, что мы имеем ввиду. Но на самом-то деле мы хотим не «сбросить вес», а избавиться от лишнего жира. А эт…

Простите подруженьки, но я худею и не могу не замучить вас этим. Делюсь с вами тем, что нашла)))В погоне за стройностью мы готовы использовать любые диеты, но порой это не помогаетНедавно ученые выяснили, что такие продукты, как черника, ресвератрол, содержащийся в красном винограде и флавонолы какао оказывают мощное угнетающее воздействие на жировые клетки.Есть и другие действенные способы сбросить вес – например, похудение с помощью активированного угля или особых ароматических ванн.Сладка ягодаНе для кого ни секрет, как важны натуральные продукты питания и природные соединения в поддержании здоровой массы тела. Нынешняя волна борьбы с лишним весом во многом является результатом избыточно…

Очень часто молодые мамочки сталкиваются с серьезной проблемой – у них появляется излишний вес. Конечно это совершенно естественно, так как при беременности и последующем кормлении грудью в теле происходит много изменений, хотя любой девушке хочется выглядеть отлично в любом случаи.Предлагают несколько рекомендаций о том, как сбросить лишний вес после родов без вреда для здоровья, передает Pannochka.net. 1. Правильное настроениеВо время беременности и сразу же после родов юные мамочки часто подвержены депрессии, внезапными перепадам настроения или даже появляется жалость к себе. Конечно все это естественно: во-первых, изменения происходят на гормональном уровне, что сказывается и на настрое…

Планирование бер-ти и срок планирования у всех пар индивидуальный, в зависимости от здоровья и ведения образа жизни. Например: 1. Пьющие и/или курящие и/или нарко пары должны начинать планирование с отказа от спирта и/или сигарет и/или нарко..., минимум за год до зачатия, в зависимости от тяжести наркозависимости, интенсивно и по максимуму очищая организм при помощи специальных препаратов от наркотических средств, обогащая организм витаминами, микроэлементами, минералами... 2. Парам с неустойчивой психикой, планирование бер-ти, необходимо начать с приведения нервной системы в стабильность, на этого может уйти от 6 мес... 3. Пары с хроническими и др. заболеваниями, например: саха…

Девочки, любители бодибилдинга или профессионалы в этом деле, отзовитесь !!! Реально ли сбросить лишний вес при грудном вскармливании ? Я на третьем месяце после родов пошла в спорт зал, занимаюсь с тренером, результат есть , но небольшой , лишний жир не уходит... поделитесь пожалуйста, как придти поскорее в спортивную форму ? Поделитесь, как вы питаетесь при этом ? Я понимаю, что нужно разнообразно и сбалансированно питаться, чтобы ребёнку поступали нужные питательные вещества, но 3200 ккал мне кажется я не смогу в себя запихать... где то вычитала, что именно такое количество должна употреблять кормящая мама при занятии силовыми тренировками

Девочки, реально ли похудеть на 15 кг за 5 месяцев? Я хорошенького поправилась, правда на 7 кг, но хочу после родов сбросить 15. На все про все 5 месяцев, почему 5? Потому что состоится очень важное событие в моей жизни и праздник, на котором я должна выглядеть отлично, а для этого мне нужно вернуться в форму 💪🏻 Мне подруга сказала что на ГВ появляется сильный аппетит, и не смотря на большие ограничения, можно налопаться и «разрешённой еды», так ли это? Правда что к кормящих двойной аппетит ? Надеюсь сбросить весь лишний жир после родов

вроде я должна быть счастлива. дети-двойняшки, муж, дом, короче, все как у людей.Но детям год, и я весь этот год мало смотрела за собой. все таки двое детей это не шутки. на одно укладывание уходило часа 2. засыпает ева, начинает плакать марк и ева благополучно просыпается.на прогулке дети выматывали меня полностью. под конец дня мне хотелось только доползти до кровати, какой там уже уход за собой! и тут приехала свекровь и теперь она больше с детьми сидит чем я. у меня стало больше свободного времени, и как то я стала замечать что зря я раньше не замечала такого своего веса. под моим вечным стилем " как успела так оделась" прятались огромные толстые ноги и свисающий живот.муж…

Ездили с мужем отдыхать на Волгу. Кушала все подряд, ни в чем себе не отказывала. за 3 недели в итоге набрала больше 4х кг, через 3 дня нужно было идти в женскую. я в обед хорошо ела, а вечером ела огурцы, яблоки, фрукты всякие, ну или салату поем, когда с хлебом, когда нет. и на ночь пол стакана кефира. сегодня сходила в женскую взвешиваюсь — вес на 100 грамм меньше чем на прошлом приеме 3 недели назад. как так не могу понять. за 3 вечера минус 4 кг. с голоду я не помирала. в обед и пироги успевала есть, вчера 2 куска здоровых пиццы схомячила. удивительно просто.

У меня большая радость! Наконец-то все врачи разрешили мне полноценно заняться собой) Несмотря на то, что после операции еще не прошло 3х месяцев — УЗИ отличное, шов хороший) Врач, как и обещал вручил мне распечатку с меню и физ.нагрузками) Вот кому надо! Перед тем как приступить к упражнениям сделайте небольшую разминку или покрутите обруч. 1.Лечь на живот, вытянуть руки. Поднимать обе руки и ноги. Удерживать на 20 сч. 4 подхода по 10 раз. 2.Упражнение «Планка». На 30 сч. 3.Выполняйте растяжку: поднимите прямую руку вверх, а вторую опустите вниз. Наклоняйте вправо корпус, вытягивая верх левую руку, а правую заводя как можно дальше за спину. Задержаться в «пиковой» точке на 10 секунд.…

Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд или одержимых последовательниц Джейн Фонды. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых…

Каждая представительница прекрасного пола всегда стремится выглядеть красиво. Однако во время беременности не так просто следить за собой. У многих женщин этот прекрасный период омрачается такой проблемой, как лишний вес. Конечно, увеличения массы тела не избежать, ведь ребенок в животике растет, и с каждым днем его потребности увеличиваются.Есть определенные нормы прибавки веса при беременности. Если не выходить за их рамки, то можно не беспокоиться о своей красоте и состоянии ребеночка. Давайте рассмотрим, насколько поправляются во время беременности, и поговорим о том, как не набрать лишние килограммы, не изнуряя себя диетами и не причиняя тем самым вреда малышу.Нормы прибавки веса при б…

«Я врач, и я устала. Устала от реакции от людей, которым я говорю об их лишнем весе. Сколько весить — дело каждого. Но я изучаю ваши истории болезни и отправляю вас на операции в случае показания. Так знайте: оперативное вмешательство делается тогда, когда это необходимо. И это серьёзный процесс, к которому нужна подготовка. Нам нужно убрать проблему из вашей печени, кишечника или других органов, и сделать это со всей ответственностью. Операция — это не только зашить-разрезать. Это ещё и расчёт дозы наркоза, ответственность за вас бригады анестезиологов, изучение ваших сил кардиологами, тщательный анализ тела неврологами. И если есть возможность отложить сложную операцию на полгода, чтобы п…

Гречневая диета Традиционную гречневую диету выдержать довольно сложно, зато можно сбросить до 10 кг. лишнего веса, а вот гречневая диета с сухофруктами решит эту проблему. Разговор о гречневой диете начнем с того, что греча – очень полезный, здоровый, можно даже сказать уникальный продукт. Именно гречневую диету используют тибетские монахи во время очистительных постов и медитации. У нас часто недооцененная, в Европе греча стоит на порядок дороже остальных круп, гречневую диету рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой системы. На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – она хороша не только для похудения, считается, что гречневая диета лучше всех кремов и ма…

Пост про лишний вес. (скопировано с блога. автор не я) Возможно, я когда-то рассказывала в блоге эту историю — до того она мне запала в душу. Но даже если и рассказывала — это тот случай, когда не грех повторить. Я нашла её на просторах интернета. Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса. Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например... А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим. Она долго слушала разг…

у меня минус почти 9 кг я этому безумно рада… так хочу на пляж, но эх до идеала очень далеко....сильно страшно??? имею в виду в отношении купальника.Купальник купила перед Б был почти идеально кг 5 сбросить и все… ну тут хоть влезла и этому рада... — Маша, какая сейчас модная диета для похудения? — Очень простая, Лена: 40 освежающих драже на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.Вася избавился от 80 кг лишнего веса. Он наконец-то развёлся.Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как…

Многие женщины в период беременности следят за прибавкой в весе. Но упрямая стрелка весов двигается все дальше и дальше. Не волнуйтесь, после родов все придет в норму. У кого-то само собой, а кому-то придется для этого потрудиться. Еще в роддоме начните носить эластичный пояс (продаются в аптеках как средства избавления от болей в пояснице) или послеродовой бандаж. Лучше носить его по крайней мере месяц. Конечно, если он мешает вам лучше его не использовать. Спустя 2 месяца после родов можно приступить к физическим упражнениям. Только не переусердствуйте. Можно бегать по утрам, кататься на велосипеде. Существует много специальных комплексов упражнений для восстановления после родов.…

Рассказывает звездный диетолог, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины Маргарита Королёва. В возрасте 40 — 45 лет, а часто и раньше, как у мужчин, так и у женщин в организме, значительно снижается выработка веществ отвечающих за расщепление жиров. Жиры накапливаются под кожей, в суставах, брюшной полости, бёдрах и внутренних органах. Это наносит вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний. Как убивает лишний вес? Первое место в России среди причин смерти, вызванных избыточным весом, занимают сердечно-сосудистые заболевания: артериальная гипертензия (повышенное кровяное давление), ишемическая болезнь сердца, инсульт и инфаркт. Они убивают 5 миллионов ч…

Девочки! Всем доброго времени суток! у нас срок 20 недель.сегодня была у врача и взвесилась-Я ПОПРАВИЛАСЬ ЗА 2,5 НЕДЕЛИ НА 4 КГ!!! это кошмар!!! мне нужно худеть-вопрос-КАК??? как это сделать без вреда малышу и без испорченного настроения! немного о себе-я всегда была склоннак кполноте.при росте 154 я весила 80 кг-до беременности похудела до 60 (+-2 кг).до 17 недель я набирала не больше нормы, а сейчас-4кг!!! я бы не сказала, ч то я много ем! бывают и булочки, и сладкое, с пельмешки и т.дююююно всё это в небольших количествах и не в в 3 часа ночи и не пере сном. Тогда то я похудела, но то было другое- во мне не было маленького человечка))а сейчас я боюсь ему навредить! потому что когда я…

#У меня СПКЯ, нет овуляции, назначили стимуляцию овуляции Пурегоном, но гинеколог говорит, что нужно сбросить вес (при росте 160 см у меня вес 78 кг), якобы стимуляция может быть неэффективна, если не сбросить вес. Девочки, у кого такая же проблема, расскажите, чем у вас закончилась стимуляция? Хочу все-таки рискнуть и провести стимуляцию, не сбрасывая предварительно вес, потому что это затянется минимум на полгода, я думаю....

За что люблю интернет… за огромное количество информации, которая иногда попадается на глаза. Вот и сегодня абсолютно случайно наткнулась на статью о лишнем весе и способами борьбы с ним. Длинная, но обстоятельная, объединяющая многие сведения воедино. Там много чего хорошего написано, но мне понравилось вот это (программирование своего подсознания на похудение): Подсознание не подчиняется законам логики, проявляя себя в самый неожиданный момент. Возьмем, к примеру, слово «ПОХУДЕНИЕ». В его основе лежит слово «ХУДО», то есть «ПЛОХО, БЕДНО, НЕПРАВИЛЬНО» Стоит ли удивляться, что организм не хочет становиться хуже, когда мы настойчиво стараемся заставить его похудеть. Вместо «я худею»…

Эндокринолог прописала сиофор для нормализации веса. Вес не могу сдвинуть с места, и правильно питаюсь и тренажёр лыжи купили и нагрузки физические 3 раза в неделю, но увы... вес на месте и по себе чувствую как будто наоборот поправляюсь, а не худею. В 2014г. принимала сиофор+ низкоуглеводная диета +спорт.... и сбросила за 6 мес. 13 кг. Назначали тогда его мне при СПКЯ, до лапары. А после лапары в 2015 бросила и за 2 года вернула 7 кг. Расслабилась сама. Вот теперь снова хочу принимать начать... так как готовлюсь к Эко и срочно нужно сбросить вес, пол года борюсь никак не сброшу даже 2 кг. Ваши комментарии?

В общем решила я наконец-то взяться за свой огромный лишний вес... да, я уже забыла когда была стройной 😭 за беременность набрала 32 кг, с моим ростом 158🤦🏻♀️ представляете ?!? И я не обжиралась, и ночью не стояла у холодильника, и всю беременность вела достаточно активный образ жизни, как набрала не знаю, видимо генетическая предрасположенность к полноте и тут дала о себе знать .. вообще я из той категории людей, которые всегда держат себя в ежовых рукавицах😞 ну так вот и цифры... до беременности и до планирования, я весила 52 кг, и это был мой идеал фигуры, потом мы уехали в отдыхать на месяц и там я расслабилась, набрала 5 кг, после я забеременела, на учёт я встала с весом 57 кг... по на…

В первом триместре организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. В этот период плод практически не нуждается в увеличении калорийности вашего рациона. Более того, тот лишний вес, с которым вы будете бороться в послеродовой период, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. Поэтому не стоит слушать бабушек, которые в один голос твердят: «Ешь за двоих!» В этом триместре происходит закладка всех систем малыша, и основной упор следует делать на качество пищи. Основу диеты должны составлять белки и витамины. Ежедневный рацион – не более 2000 ккал. Не ограничивайте себя в свежих фруктах, овощах, зелени, соках. Пшеничный хлеб лучше замените ржаным или с…

Девочки, привет! Подскажите, кто сталкивался с проблемой лишнего веса при беременности, как сбросить 0,5-1,0 кг не навредив малышу? Врач посоветовала немного похудеть, т.к. за месяц я набрала 1,5 кг, а это многовато для моего роста. Вот только я что-то растерялась и даже не спросила, как мне похудеть, ограничить себя в питании (хотя и так полноценно ем только 1 раз в день, а так чай или фрукты) или может что-то ввести в рацион. По поводу гимнастики пока сомневаюсь, т.к. на приёме сказали, что у меня тонус, да ещё и гемоглобин упал на 40 единиц. В общем озадачили меня. На прием пойду 7 марта, т.е. ждать нет смысла, нужно что-то делать уже сейчас. Вот только что?...

У кого то получалось походом в бассейн привести тело в форму? Питание откорректировала. Теперь хочу начать заниматься. По плану ежедневно ходьба 5,5 км. Скинуть хочу 20 кг. После 10 кг подключу активные занятия, пока сил на более нет. Дочь заставляет прыгать, когда играем, а я ловлю себя на мысли, что не могу… сидение в декрете и заедание стресса дало о себе знать. Наконец восстановила здоровье, ушла от анемии, стресса и ПА. Короче. Если тут кто ещё худеет, делитесь опытом))) быть может группы поддержки существуют) Почему бассейн. Нужно помимо снижение веса приводить кожу в порядок. Не гонюсь за резким результатом, но хочется, чтобы результат был. Хожу неделю — выносливость значительно пов…

Заранее предупреждаю — букв много, но тем, кому тема действительно интересна советую прочитать. Здесь не столько практических рекомендаций (они итак практически всем известны), больше о том, как это предварить в жизнь. Какие мысли и факты заставили меня по-другому смотреть на обычные вещи, да так, что пройденный путь показался мне легким. Это для тех, кто хочет над собой работать, но не знает как. Я не претендую, чтобы мою опыт перенимали вслепую, но предполагаю, что многие моменты окажутся полезными. Отдельно напишу, почему я не поддерживаю диеты. Во-первых, Вы переходите режим похудения — это стресс для организма, природой настроенного на набор, а не на потерю веса. Диета по…