Начала заниматься спортом и стала поправляться

Когда делать кардио? Примерная программа для девушек. Когда кардио дает самую большую отдачу, т.е. когда жиросжигающий эффект от тренировки максимален? Опыт показывает, что лучше всего делать кардио либо утром, либо после силовой тренировки. Что касается утренней аэробики, то она «выгодна» по следующей причине. Первым делом аэробная нагрузка приводит к расходу сахара крови, а уж потом приходит черед жира. Уровень сахара в крови после пробуждения относительно низок. Так что организм почти сразу берется за подкожный жир. За счет этого эффективность утреннего кардио оказывается выше. К тому же утренняя беговая нагрузка положительно влияет на ритмы жизнедеятельности организма. ( Наука назыв…

Всем привет! Меня зовут Алена, мне 23 года. У меня есть двое детей. Старшей дочке почти 3 года, младшему 3.5 месяца.На момент знакомства с мужем(5 лет назад) мой вес был 54 кг при росте 165 см. Я никогда в жизни не сидела на диетах, не занималась спортом и питалась как попало. Но т.к. мне было всего 18 лет, дома я была редко, в основном гуляла, ходила по клубам и времени кушать особо небыло.Но если я кушала то это были ролы, пицца, макдак, сладости с чаем. Потом мы начали с мужем жить вместе и уже прекратились гулянки до утра и есть я стала уже обычную еду. В основном это был завтрак(бутеры с колбасой и сыром) и кофе с молоком, обед(булочка и йогурт или творожная масса и чай т.к. я работала…

Добрый день все, стремящиеся к красоте!Наконец-то я созрела для того, чтобы написать свои историю о том, как я изменила себя и свою жизнь. Для начала кину фоточку, чтоб вас заинтересовать :) Разница на фото 3 года и 37 кг (97 кг и 59,8 кг) Ну а теперь по порядку. Заранее извиняюсь за качество некоторых фотографий, они были пересняты с бумажных и увеличены.В детстве лет до 5-6 я была самым обычным ребенком, возможно чуть пухленькая, но вполне укладывалась во врачебные нормы. на этих фото мне около 4-5 лет. Потом лет в 6 что-то произошло (что именно, я уже не помню, но скорее всего неправильное питание), и я начала резко поправляться, в 7 или 8 лет мне поставили ожирение. качество оч плохое…

Любая женщина мечтает всегда выглядеть хорошо и иметь стройнуюфигуру. Давайте узнаем у нашей героини как она этого добилась. Итак, знакомьтесь — http://www.baby.ru/u/stasyastar/ — Расскажи о себе и своей семье — Меня зовут Стася и мне 28 лет, я мама двоих детей и жена мужчины без недостатков. Замужем я 6 лет. Моей старшей малышке 4 года, а младшему малышу год. Семья у нас самая обычная, я занимаюсь в данный момент с детками дома, муж у меня «трудоголик», поэтому его часто не бывает дома. Но мы с детками не киснем дома, то садик, то развивающие занятия, прогулки, походы в кино, театры и всё в этом роде. Я человек очень деятельный и очень энергичный, иногда конечно всё надоедает и хочется ве…

Стремиться становиться лучше. Во всем. Важно постоянно ради другого человека нажимать на горло своей гордыни. Оксана Головко | 14 мая 2014 г. Ирина Семина, жена священника Романа Семина, клирика храма святителя Николая Мирликийского в Кленниках (Москва) – мама четверых детей, иконописец. В интервью «Правмиру» Ирина рассказала о своем знакомстве с мужем, о том, тяжело ли жить вместе со свекровью, о том, почему с первым ребенком – тяжелее и о многом другом. – Наше знакомство с мужем началось с Маросейки, с храма святителя Николая Чудотворца. А еще раньше я, окончив художественное училище, приехала к отцу Иерониму в Санаксарский монастырь Рождества Богородицы. Приехала за одним благословение…

Как убрать растяжки на животе и груди, подтянуть кожу на теле после родов, как восстановить грудь и вернуть ей упругость...<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» /><o:p></o:p> Знаете ли Вы, что<o:p></o:p> Ни для кого не секрет, что самая прекрасная и волнующая часть тела женщины – это грудь. Вдохновляющее чувство гордости для женщины, являющееся предметом вожделения для мужчин и самое главное, источник питания и здоровья для малыша. <o:p></o:p> Живот в этом  плане менее «романтичен», а сильные чувства он вызывает только тогда, когда…лежит на коленях или висит «фартуком». И даже красивая грудь не спасает  положение.…

Доброй ночи, красотули)) Ну, собственно, название поста говорящее)) Начну по порядку... Всю сознательную жизнь(чуть ли не с рождения) я была полной. Были комплексы, но в целом я была мега позитивным человеком. Когда мне исполнилось 21, я взялась за себя. Стала худеть, подключила спорт. Килошки таяли на глазах, и тут начала измываться над собой… то не поужинаю, то весь день забегаюсь, перекушу чуть и дальше погнала… Скинула много кг и быстро… но… поубавилось здоровье, психологическое здоровье тоже пошатнулось… Стала бояться кушать, и, пардон, вызывала рвоту. Но к моему счастью я вовремя остановилась. Начала питаться правильно, набрала до 65(по всем критериям мой идеальный вес). Далее пошла в…

Проект сайта—Давайте познакомимся поближе!!!Сегодня у нас знакомствос Иринойbiomia.baby.ru/ 1. Сколько тебе лет? Что думаешь о своем возрасте?Мне 27 лет. Уже почти 28. Если честно, я в шоке. Потому что совсем недавно мне исполнилось 21. Я только закончила ВУЗ и у меня было огромное количество планов, мечт и желаний. И за 7 лет они почти все исполнились. И я просто не знаю, что делать дальше. Повторяться я не люблю. И мы с мужем не придумали ничего лучше, чем начать размножаться. Как оказалось, это действительно прекрасно. И до сих пор не укладывается у меня в голове чудо рождения. Из ничего вдруг появился наш любимый малыш. Правда-правда, я до сих пор каждый день удивляюсь и радуюсь.2. У…

диеты, тренировки, «чудодейственные» средства — снова и снова. А результата все нет. Или есть, но не соответствующий приложенным усилиям. В чем причина? Прежде всего, не надо паниковать и впадать в депрессию. Необходимо трезво оценить ситуацию. Начнем с простого — с анализа. Прежде всего, стоит внимательнее приглядеться к тому, что вы едите. Зачастую, бывает так, что даже сидя на диете, вы позволяете себе «небольшие поблажки». В них как раз и может крыться причина неудач. Например, что плохого в орешках и сухофруктах? Ничего, кроме калорийности. В зависимости от съеденного количества можно пополнить суточный рацион на 250–500 килокалорий. А это, согласитесь, существенный вклад! Попробуй…

Девочки, привет! Ну что началась весна, а скоро и лето, и конечно, пора приводить себя в форму! Признаюсь, если в карьере, в коммуникациях и прочих вещей я умнчика и молодец, как вы говорите, но вот в плане питания и спорта, своего здоровья, ухода за собой я просто самая двоечница Просто читаю посты как вы все занимаете, худеете и думаю какие вы молодцы!!! За это я стала себя гнобить, уже подумала что у меня психологическая зависимость от еды и сладкого, что я люблю иногда есть всякий фастфуд, пироженные и т.п. Я нахожу в этом реально наслаждение, при этом умом понимаю, что от этого я лучше не становлюсь(((и это меня печалит… Поэтому я беру вызов самой себе и начинаю безкомпросиссную борьбу…

Этот пост создан больше для себя. нам предстоит идти в школу через год, вот уже хочу вооружиться, ведь неизвестно что нас ждет… а пока почитаю и в сентябре запишу ребенка в «Дошколенок»Тестирование при поступлении в 1-й классТесты при приёме в школу для первоклассникаСкоро в школу. Поступление в первый класс — это дело особо ответственное. Требования к подготовке детей возросли. Собеседование или психологическое тестирование играет главную роль в принятии решения о зачислении в школу. Надо готовиться!Родители все чаще сталкиваются с тем, что собеседования перерастают в настоящие экзамены, и поступление не только в гимназии и лицеи, но и в обычные школы (!) осуществляется на конкурсной осн…

Блогер ht tp://w ww.liveinternet.ru/users/zaneta/post184060564/ рассказывает о своём опыте жизни в США и общении с американцами:1. Даже если вы купите один банан в супермаркете, его положат в пластиковый пакет или бумажный кулек. А может даже в два. В результате в домах постоянно скапливается огромное количество и того, и другого. 2. Если американца спросить откуда он, он обязательно сначала скажет, в каком штате или городе родился, даже если его оттуда вывезли в младенчестве и он никогда там больше не бывал. Кроме того, американцы любят перечислять какой процент какой национальности присутствует в его родословной.3. Можно вернуть практически все купленное обратно в магазин сказав, что теб…

Доброго времени суток, мои хорошие! Немного запоздалый отчетик, уж извиняйте. На работе 3-й день подряд дурдом, даже в субботу я работала с 10 до 19 (в нерабочее время так-то), поэтому так поздновато пишу отчет. Перейду сразу к сути. Вес сегодня 65,7 кг (отвес за неделю 0 гр), общий отвес -31,5 кг. Не зря я назвала так пост, ибо у меня стояк веса. По этому поводу я не расстроена, потому что знаю что стало причиной — пресловутые КДПеред ними плюсанула 1 кг, вот теперь жду, когда пройдут и надеюсь водичка лишняя от меня свалит. Всю неделю, кроме 8 марта (были роллы, но я их в зале отработала), я не нарушала, правильно пыталась, занималась спортом по графику, ходила в зал, так что валить мне н…

Доброе утро, мои дорогие девочки!!! За окном мерзко и холодно, худеть не хочется, вообще ничего не хочется, но мы, как сильные личности, не теряем веры и силы воли, правда? Ненавижу холод, хотя Новый Год, как праздник мне нравится (главное, не слечь с температурой под 40, как в прошлом году), я жуткая мерзлячка. Мерзну всегда. Везде. В машине со включенной печкой. С подогревом руля и сидений. Мерзну на улице. Даже сейчас, пишу вам пост, а руки ледяные. Брррр… Кто-то знает как с этим бороться? Мне кажется, я скоро в Ледяную Королеву превращусь Только не говорите, что это от отсутствия жира и бла-бла-бла, я вообще еще ЖироЖабль, особенно после выходных Так, выговорилась, поныла и хватит. У на…

Третий день нахожу в замешательстве- что же делать с гимнастикой дочери (худож.). Может кто посоветует что, а то мысли набекрень. Третий год дочь ходит на гимнастику. Тренер ее взяла изначально в  группу не по возрасту. Тренер молодая- это был ее первый набор. От занимались мы там год. Тянуть-тянули, но и делали послабления, т.к. ребенок младше возрастом, да и шла мимо списка (не ее год набор), научились многому. На второй год этот тренер набирал детей возраста дочери, мы начали заниматься с ними. В этом же году некоторых девочек выставили на внутренние соревнования, соревнования были не серьезном уровне, особенно для малышей, но все-таки соревнования- со своими наградами. В конце был …

Всем привет! На днях у меня состоялась встреча в клубе T'moms, где я рассказывала о физическом и эмоциональном восстановлении после родов, о физ нагрузках и питании. И очень большой резонанс вызвала тема о метаболизме, а точнее, о раскачивании его. Я впервые вслух высказала все, что думаю об этом вопросе и получила хорошую обратную связь. Итак, давайте вернёмся к классике спорт пита, а так же, к принципам правильного питания. Нам все известные и неизвестные тренера, бодибилдеры, а так же другие спортсмены твердят одно и то же: питайтесь дробно, раскачивайте свой метаболизм! Ешьте часто, каждые 2 часа! К чему пришла лично я? Изрядно понасиловав себя в течение некоторого времени, пытаясь «п…

Всем привет! На днях у меня состоялась встреча в клубе T'moms, где я рассказывала о физическом и эмоциональном восстановлении после родов, о физ нагрузках и питании. И очень большой резонанс вызвала тема о метаболизме, а точнее, о раскачивании его. Я впервые вслух высказала все, что думаю об этом вопросе и получила хорошую обратную связь. Итак, давайте вернёмся к классике спорт пита, а так же, к принципам правильного питания. Нам все известные и неизвестные тренера, бодибилдеры, а так же другие спортсмены твердят одно и то же: питайтесь дробно, раскачивайте свой метаболизм! Ешьте часто, каждые 2 часа! К чему пришла лично я?Изрядно понасиловав себя в течение некоторого времени, пытаясь «пра…

Всем привет! На днях у меня состоялась встреча в клубе T'moms, где я рассказывала о физическом и эмоциональном восстановлении после родов, о физ нагрузках и питании. И очень большой резонанс вызвала тема о метаболизме, а точнее, о раскачивании его. Я впервые вслух высказала все, что думаю об этом вопросе и получила хорошую обратную связь. Итак, давайте вернёмся к классике спорт пита, а так же, к принципам правильного питания. Нам все известные и неизвестные тренера, бодибилдеры, а так же другие спортсмены твердят одно и то же: питайтесь дробно, раскачивайте свой метаболизм! Ешьте часто, каждые 2 часа! К чему пришла лично я?Изрядно понасиловав себя в течение некоторого времени, пытаясь «пра…

Всё началось когда мне было 17 лет. Я заканчивала школу, 11 класс. Я была довольна жизни, училась нормально, радовалась новым знакомствам и друзьям. Все было прекрасно🙂и вот как-то разговаривала с девочкой из паралельного класса по телефону и она сказала мне: «но ты ведь полная». О чем был разговор я не помню: то ли как я проведу 14 февраля то ли, что я думаю, что нам мальчики подарят на 8 марта. Но эти слова перевернули мою жизнь… я была самым обычным ребенком, «немножко» хулиганкой. И я никогда не жаловалась никому на свою фигуру. Я всегда была худенькой, только лишние кг были после родов. После её слов меня переклинило. Я стала рассматривать себя, людей и конечно увидела в себе кучу недо…

Барышни, с большими тапками и ядом мимо!!! Статья интересная, с юмором и жесткой правдой! Читайте, кому интересно! А если не интересно, то и не пишите, что бред и полная ересть! Каждый при своем мнении! Научитесь принимать и другие точи зрения, а не лишь свою единственную. Повторяю, Копирую текст для тех кому интересно! Приятного чтения! Дмитрий -30.12.2012 в 8:00Не учтено время употребления пищи. Послушайте у Торсунова много дельного на эту тему. От молока вреда нет.Мой ответ –Я всё же надеюсь, что Дмитрий не читал мою статью и не смотрел лекцию Вальтера Вайта, а пробежал по верхам, в лучшем случае, поскольку, если читал и смотрел, то у меня, как и у любого разумного человека, сразу возник…

Прививочный вопрос: за и против. «Я — автор вакцины, но не могу утверждать, что она совершенно, полностью, безвредна. Прежде чем наступать таким образом на инфекции, следует спросить у людей: хотят ли они идти по этому пути? Известны ли им все «за» и «против»? Как хотите, но обязанность сохранить жизнь дает нам одно право — знать. А я пока не знаю, что лучше...». Г. Рамон — создатель дифтерийного анатоксина, входящего в АКДС. Разрекламировать можно все, что угодно. В данном случае, вопрос вакцинации и иммунизации – не является исключением. По сути, информация содержащаяся на антипрививочных и промедицинских сайтах (агитирующих «за» прививки и приводящие перечень…

«Я — автор вакцины, но не могу утверждать, что она совершенно,  полностью, безвредна. Прежде чем наступать таким образом  на инфекции, следует спросить у людей: хотят ли они идти по  этому пути? Известны ли им все «за» и «против»? Как хотите, но обязанность сохранить жизнь дает нам одно право — знать.  А я пока не знаю, что лучше...».  Г. Рамон — создатель дифтерийного анатоксина, входящего в АКДС.Разрекламировать можно все, что угодно. В данном случае, вопрос вакцинации и иммунизации – не является исключением. По сути, информация содержащаяся на антипрививочных и промедицинских сайтах (агитирующих «за» прививки и приводящие перечень «современных» вакцин) – есть ничто иное, как…

Девочки в общем я высокая мадам 171 см и для меня в норме весить 65-68 кг помню похудела до 61 и пипец муж сказал поправляйся… но такой у меня организм мне нужно всегда быть на диете или пп и заниматься спортом чтоб не поправляться… если же я начинаю есть как обычный человек не обьедаться то сразу поправляюсь😂😂😂 но всегда стараюсь следить за фигурой… помню перед первой берем я поправилась до 75 кг а рожать пошла под 100 кг😲😲😲 с роддома вернулась в 85 кг это просто бомба… в зеркало не смотрела… много не ела но вес стоял хотя все говорили будешь кормить грудью и похудеешь… но нет, этого не происходило. В пол года дочи решила взяться за себя чтоб на годик дочи выглядеть достойно и начала прави…

Худеет человеческий организм только на дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают этого, тем более.Жир сгорает лишь когда мы тратим больше энергии, чем потребляем, в данном случае, организму приходится использовать жир в качестве топлива (энергии), тогда он и “сгорает” (используется).Как же это происходит на деле?У нас с вами, у каждого в теле есть ячейки для энергии. Их количество и размер у всех разный, зависит от общего мышечного объема. То есть количество этих ячеек прямо пропорционально объему мышц в теле.Пополняем …

Ещё А.П. Чехов писал: "В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...". Как всегда быть прекрасной и выглядеть на все 100%? Об этом я сегодня хочу поговорить с замечательной девушкой, красавицей и молодой мамой. Знакомьтесь — http://www.baby.ru/u/usr848271/ -Катюш, привет! Расскажи о себе и своей семье — Привет всем! Меня зовут Катя, мне 26 лет, я киевлянка. Есть любимый муж, с которым мы в браке 4 года, и есть сынок Ромка, ему 1,2 года. Сколько себя помню, я всегда была толстым ребенком. В школе я была классическим «ботаном»: в очках, с лишним весом (в те времена я носила размер 48-50), в нелепой одежде и с одними «пятерками» в дневнике. Родители у ме…

Здравствуйте девочки, у меня уже 3 замерших беременности(После первого выскабливания мне назначили регулон, но от него я поправлялась, повышался аппетит(поичем я регулярно занималась спортом и абы что не ела), прящи полезли и не было вообще либидо( еле пропила 3 месяца( После второго -назначили джес-он вроде получше-кожа была чистая и до и после окончания приема, вес не набирала, настроение вроде былл норм, но опять дикая проблема с либидо, я вообще не могла возбудиться и ещк волосы лезть начали -пропила я 2 месяца только и все стало нормально, и узи контрольный сделала через месяц после отмены-все ок Теперь мне опять говорят пить джес, я уже начала, после того как почистила, но помня прошл…

Серьезно, как? Мне 26, и вопрос этот начал беспокоить еще до 25, а после - так вообще... Понимаешь, что тебе, можно сказать, без пяти минут 30! А это уже начало конца!😂🙈 Утрирую, конечно, но не так чтобы очень... Время несется с какой-то бешеной скоростью, и с каждым годом все быстрей и быстрей. Не могу сказать, видны ли уже какие-то возрастные изменения. За кожей я ухаживаю, она сейчас, наверное, даже лучше, чем когда либо, так как наконец-то нет ни прыщей, ни следов от них, а вот спортом не занимаюсь и за питанием не слежу. Спасибо за хорошие гены, пока не поправляюсь, но упругости не хватает. Так что в ближайшее время планирую подружиться со спортом. Беспокоит, что стали вены проявляться…

Расскажу предысторию! Прошу не кидатся тапками )))В детстве занималась профессионально спортом, гандболом, в 7 классе бросила. И начались проблемы с сердцем и весом. Начала очень полнеть когда поступила в универ. И при росте 176 см стала весить 70 кг. Это очень много. И пошло-фитнесс, диеты, срывы… сбрасывать получалось ненадолго. А студенческая жизнь с ее перекусами всякими булками привела к еще большему весу.А потом влюбилась. В худого парня. В 2008 году стали жить вместе. И начала я опять прибавлять. От счастливой жизни))) он не поправляется, конституция такая, 10 лет в одном весе))) а я жирею. Сколько усилий прилагала, чтоб худеть! В бассейн Искра ходила, начала сбавлять, но опять ненад…

Кто ты – V, H, O или А? Определи свой тип и выбери программу Кто-то полнеет в бедрах, а кто-то в талии. Выясни, какой у тебя тип фигуры, и расстанься с лишними килограммами по специальной программе. Эксклюзивная система питания, действенные упражнения – к пляжному сезону ты придешь постройневшей и подтянутой! Hекоторые счастливицы запивают сладким какао полуночный кекс с изюмом и при этом стройны, как былинки. Другим повезло гораздо меньше: они постоянно сидят на диетах, а вес снижается медленно. Диетологи решили выяснить, закономерен ли этот факт. Специалисты набрали три экспериментальные группы – для 1500 женщин одного возраста и веса разработали одинаковое меню. Через несколько месяцев т…