Можно ли похудеть не занимаясь спортом

Девченочки, статью нашла у нашего эксперта Валентины очень и очень интересная! Адрес статьи: www.baby.ru/blogs/post/318649597-296078617/ Спасибо, Валечка, мне очень понравилась!!! Можно ли похудеть без спорта? (с интернета) Можно ли похудеть без спорта. Конечно ДА! Спорт вообще не самый лучший помощник в похудении. По сути: спорт вообще не нужен! Процесс похудения происходит только в одном случае: когда между сьеденными и израсходованными ккал есть минус. Всё! Больше ничего не поможет.Ни плёнка, ни пожирание зелёного чая литрами, ни жевание красного перца, ни кодирование, ни иглоукалывания и массажи (массажи это хорошо, для состояния кожи, но жир они не разбивают и не топят)… и т.д.Только…

Можно ли похудеть без спорта. Конечно ДА! Спорт вообще не самый лучший помощник в похудении. По сути: спорт вообще не нужен! Процесс похудения происходит только в одном случае: когда между сьеденными и израсходованными ккал есть минус. Всё! Больше ничего не поможет. Ни плёнка, ни пожирание зелёного чая литрами, ни жевание красного перца, ни кодирование, ни иглоукалывания и массажи (массажи это хорошо, для состояния кожи, но жир они не разбивают и не топят)… и т.д. Только и только минус между «приходом» и «расходом». Если по организму жахнуть минусом, то он из-за нехватки ккал будет сжирать сам себя.Конечно, те, кто занимается спортом, расходуют этих ккал в разы больше, по этому худеют бы…

Как заставить себя тренироваться?Для того чтобы заниматься спортом дома или посещать фитнес-клуб, нужно точно понимать, зачем вам это нужно и что вам это даст – то есть получить хорошую мотивацию. Что может стать мотивацией для вас?ежедневное разглядывание фото самых неудачных ракурсов вашего тела;сопоставление того, какая вы есть, и какой хотели бы быть (разумеется, в пределах достижимого – ноги на 10 сантиметров длиннее указывать не стоит, а вот решить, насколько вы хотите похудеть или подкачать ягодицы – определить очень важно);четкое определение плюсов нового образа жизни: если заставить себя заниматься спортом, вы станете стройнее, подтянутее, сможете купить себе платье на размер…

В погоне за стройной фигурой девушки нередко придерживаются странных принципов, навязанных обществом. Многие считают, что похудение невозможно без физических нагрузок, другие не едят после 6 часов вечера, а третьи уверены, что откровенно вредное голодание – лучший способ похудеть. Какие же принципы похудения являются мифами, а какие – правдой? Разобраться в этом нам поможет Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. Мифы о похудении Миф о похудении № 1: нельзя есть после 6Неправда. Все зависит от образа жизни человека и того, во сколько он ложится спать. Главное правило – не есть за 3–4 часа до сна. Если вы ложитесь в 9–10, то…

Мотивация, на ряду с питанием является еще одним важным аспектом эффективного похудения. То, на сколько, ясно и четко вы ответите себе на вопрос: «Почему я хочу похудеть?» зависит, добьетесь вы успеха или потерпите поражение в ее достижении. Многие, так не достигнув, желаемого веса, останавливаются едва начав свой путь к стройности, здоровью и красоте. Все потому что ими движут эмоции (отчаяние, обида, желание самоутвердится, страх остаться одному), минутные слабости, самоуверенность и очень абстрактное представление чего же они хотят на самом деле. Не имея четко сформулированной цели, не зная методов ее достижения и закрепления, большинство срываются и возвращаются к прежнему образу жизни,…

Многие женщины после родов пытаются вернуть свою прежнюю фигуру. Не взирая на то, что многие из них кормят грудью. Как похудеть кормящей мамочке и реально ли это вообще? Какие ошибки делают кормящие женщины, пытаясь худеть?  Ошибка 1. Пока кормишь грудью, похудеть невозможно На самом деле. В период кормления грудью женский организм откладывает запасы, создавая себе «базу» для производства молока.  Но в то же время грудное вскармливание стимулирует более быстрое сокращение матки, и, следовательно, ее скорейшее возвращение в дородовое состояние.Организм кормящей женщины расходует значительно больше энергии и калорий. Главное — правильное сбалансированное питание.  Единственное, что…

Можно ли найти альтернативу сладкому?Признанный факт: люди заедают стрессы и неприятности продуктами, в которых содержится сахар. Всем известные шоколадные батончики с орехами и карамелью внутри были придуманы в годы Великой депрессии в США. В кризисный 2008 год на фоне общеевропейского экономического спада увеличились только продажи кондитерских изделий — на 80%! А доходы компаний-производителей сладостей за тот же период выросли на 10-30%. Это, конечно, хорошее оправдание для покупки дополнительной шоколадки — ведь нас стресс подстерегает повсеместно и без всякого экономического кризиса. Но объяснение причин «сладкой зависимости» не поможет похудеть тем, кто действительно этого хочет. …

только не грубите сразу))))у меня есть несколько вопросов! во первых, я уже поправилась сильно(животик только начал появляться… а бока уже повыскакивали… какие диеты, разгрузочные дни можно беременным? и еще можно ли мне качать попу(конечно несложнымит упражнениями)?)точнее не качать а поддерживать ее упражнениями?

Стройность – это результат образа жизни и секреты стройности укаждой свои. Своими секретами сегодня с нами поделитсяhttp://www.baby.ru/u/marina020687/.— Расскажи о себе, представь свою семью читателям?! — Привет! Меня зовут Марина, мне 28 лет. У меня замечательный муж и 2 дочки (4 и 2 года). Можно сказать, я счастливая молодая мама и жена. С мужем вместе уже 9 лет, 5 лет в браке. Познакомились в институте — учились вместе, только на разных факультетах. Он — физик, я — специалист по управлению персоналом. Первый год просто общались как друзья, на тот момент у него была девушка, а потом стали вместе жить. Получается, я его отбила, хотя я и он так не считаем. У них всё шло к логичному завершен…

Плавание – фитнес для похудения,  занятия которым преображают фигуру. Плавайте – и не заметите, как потеряете лишние килограммы! Таккак нужно плавать, чтобы похудеть? Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительноПлавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание – лучший выход, если…

Секс запускает мощные биохимические процессы, а именно выработку гормонов: тестостерон, окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины начинают активно вырабатываться в организме, а уровень гликогена понижается. Не случайно секс называют самым безопасным средством от депрессии.Чем полезен секс?Польза №1. Хороший секс снимает стрессВо время оргазма в 3–5 раз увеличивается выработка гормона окситоцина. У женщин гормон окситоцин стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки, а также усиливает ощущение сексуальной разрядки.У обоих партнеров гормон окситоцин влияет на выработку эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья». Эндорфины избавляют от стресса и поднимают настроение вплоть до…

Приветик, мои любимые! О, эта тема мечта многих девушек, недовольных излишками жира в некоторых местах тела. Поэтому сегодня хочу поговорить с вами об этом. Так можно ли похудеть в отдельно взятом месте? Конечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург! Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте! Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно. И здесь, хотелось бы повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать равно…

Всем привет! Многие меня спрашивают – можно ли похудеть на БУЧ на 5-10-15кг без спорта? Я отвечаю, конечно можете, НО, мало кто задумывается о качестве тела, которое вы получите. Сделала наглядный коллаж. Так было у меня. Худела на 15 кг! Фото слева – мое начало. Без спорта, без рационального питания, полный пофигизм на себя. Фото посередине – спустя пару месяцев на БУЧ, без спорта. Спортом не могла тогда заниматься, т.к. был поврежден голеностоп. Разница в объемах конечно видна, НО, качество тела было ужасным. Кожа повисла, целлюлит стал больше выделяться, рыхлость на ногах и животе. Бока тоже никуда особо не делись). Скинула тогда около 8кг. Фото справа – результат рационального питан…

Худеть: со спортом или без? Для тех, кому лень читать до конца, напишу, что если вы хотите похудеть, то нужно изменить питание. Похудение — это питание, а спорт подкачивает тело и наращивает мускулы, человек становится сильнее. Я уже давно интересуюсь этим, по моему личному опыту и по опыту форумчан на этом сайте сначала девочки худели, а потом наращивали мускулы и подтягивали тело. Потому, что у вас не будут видны абдомены на животе, если у вас там 8-10 см жира, качайте хоть пресс по 3 раза каждый день… Про это везде написано. Если вам нужно сбросить много килограмм: больше 10, то нужно сесть на диету или на ПП, похудеть а потом подкачать тело. Если вы при диете будете себ ещё и утомля…

Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/posle-2/ Самоощущение после родов и похудение взаимосвязаны. Как же чувствовать себя счастливой и сбросить лишние килограммы? Главное – постепенность и постоянство. Беременность – это не только романтичное ожидание малыша и приятные хлопоты, с этим связанные, но и серьезные изменения в организме женщины. За время подготовки к родам женщина набирает от десяти до двадцати килограммов дополнительного веса. И это не только вес растущего малыша, но и около семи килограммов веса плаценты, околоплодной жидкости, увеличенной матки, молочных желез, дополнительного объема крови плюс еще килограмм три жировых запасов. Все это жизненно необходимо для здоровог…

Как похудеть после родов быстро На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и лишний вес. Как похудеть после родов, чтобы не навредить себе и малышу? А лучше, конечно, задать вопрос, как быстро похудеть после родов, ведь так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше!Как быстро похудеть после родов, узнав причины лишнего весаИ так для того, чтоб начать терять лишний вес, который появился в связи с беременностью и родами, изначально не плохо бы разобраться по какой причине это произошло. На протяжении беременности лишний вес появляется в связи со многими изменениями, в организме беременной женщины. Это и г…

Как похудеть кормящей маме в домашних условиях быстро и без ущерба для лактации? Как похудеть после родов кормящей маме и вернуть свои прежние формы? Всё-всё об этом – в данной статье.За период беременности многие женщины набирают вес. Это нормально и практически неизбежно. Но как избавиться от лишних килограммов после родов во время кормления? Ниже – более подробно об этом.Сложно ли это?За период беременности почти все женщины набирают порядка 7-10 лишних килограммов (кто-то меньше, кто-то больше). Лишь единицам удаётся сохранить свой вес, но только в том случае, если изначально имелся дефицит массы тела. Женский организм устроен таким образом, что в период вынашивания всё, что поступает в…

Доброе утро! Ждете, что сегодня я напишу что добилась своей цели??? А вот и фиг вам 65 кг к 31.12.15 — Покаааа(*машет платочком, смахивая слезу) Сначала оглашу цифры, а потом расскажу, что со мной приключилось. Оправдаюсь, да В общем,вес сегодня 67,1 кг (привес за неделю +1,6 кг) Общий отвес -30,1 кг. Как же так получилось? Сейчас поделюсь прям по дням недели. В понедельник все было хорошо, ничего не предвещало беды, ела ПП-еду и занималась тренировками по плану. Во вторник случился нервяк (проблемы в семье), и вместо кардио-занятий было занятие ЖОРОМ.Прям перечислю что я съела, чтобы мне было еще больше стыдно. После работы я съела 2 кусочка буженины, 1 блин, стакан сока и целую (КАПЕЦ) ш…

Я иногда почитываю блог проститутки Кет, и у нее бывают просто шедевры)))Если проблема лишних киллограммов вам знакома, велкам! . Пост на много килограммов Итак, начну банально. Ко мне в «курилку» пришло письмо. Я начала, было, на него отвечать, а потом меня так запаяло, что в какой-то момент поняла: пишу уже третью страницу. А сказать ещё есть что. И в этот момент я решила, что нужен отдельный пост. * * * * * Итак, письмо: “Привет, Катюш. Проблема вот в чем. У меня есть парень, он младше на 6 лет, мне 24. Мы живем уже вместе и вроде как похожи на семью. Живем с его родителями, когда съехались, всё было нормально, изредка замечательно. До последнего времени. Дело в том, ч…

Женщины, желающиепохудеть, часть жалуются на отсутствие силы-воли соблюдать диету. Поэтому им приходится смиряться со своим весом и с заниженной самооценкой. Времена жестких диет давно прошли. Сегодня у женщин любого возраста, которые хотят быть стройными, есть возможность худеть и не отказывать себе в любимых булочках и шоколадках. «Неужели такое возможно?» — спросите вы. Да! Возможно. И все это благодаря системе «Минус 60», которую открыла Екатерина Мириманова и смогла похудеть. Екатерина сама столкнулась с проблемой лишнего веса, до похудения она весила 120 кг, а сейчас 60. Великолепный результат, не правда ли? Когда она добилась такого результата, она принялась за написание книг «Систем…

Все про менструацию Менструация (от лат. mensis — месяц), месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма, отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации начинается отсчёт менструального цикла. Менструальная кровь не сворачивается и имеет более тёмный цвет, чем кровь, циркулирующая в сосудах. Это объясняется присутствием в менструальной крови набора ферментов Месячные обычно происходят каждый месяц, но имеются и нестандартные сроки месячных. До полового созревания, в период беременности и сразу после родов, в менопаузе менструация отсутствует. Выделения сразу после родов называются лох…

Как похудеть?Есть меньше ккал, чем тратишьКак убрать живот?Есть меньше ккал, чем тратишьКак убрать бока?Есть меньше, чем тратишьКак убрать жирок между ляшками?Есть меньше, чем тратишьКак узнать, сколько я ем и трачу?Скачать любое приложение типа fatsecret и посчитать тамКак набрать вес?Ешь больше, чем тратишьМожно ли есть углеводы вечером?Можно, если они входят в ваши дневные кбжуМожно ли есть сладкое?Можно, если оно вписывается в ваши дневные кбжуКак сделать талию?Избавиться от жира и укрепить мышцы ягодиц и спиныЧто такое кбжу?Калории, белки, жиры и углеводы. То, из чего состоит вся едаЕсли я буду заниматься спортом, но не придерживаться нормы питания, я похудею?Нет. Главное -дефицит кало…

Есть женщины, для которых спорт это неотъемлемая часть их жизни. В этой статье речь пойдет не о профессиональных спортсменках, для которых спорт – это их жизнь. Давайте поговорим об обыкновенных женщинах, которые по вечерам или по выходным ходят в спортивные клубы, занимаются шейпингом, аэробикой, плаванием. Что на самом деле скрывается за этими регулярными занятиями спортом? Если Вы думаете, что большинство занимаются спортом, для того, чтобы похудеть, Вы будете не правы. Точнее не правы Вы будете только отчасти. Спорт это не только способ похудения, но и бодрящее настроение, один из методов забыть про все свои проблемы. Большинство наших болезней при регулярных занятиях спортом…

Самая актуальная проблема для молодых мам – как можно скорее похудеть и вернуться к тому весу, который был до беременности. Оказывается, это не так-то просто. На заботу о малыше уходит много времени, а единственная возможность вырваться из четырех стен – прогулки с коляской. Часто не остается ни сил, ни времени на полноценную зарядку, посещение спортзала или бассейна. Бывает даже так, что некоторые женщины не только не могут похудеть после родов, но и поправляются! Неужели целый год мириться с избыточным весом? Возможно ли похудеть, когда кормишь грудью? Об этом пойдет речь в сегодняшней статье на сайте для мам supermams.ru. На самом деле, есть несколько способов похудеть, когда кормишь…

Начну с самого начала, что бы было понятно, и получится думаю длинная история. Кто дочитает спасибо. До 16 лет я занималась спортом, я жила в спорт зале, сутками там пропадала, мне это нравилось и эта была моя жизнь. Познакомилась я с парнем, с 16 лет стала с ним жить(сейчас он мой муж и у нас все хорошо). Он поставил мне условие, либо он либо спорт зал, так как я мало уделяла ему время, в общем я выбрала его. Жили-жили, я спорт бросила совсем, им либо занимаешься либо нет (это мое мнение). Спустя пару лет у меня стали зашкаливать весы за 60… Кушала я как обычно, картошечка жареная, колбаска и.т.д но вот уже без спорта поэтому и вес набрала. Спорт сжигал все мои лишние калории, и я была все…

Своей историей о борьбе с лишнем весом расскажет http://www.baby.ru/u/usr845493/ Расскажите нам о себе.... Меня зовут Ольга, мне 32. Вместе с мужем воспитываем очаровательную дочку – Сашеньку, которой на днях исполнился 1 годик. Очень долгожданный для нас ребеночек. В последнее время увлеклась книгами В.Зеланда, в развитии и воспитании дочи придерживаюсь методики Марии Монтессори и Ю. Гиппенре́йтер. Мечтаю разобраться в гомеопатии, но катастрофически нет на это времени. Учусь на бухгалтера, в 2016 году буду защищать диплом, так что из декрета выйду уже дипломированным специалистом. Работаю с 2-х дочкиных месяцев тайным проверяющим сети продуктовых магазинов. У вас очень воодушевляющий …

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес. Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке «весовая» тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и…