15 мая 2011 14:54 в Личный журнал
у меня сильно сводит икры судорогой по ночам, особенно когда тянусь. У моей подруги варикоз, она когда то КМС по плаванью была/, после ухода из спорта у неё венки повылазили, так она меня научила первой помощи при ночных судорогах: вытягивать скованную судорогой ногу вверх и тянуть носочек к себе, судорога буквально через секунды 3-5 отпускает, но, правда, у меня потом сведенная мышца болит сильно, как вот с этим бороться я не знаю может кто подскажет, а то и так как утка уже переваливаюсь, так ещё и хромаю по полдня, пока не расхожу сведённую мышцу? и ещё, преимущественно по ночам, у меня затекают кисти рук, не сильно, но ощущения очень неприятные, после этого тоже долго не могу руку в…