6 августа 2013 18:51 в Личный журнал
Девочки, многие меня просили описать примерное меню, вот оноВначале хочу рассказать вам про отруби. Я ела и ем отруби с самого начала диеты. Я их либо заливаю кефиром 0%, либо горячим молоком 0.5% и даю набухнуть, если с молоком то добавляю сахарозаменитель. Еще отруби можно использовать в выпечке, я дала вам ссылку на рецепты. Но помним о том, что их количество не должно быть превышено. На атаке 1.5 ст.л., круиз 2 ст.л., стабилизация 3 ст.л. в день! Моя атака длилась 5 дней, как быстро пролетело это время) открыла свою тетрадь и вспомнила, как только садилась на диету и начинала ее вести. Простите мне мое лирическое отступление, поехали)День 1-йЗавтрак: Стакан воды на тощак(это очень полез…