Просидела я неделю на диете «любимая», сегодня выход. Сбросила с 63 до 58,6. Из плюсов:*Быстрый результат *Достаточно не сложно (для меня) Минусы: *В первые три дня стала хуже кожа, поэтому в срочном порядке начала пить витамины. Мои нарушения: *В питьевые дни я пила соленый бульон, хотя по правилам соль надо ограничить. Без сладкого живу легко, без соли я не могу)) Ну и теперь встал вопрос как удержать вес и постепенно снижать его дальше. Самая большая моя проблема: я никогда не могла хорошо завтракать, но плотно ужинала. Сладкое и хлеб почти не ем. Если найду в себе силы поменять завтрак и ужин местами, то какие еще нюансы? Про мелкие порции знаю. Обязательно ли раздельное питание (мясо о…
Привет девочки, да пропала я, но я реабилитируюсь, на самом де мало времени летом для интернета.Кто в течении года следил за мной и моими постами, то помнят о моих похуделках с Джил и ПП, так же я вела марафон по ПП, вот мой результат Так вот, после окончания марафона, в мае месяце, я расслабилась, да и рассбилсь не хило-дипрессия, проблемы и ссоры с мужем, дни рождения-сына, подруг, да и просто встречи с подругами, пиво, суши, пицца-рыбка соленая-да, да, это все было, почти 1.5 мес., без спорта и строгого ПП, однако мне удалось удержать свой вес на одной цифре,60.2 кг.Я напоминают, что цель моя ещё не достигнута-цель у меня 55¡! В сентябре я пойду в тренажорный зал, и буду убивать свои л…
В школе и колледже всегда была фигуристой.
Попа, талия и грудь 🔥
После произошёл гормональный сбой, стресс похудела очень сильно и как вобла была, фигура прям испортилась(
Сейчас снова набрала при беременности и опять появилась грудь и попа моя любимая 😍
Вот теперь боюсь похудеть после родов( как оставить вес на месте???
Больше для себя сохранила статью, но может кому еще пригодится)Похудение – лишь половина успеха, вторая половина – успешная стратегия удержания желаемого веса на одном уровне. Мы рекомендуем не просто строго следить за питанием и режимом нагрузок, а вычислить, сколько вам нужно калорий в сутки, чтобы удержать желаемый вес. Для этого вам нужно знать свой вес, рост, возраст и знать уровень физической активности. Если вы будете придерживаться определенного количества калорий в сутки, то вашим прежним килограммам больше не будет места на вашей стройной фигуре.Итак, рассчитаем необходимое количество калорий.Рост (см) х 1,8 =____Вес (кг) х 9,6 =____Возраст (число ваших полных лет) х 4,7 =____655 …
Для кого-то проблема похудеть, а мне нужно удержать. Сейчас я 55 кг, рост 164 см. Норма, не нужно ни больше, ни меньше. Но точно знаю, что 5 кг сейчас скушает ребенок точно, а вот остальные нужно удержать во что бы ни стало хотя бы с годок.
Ела совершенно всё и никогда не набирала больше 45 кг.
Приветик подружки!!!Хочу поделиться с вами своим секретом удержания веса, напомню я скинула 18кг и вот уже 2 месяца вес мой на месте при росте 174см я вешу 62кг.Когда я достигла того результата, к которому стремилась, решила что уже не стоит и дальше ограничивать себя. Но я боялась, что вес вернется. Плюс ко всему, спортом я не могла больше заниматься. Я начала постепенно вводить в свой рацион продукты, которые ела и раньше. Только в меньшем количестве. Определила для себя несколько принципов, которым следую, и которые помогают мне не набирать вес:
1. Я обязательно завтракаю. На завтрак ем то, чего захочется. И суп могу поесть, и кашу, и кофе со сладостями попить. Если употреблять вредно…
Вот кто худел, ответьте пожалуйста у вас вес обратно не возвращался. Я два раза худела, первый раз 10 кг, второй 8. И всегда вес возвращался, не сразу конечно, но за мес 4-5 точно. При этом я не срывалась, мучное, не ем, сахар то же, соль оч. мало, пью много!!! зимой ходила 3 раза в неделю в бассейн.
Сейчас вот думаю опять схуднуть, но ведь опять поправлюсь!!!!
С момента родов прошло чуть больше 1,5 месяца. Ушло 22,5 кг. 13,5 ушло после родов и 9 до сегодняшнего дня. Меня уже давно устраивает вес, но он все равно снижается. Ем я большими порциями, так как кормлю, но придерживаюсь продуктов ГВ( без жаренного, мучного, копчёного, солёностей,аллергенов). Хочу остаться в таком весе.
Ужасная это тема - похудение. Слева-это через пару недель после родов (24года-59кг),справа-первая моя свадьба(18лет,72кг)
Стараюсь последние 5 лет удерживать вес в рамках 58-60кг. Постоянное отслеживание питания,спорт... а так хочется расслабиться и не думать о том что : этот кусочек будет лишним или съела- стыдно,придётся отрабатывать.
Девчонки,склонные к полноте,как вы удерживаете вес?
Я вообще в шоке от того что происходит! Пришла на явку и меня как полагается отправили на весы и… я чуть с них не грохнулась, т.к была буквально дня 4 назад 62 кг, а теперь 65!!! Врач есессно начала ворчать мол много набрала за последнюю явку, типа давай ка ты подруга на разгрузочные дни садись! Я так расстроилась, вроде внешне-то не сильно поправилась, ну откуда столько?:( Теперь вот сижу голодная на этом кефире, и ляля в живот целый день долбит, беспокойный сегодня:( А как у вас с весом, девочки? Кто на сколько уже поправился с 23 неделям?
До беременности весила 43 кг, после родов 53, сейчас доче 4 месяца, а я неумолимо худею, и мне это совсем не нравиться (после родов хоть на взрослого человека стала похожа, а так все как девочка-школьница была). Моя фигура меня полностью устраивала после родов. Кормлю грудью, никакой диеты не придерживаюсь, ем все, что хочется и в тех количествах, как хочется, а все равно таю...(((((((((((
Как похудеть- знают все. «Не жрать!!!». А вот как удержать полученный результат??? Ведь большинство худеющих столкнулось с тем, что сброшенные килограммы возвращаются намного быстрее, чем с ними расставались.Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Сброшенные по-настоящему лишние килограммы можно навсегда оставить в сброшенных. Эти килограммы и для организма были лишними, они его мучили и лишали степеней свободы. И организм, избавившись от этих заведомо лишних жировых отложений, не будет стараться их вернуть. Если человек весом…
Причины худобы Итак, начнем с проблем со здоровьем. Ведь как правило, когда есть проблемы со здоровьем проблемы веса уже отходят на второй план. Очень много заболеваний, которые приводят к потере веса. И все их должны лечить врачи. Но мы остановимся на двух группах болезней, которые считаются нормой жизни и могут помешать набрать вес. Первая группа — это искривления позвоночника. Проблемы с позвоночником, необязательно должны приводить к худобе. Но если искривлена та область, которая затрагивает работу желудочно -кишечного тракта или щитовидной железы, то это вполне может приводит к худобе. Да и вообще, в целом если Вы предрасположены к худобе, то любые бреши в Вашем здоровье будут вести к …
Девчонки привет!
После свадьбы сильно похудела с 55 до 47 кг ((, рост у меня 170. Во время беременности набрала 12 кг и после родов скинула их же за недели 3-4. Очень пыталась удержать вес. Прошел год как родился мой малыш, соответственно с недосыпами, там не успел поесть, здесь то 1 то другое я так и не набрала даже 200 гр. За неделю празднования первого Дня Рождения сына думала немного наберу, тк приехало много родни и еды было полно + много нянек которые занимали моего малыша. Но! Я похудела еще больше от этой беготни. Боже уже не знаю что делать? Есть смесь у меня Нутризон, пила месяц не особо ((, кто что пил подскажите, ну как набрать вес???
Девочки, до беременности весила 44 кг при росте 168, сейчас вешу 62 кг (в итоге +18 кг), а еще не завтра рожать… как удержать вес, а еще лучше скинуть? Врачи предсказывают крупный плод! Кто был с такими же параметрами, сколько вы набрали и каких по весу лялек родили? не могу я на одном кефире сидеть...
До беременности я была тощей как килька-49 кг, на попе больно сидеть даже былоза беременность набрала до 60 кг, появились прелести женского тела-ляшки, попочка, щёчки)с титьками всегда было просто в порядке;)))теперь вообще 4 размер))))не жалею-потому что не висят как уши спаниэля)))
но после родов я сразу сбросила до 53 кг, а сейчас уже 51 кг вешу...ААаааа… не хочу я снова худеть(КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС???что мне в рацион обязательно включить, может чаще есть??помогите девочки, кто сталкивался с ТАКОЙ проблемой!
Девочки, кто худел без обратного набора веса? Как удержать вес и аппетит убавить?
Такое ощущение что мои истощённые жировые клетки(всего-то пару кг) просто требуют восстановлениеЧай без сахара вечером, самовнушение, овощи и фрукты уже не спасают. Конечно, самый главный стимул-духовный, но стимула особого нет,как быть?
подскажите пожалуйста кто каким способом худел?мне врач уже не один говорит худей худей… это кошмар какоито… у меня в роду нет худых… и когда обращаешься с какои проблемой сразу приговор-худеть надо жрать меньше надо… и вот добралась я до проблемы такои что не могу забеременеть… миома эндометриоз поликистоз -все это подлечила. пошла на узи выяснилось что у меня не созревает до конца моя яйцеклетка… пришла врач назначил припарат сегодня чтоб стимулировать овуляцию. и вслед сказал сбрось вес… -это единственный выход типа… я не вижу связи что то между несозоеванием фоликула и жиром… как заболела щитовиткои начала полнеть-эндокринологи меньше жри говорят. прокесарили-напичкали гармонами — меня…
В общем, список того что я съела очень ограничен. В пятницу, с утра в универе булочку с чаем, в обед фрукты, а вечером мы пили, поэтому пару горсток чипсов и напитки)). С утра в субботу я ничего не хотела, соответственно. Так что вечером на др у свекрови съела только ложку мимозы столовую, столько же корейской морковки, немного овощей. За сегодня только кофе выпила утром. Депрессую что-то не в ту сторону. Обычно наоборот все подряд сжираю, когда грустно. Короче, итог — 2,5 кг за три дня. Как мне теперь удержать этот вес? мне бы еще три килограммчика скинуть и уже было бы хорошо.
По статистике после родов каждая женщина обладает 10 – 15 килограммами лишнего веса. Чтобы избавиться от этих ненужных килограммов требуется комплексный подход, один из обязательных компонентов программы похудения для молодых мам – это комплексы специальных упражнений помогающих похудеть после родов. Умеренные физические нагрузки оказывают широкий спектр полезного воздействия: улучшают обмен веществ и тем самым увеличивают работоспособность, помогая избавиться от набранных во время беременности килограммов, а также снимают стресс, улучшают работу внутренних органов и поднимают настроение.Когда начинать заниматься?Время возвращения к физическим упражнениям после естественных родов будет зави…
Скажу сразу, лишний вес я набрала не во время бер-ти и после родов(после выписки весила 48 кг, рост 158), а за первый год сидения в декрете.Набрала вроде не катастрофически, но всё же +5 кг(т.е 53 кг веса).А виной редкие прогулки, поедание бутеров, ужин с мужем после 18:00.Похудела легко за 3 нед.на 7 кг., диета простая-ничего практически не ела.Худеющие девушки знают, что похудеть гораздо проще, чем не набрать потерянные кг.вновь.Честно скажу ооочень боялась осени-зимы с её праздниками, отсутвием овощей и любовью организма накапливать жирок к зиме.Но я это сделала.Уже скоро весна, а мой вес по прежнему 46 кг.Не скажу что моих 53 была толстая, но для того чтобы я себя комфортно ощущала…
Скажу сразу, лишний вес я набрала не во время бер-ти и после родов(после выписки весила 48 кг, рост 158), а за первый год сидения в декрете.Набрала вроде не катастрофически, но всё же +5 кг(т.е 53 кг веса).А виной редкие прогулки, поедание бутеров, ужин с мужем после 18:00.Похудела легко за 3 нед.на 7 кг., диета простая-ничего практически не ела.Худеющие девушки знают, что похудеть гораздо проще, чем не набрать потерянные кг.вновь.Честно скажу ооочень боялась осени-зимы с её праздниками, отсутвием овощей и любовью организма накапливать жирок к зиме.Но я это сделала.Уже скоро весна, а мой вес по прежнему 46 кг.Не скажу что моих 53 была толстая, но для того чтобы я себя комфортно ощущала…
Девульки, выручайте. Пытаюсь похудеть уже второй месяц. За зиму набрала до фига и весила 68 кг!!! Тогда, как мой нормальный вес — около 60-62. В нем я чувствую себя более-менее комфортно. Идеально, конечно, 57-58. Но я рада буду и преображению до 62. Так вот!
Начала худеть: ограничила себя почти вдвое в еде, ВООБЩЕ не ем сладкое, мучное самый мизер! Много пью воды до 1,5-2 л в день. Раньше и 2 стаканов не выпивала! Кручу хулахуп по 15 мин. в день! Бегаю каждое утро на стадионе по 1,5 км — больше просто не могу!!! Пью чай «Похудей». За месяц всего -3,5 кг!!! То есть ща я вешу 64,5-65. Вес ото дня в день колеблется.
И все! Больше я не могу сбросить, вес застыл на месте! Более того, со…
Я на данный момент набрала 9 кг. Последние 2 недели пила бруснику и веса не набрала, точнее ушли отеки, как сказала моя врач. И вот на сей позитивное ноте я решила попробовать вес держать в норме по параметрам.
Почитала, говорят помогает, если кушать супчики и пюрешки овощные и мясные с бульоном. Ну тоесть все продукты в измельченном виде, мол кишечнику проще так и ничего лишнего не задерживается в организме.
Расскажите, кто-то пробовал такое? И вообще что думаете по этому поводу?
Девочки я за две недели набрала 2 кг. странно, не переедаю только налегаю на соленное, как наркоманка стала, срок маленький а организм требует. В будущем не хочу растяжек… и хотелось бы за месяц- два немного веса скинуть кг 6 что бы, когда плод увеличивался и собственно вес будет увеличиваться будет. перевеса не было. У КОГО ЕСТЬ ОПЫТ ПОДСКАЖИТЕ))
Девочки похуделочки подскажите как правильно… Я 6 ой день придерживаюсь некой придуманной мной системой питания. Скинула 2 кг… Мне больше особо и не надо ну максимум 1 кг для подстраховки но дело в том что самое главное для меня удерживать этот вес. И я не знаю как это правильно сделать… Как питаться что дальше не скидывать но и не набирать… Может есть какие то методики для закрепления веса
Нам пять месяцев. Но мы родились недоношенными, весим сейчас все 5500. Обычно в таком возрасте уже не подрезают, но нам подрезали потому что маленькие. Сказали обрабатывать грудь и пустышки марганцовкой или фурацилином 2 недели. А у нас десны чешутся, от массажа сказали воздержаться, а мы все в рот тянем, вчера замучилась весь день ручки в рот тянут, соски плюют почему-то, конечно игрушки можно и не давать, уследить чтоб одеяло в рот не тянули тоже, но они реально 24 часа в сутки(даже во сне) пытаются ручки погрызть свои!!!
Кому-нибудь подрезали уздечку в таком возрасте? Посоветуйте пожалуйста, может лучше все-таки я обработанным чистым пальчиком помассирую, так они меньше чесать…
Давайте поговорим. На всех «диетических» сайтах в таких темах глухо :( Как вам удавалось не поправляться во время беременности и быть в норме? Что ели? Если можете и не лень, то примерное меню... Я уже недели две или три на ПП и вот сегодня не сдержалась и поела на ужин… пельмени :(
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Как удержать вес". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации