Как убрать жир с живота

    Далеко не секрет, что большинство из нас многое бы отдали за то, чтобы иметь плоский, подтянутый живот. Каждый день мы смотрим по телевизору на известных моделей и киноактрис, и каждый день понимаем, что жировая подушка на животе – это не тот признак, по которому мужчины оценивают сексуальность женщины. И тогда, упрямо сжав губы, мы решаем во что бы то ни стало добиться идеальных параметров фигуры и сделать свой живот стройным и подтянутым. Что мы для этого делаем? Вначале пытаемся перестать есть, потом до потери сознания качаем пресс либо тратим последние деньги на «волшебные» крема и мази, обещающие решить проблему. Вот только почему-то, висящий животик и не думает уходить. В чем же…

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустит…

Вроде весь день бегаешь как белка в колесе, поесть толком некогда или даже (о, ужас!) сидишь на диете – а жирок с живота и не думает уходить. Ты и пресс качаешь, и поклоны бьешь, тьфу, то есть наклоны делаешь, а результата нет…С помощью женского сайта «Красивая и Успешная» мы еще на несколько шагов приблизимся к сияющему совершенству и обогатим свою тренировку лучшими упражнениями, эффективно помогающими убрать жир с живота. Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и безКасание пальцев ног из положения лежаЛягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А).Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально…

Советы, как убрать жировые отложения на животеВозможно, вы хотите избавиться от ненавистного «спасательного круга» или у вас, в принципе, все в порядке, но вы хотите сделать живот более рельефным. Как сделать пресс похожим на пресс, а не на жировую складку, а талию тонкой? Попробуем разобраться:Во-первых, хорошо осознайте, зачем вы хотите исправить ситуацию. Без четкой мотивации убрать жировые отложения на животе не получится.Если вы твердо решили избавиться от излишних отложений, то разденьтесь и подойдите к зеркалу. Замерьте свои объемы, честно, не приукрашивая картину. Запишите результаты.Сделайте фотографию себя в голом виде, чтобы четко видеть, что представляет собой ваша фигура сейчас…

Какая из девушек и женщин не желала, глядя в зеркало увидеть в нем стройную, подтянутую красавицу? Конечно же, все хотят иметь красивую фигуру. Однако очень часто жир откладывается там, где нам совсем не хочется, и превращает стройные ножки в толстые ляшки. С этой проблемой сталкивается немало женщин, так как женский организм склонен накапливать жир именно в нижней части туловища. Если вы ищете способы, как убрать жир с ляшек, то наши советы будут как нельзя кстати. Прежде чем начать битву с лишним жиром, давайте обратим внимание на причины его возникновения в нашем организме. Неправильный образ жизни и неправильное питание — одни из главных причин лишнего веса. Жирная, высококалорийная…

вот тут я девочки вам хорошие упражнения покажуда их малопрочитайте кому понравиться пользуйтесь пожалуйста)))у меня сама такая проблема я делаю эти упражнения и вроде как идет процесс,может у кого то есть свои упражнения пишите какие у вас эффективные упражнения интересно почитатьдевочки нет на фото это не я, а очень жальхотелось бы)) просто эти фотки   помогают сделать свой живот ещё лучше)) КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов…

Как убрать жир с низа живота: для новичков Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем…

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем…

Девочки что вы делаете для коррекции фигуры, какие то массажи, обертывания, еще хрень какая, скрабы может эффективные? или есть другие методики? Дело в том что из за довольно не медленного похудения я начинаю замечать что кожа на животе с низу немного обвисает, меня это сильно бесит. Плюс сколько бы раз в день я спортом не занималась (а делаю я это много и очень много!!!!) бока и жир с живота никуда не деваются вообще. Т.е. да я худею, да у меня уже пресс как стальной кулак и супер накачанная жопка, но жирок подкожный не спешит улетучиваться. В чем дело? что не так? И диета и питание налаженное и спорт во всех проявлениях. Но это не делает кожу на животе более красивой и бока не убирает.

Девочки после двух родов можно сказать подряд живот и бока ужасны. Талия 84, живот 101 см. Ноги устраивают только внутреннию часть надо накачать. Я сижу на пп, занимаюсь с Джилиан похудей за 30 дней, ноги руки болят а животу хоть бы что. Муж смеётся говорит правильно такое сало пробить ( хороший муж у меня, любящий😂). Пресс ещё качаю по видео 8 минут. Но переживаю, что за счёт роста мышц ещё больше станет. И ещё делаю массаж после занятий и живот внутри как будто соты😱 Это жир? Буду благодарна всем советам! 🌹🌹🌹

Вообщем, понемногу стал жир уходить с живота, но вот проблема — кожа дряблая становится на животе, и главное, щеки западать начали. Еще и синяки появились. Только правильное питание и спорт, без диет. Пытаюсь отъедаться 2 дня — прибавляю 2 кг, чтобы щеки обратно стали такими же, как были, не западающими, но это не помогает, даже повышая вес на 2 кг щеки впалые все равно. Но жир то надо убирать с живота — огромная жировая прослойка. При росте 165 снизила вес до 50. Но в таком весе последний раз была 15 лет назад, 8 лет назад снижала вес до 55, потом прибавила до 72.

Убираем жир с низа живота  1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.  2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.  3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к…

Девчонки, у меня вдруг начал появляться жирок на животе((((хотя никогда не было!!! подскажите, как ВЫ добивались красоты живота? (все комменты типа «погугли» мимо!!! потому что хочу услышать советы именно тех, кто действительно достиг результата!!!)сколько времени у вас ушло, что бы прийти в порядок?

Почему откладывается жир на боках?Ответ прост и банален: «Так задумала природа». Связанно это с особым строением женского тела, которое приспосабливается к вынашиванию и грудному вскармливанию детей. И именно в области бедер, боков, живота накапливаются жиры «про запас». Все это очень хорошо, и в вышеописанные моменты очень даже нужно. Ну, а зачем он нужен в остальное время? И как сжечь жир на боках? Давайте разбираться подробнее.Как согнать жир с боков?Сжигание жира на боках возможно, если применять комплексный подход к проблеме.Во-первых нужно устранить высококалорийные продукты, не наедаться на ночь, и стараться не питаться в фаст-фудах. Без соблюдения этой прописной истины, а с помощью…

    Диеты отпадают! Во-первых не смогу, во-вторых я худющая везде кроме живота, талии и боков.     Мне нужно до августа как-то избавиться от этого жирка. И еще кожа в районе пупка дряблая и обвисшая. Пресс  начала  качать, но качанием пресса жир не уйдет.      Может какой-нибудь жиросжигающий пояс поможет? А обруч поможет убрать жир на животе или только талия уменьшится?      Что делать с дряблой кожей???     Девоньки, подскажите, ЧТО ДЕЛАТЬ???

Почему растет живот?1. Чрезмерная калорийность питания. Несмотря на то, что большинство полных людей склонны списывать свои пышные формы на генетику и возрастные изменения, именно избыток поступающей с пищей энергии является наиболее значимым фактором в наборе лишнего веса.— Сладкое. Кроме того факта, что сладкая пища содержит калории, отправляющиеся прямиком в жировые депо, подобная пища лишь разжигает чувство голода, заставляя человека http://fitseven.ru/pohudenie/sostav-produktov/kalorii-v-sakhare. Время, необходимое для полного усвоения калорий одной банки колы составляет 30-40 минут, тогда как порция мяса с гарниром из зеленых овощей, равнозначная по калориям, будет перевариваться и у…

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без 1. Касание пальцев ног из положения лежа Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны. 2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота,…

Часто пишут девочки и спрашивают: как убрать жир с живота, как убрать жир с попы и так далее. Уже язык отбила отвечать что ЖИР НЕ УБИРАЕТСЯ ЛОКАЛЬНО. Вот нашла статью интересную где подробно объясняется почему)Представляю к прочтению) Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин.Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. …

ой. девочки! распустила я себя за это лето(((( да еще и на Утрожестане — это ппц!!! Помогите, как убрать жир с живота и боков?? его не много, но мне как то не комфортно!!!

лишних 5 кг и мне кажется что они все в животе))) каждый день я занимаюсь спортом. качаю пресс, прыгаю на скакалке, приседаю с утяжелением. но жир не уходит. что еще посоветуете? готова перепробовать всё, лишь бы был результат)

Девочки, ну что же делать? Уже второй раз по целому месяцу у меня правильное питание, качаю пресс. В первый месяц ушло 3 кг! Потом очень быстро вернулись, и теперь 500 гр. туда сюда, вес стоит на месте, да и фиг с ним, ну а живот это ужас. Как добиться все таки плоского живота? При помощи наклонов в бок сделала талию, а вот в самой середине живота жирок, от которого не знаю как избавиться. Плюс еще он ребристый какой то стал, типа целюлит, хотя его нигде больше нет. У меня уже руки опускаются, девчонки помогите советом, кому что реально помогло? Заранее огромное спасибо за ответы!П.с. рост 176,  вес 63.

такая фигня, сейчас мне нравятся мои формы, большая грудь, округлые бедра, стройные длинные ноги, но блин все портит жирок на животе и бока((( Если я худею, то животик сдувается, становиться плоским, а вместе с ним и грудь и попа и ноги становятся как у курицы тощие и страшные… Вот можно как-то сохранить формы, а убрать жир только с живота? естественно без хирургического вмешательства)))))

Девочки, много говорят про это, а вот результат? есть кто пробовал и чтобы помогло?не надо только про диеты и занятия, я просто спрашиваю про банки и результат)))

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него. Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе. Убрать жир с низа живота: для новичков Тренировка займет примерно 10-20…

Так как всё-таки убрать жир со спины?Скажем пару слов о вашем образе жизни. Если вы хотите убрать жир со спины, то помимо различных упражнений, вам нужно будет слегка подкорректировать свою повседневную жизнь. Старайтесь в течение дня вести себя более активно. Вместо того, чтобы проехать пару остановок на общественном транспорте – пройдитесь пешком, а поднимаясь в офис или домой, вместо лифта отдайте предпочтение лестнице. Принцип понятен? Отлично.Далее мы настоятельно рекомендуем вам записаться в бассейн. Посещать его рекомендуется не реже 2 раз в неделю. Это очень действенный способ, помогающий убрать жир на спине. А помимо этого, плавание благоприятно сказывается на вашей осанке, что…