23 марта 2011 21:00 в Личный журнал
Упражнения для грудиХочешь приподнять грудь? Обрати внимание на четыре упражнения для груди, разработанные британкой Джейн Уэйк. Они хороши и для фитнес-клуба, и для зарядки дома.
Тебе понадобятся: гимнастический мяч (фитбол), эластичный эспандер и набор гантелей весом 2-5 кг. Выполняй комплекс упражнений от двух до пяти раз в неделю.
Укрепляем
Эти упражнения делают сильнее мышцы, которые, словно бретельки бюстгальтера, приподнимают грудь.
Возьми эспандер, надень один его конец на левую ногу, другой конец держи правой рукой.Опусти правую руку вниз, согни ее в локте так, чтобы кисть была на уровне левого бедра, ладонью к телу.Убедись, что в таком положении эспандер туго натянут.…