Как правильно похудеть

Девочки, как правильно похудеть при гв и не испортить лактацию? Расскажите свои истории, каким образом и как быстро худели при гв.П.с. кто со мной худеть- добавляйтесь в друзья) )))будем обмениваться достижениями) ))да и вместе как-то веселей. Хоть и через интернет) ))

Привет, девочки Вот надумала написать о похудении.Читаю и ужасаюсь тем, как многие пишут и морят себя голодом, чтобы похудеть!!! Кошмар!!! Вы зачем так издеваетесь над своим организмом?? Вы в курсе, что после таких диет, ваш организм включит защитную функцию и вы будете не худеть, а наоборот поправляться? Остановитесь!!! Я вот тоже решила похудеть, хотя сама не считаю себя толстой, просто решила подкорректировать фигуру упражнениями и ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ!!! Чего и вам советую.Вы просто едите и худеете!!! Никакого жареного, из сладкого только ложечка мёда в день, вся молочка до 2%, едите 5 раз в день небольшими порциями и много еще всего.Кого интересует, могу написать.Просто нельзя так издев…

«Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! Изоленка Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть! RozhAllka Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь. СМУглянка Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите… Nevidimka Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!…

Многим не удается похудеть по одной простой причине — из-за увеличенного желудка. Желудок имеет свойство расширяться и это происходит после каждого переедания. Именно поэтому упитанные люди имеют привычку есть много, ведь стенки желудка увеличены и им требуется достаточно много еды, чтобы наесться.  Если вы решили похудеть, то вам необходимо избавиться от привычки переедать и начать уменьшать свой желудок. Тогда вы начнете наедаться даже маленькими порциями, что очень скоро приведет к похудению. Но как же уменьшить желудок? Следуйте следующим советам. 1. Уменьшите порции пищи Самый простой, но самый важный совет! Вы можете питаться часто, хоть 8 раз в день, но ваши порции не должны…

Я с ноября 2014 месяца на правильном питании(Как я думала) У меня было так утром клетчатка в обед углеводы вечером белки. Теперь на беби ру прочитала что белки лучше с утра и совсем запуталась. Разъясните по подробней. И еще посоветуйте упражнения на мин 20 больше я не осилю пока. Есть хулла-хупп. Прощу писать по существу. Меньше жрать и больше двигаться это я и без вас знаю. Хочется совета действительно полезного. Сбросить нужно 5 кг и подтянуть тело. Заранее спасибо.

Нашла в инете :)  Как похудеть с помощью воды, как правильно пить воду?Если организм человека недополучает необходимое количество жидкости (воды), то в следствие этого может возникать обманчивое чувство голода. Это подтверждают многочисленные клинические исследования. Вода в нашем организме выполняет функцию транспортного средства, она помогает проводить обмен веществ и активно участвует в процессах сжигания жиров. При этом, важно понимать, что избыточный вес, равно как и чрезмерная худоба чаще всего связаны с обезвоживанием организма и, как следствие, нарушенным обменом веществ. Как правильно пить воду и сколько ее пить для правильного обмена веществ? Ежедневно за полчаса до…

КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ НА 10-20 КГ. ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ПРАВИЛА Многие из тех, кто хочет похудеть, прибегают к наиболее популярному способу достичь своей цели – "не жрать". И неважно, на 10 кг нужно похудеть или на 20. Начинают все с диет. К сожалению, радикальные ограничения в питании, такие как монодиеты (день на яблоках, на кефире, гречка на неделю т.д.) и питание меньше 1200 калорий работают только в краткосрочной перспективе. Вы за неделю-две сбрасываете 5 кг (а иногда и все 10 кг, если лишнего веса более 50 кг), а потом вес "встаёт". Дальше урезать питание уже некуда, да и организм начинает требовать пищи – даже со стальной силой воли невозможно слишком долго отказывать своему организму в жизне…

(*Для себя чтобы не потерять текст)Как правильно питаться, чтобы похудетьАвтор: Роман Помазанов Как правильно питаться, чтобы начать худетьСколько есть за раз?Объём одного приёма пищи не должен превышать объёма Вашего кулака. При этом сюда может входить любое сочетание продуктов, которое Вы сочтёте разумным и вкусным.В этот объём не входят напитки, которые принимаются за едой.Ощущение некоторого голода после еды – это нормально. Через несколько минут после еды это ощущение естественным образом проходит. Ваша задача – вовремя остановиться, не набивать живот. Поверьте, объём в один кулак – это вполне достаточное количество пищи для любого здорового человека за один приём. Вы не умрёте от гол…

До беременности весила 50-51 кг, после родов 57кг и вроде бы не большой вес при росте 163см, но все эти лишние кг у меня в талии и в бокахЖивот как на 5 месяце беременности...так не красиво… До беременности мечтала поправиться и к еде была равнодушна, всегда говорила, что моя бы воля, вообще ничего не ела! Никогда не думала, что я стану такой зависимой от еды((( Постоянно хочется что-нибудь вкусненькое!!! Теперь я понимаю, как это сложно похудеть! Вчера ходили в гости к родителям мужа и там был брат мужа, и он в очередной раз мне напомнил, что я поправилась, что худеть мне надо!!! РРРРРРР-ррррр, растерзала бы его!!! Зачем мне постоянно об этом напоминать??? Я и сама это знаю!!!Вообщем с…

Как правильно питаться ?как часто заниматься? В каждой статье разное. Например я. Пытаюсь минимум 1000 ккал( это было пару раз),максимум 1500 ккал,т.к хочу похудеть. БЖУ соблюдаю. Треннировки по 30-40 минут каждый день. ( 20 минут кардио потом на живот,ноги,планка и растяжка). Хожу иногда много иногда мало. Рост 168,вес 88. Хочу до 70 похудеть. В статьях пишут что через день надо. А я если тренируюсь каждый день меньше кушать хочу вредностей

И так, вчера у нас возник разговор о фруктах. Неудивительно, ведь часто говорят о том, что фрукты можно кушать лишь до обеда. И чаще всего это вызывает недопонимание. Так ли это? Давайте разберемся! Фрукты – это богатейший источник полезных витаминов, минералов, микроэлементов и прочих питательных веществ.При недостаточном приеме фруктов в организме происходит сбой в работе основных его функций, при котором в первую очередь нарушается пищеварение, в последствии провоцирующее изжогу, неприятное ощущение вздутия живота и массу других неприятностей.К тому же, мы довольно часто запиваем фруктовыми соками вкусный обед, кушаем фрукты в качестве десерта и считаем это вполне адекватным решением – п…

Способов борьбы с целлюлитом сегодня используется очень много: это массаж, мезотерапия, озонотерапия, специальные упражнения, диеты, косметические средства, и конечно, обёртывания. Именно антицеллюлитные обертывания очень популярны, потому что их легко делать не только в салоне красоты, но и дома. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях Ведь это несложно – нанести на проблемные зоны определённый состав, продержать положенное время, а потом смыть. Активные компоненты, входящие в состав антицеллюлитных смесей, улучшают кровообращение в коже и выводят из неё токсины; кожа становится гладкой и нежной. Многие косметологи считают, что правильно проведённое обёртывание позволяет…

Как правильно крутить обруч: ответы на вопросыМожно ли похудеть, крутя обруч?Разумеется, да. Это одна из самых приятных тренировок, ведь можно крутить обруч и одновременно смотреть любимую передачу, так что однообразие упражнений не даст вам заскучать. Более того, кручение разгоняет кровь и способствует ее циркуляции, а также благотворно сказывается на внутренних органах – ведь это настоящий массаж.Сколько времени нужно крутить обруч и как часто?Начинайте с 5 минут и постепенно увеличивайте время тренировки. Не рекомендуется крутить обруч дольше 30 минут. Тренировку можно повторять каждый день, но не менее 3 раз в неделю.Как нужно правильно крутить обруч: выбираем металлический, железный…

.1Зеленый кофе часто используется для похудения. Но для того чтобы кофе действительно стало эффективным инструментом снижения веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил при приготовлении. Правильно сваренный согласно сохраняет все полезные вещества и обладает прекрасным вкусом. Как готовить зеленый кофе для похудения? Для правильного приготовления напитка лучше всего использовать свежемолотые зерна. Смолотый кофе со временем теряет свои полезные свойства, так как витамины разрушаются под воздействием воздуха. Следует отметить, что вкус и свойства напитка зависят от размеров частиц молотого кофе: чем меньше частицы, тем лучше. Поэтому гурманы рекомендуют использовать электрическ…

Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки… Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться после беременности можно гораздо быстрее, чем вы думаете. Самое важное — комплексный подход к делу. А он должен включать в себя и правильное питание, и максимум движения, и косметические процедуры. Мы составили для вас подробную программу действий. До родов Благородная цель: минимизировать последствия Питание Начинать приводить себя в форму после родов лучше еще до них. Понятно, что во время беременности так и тянет съесть что-нибудь соленое Как быстро похудеть после родов 1(сладкое, острое, кислое, …

Как правильно пить воду16.12.2008 Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог столичной «Клиники доктора Волкова» Марина Анатольевна Хачатурова. Миф первый: в день нужно обязательно выпивать 2 литра водыНа самом деле. Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) — 1 литр воды на 30 кг веса. Если ваш вес равен 60 кг, то получается, что рекомендация про 2 литра воды, действительно, актуальна. Но если вес человека выходит за рамки нормального (в ту или иную сторону), эти расчеты могут завести очень д…

КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своем здоровье! Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - один из самых эффективных сжигателей жира. Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остыть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину - натощак …

В фен-шуй существует множество символов и инструментов, позволяющих достичь желаемого. Самым действенным из них считается так называемая карта желаний. Это простой, но в то же время очень действенный инструмент, помогающий осуществить самые заветные мечты и достичь намеченных целей. При желании, его может изготовить каждый. О том, как сделать карту желаний и пойдет речь в нашей статье.Как работает карта желанийНе стоит думать, что карта желаний – это какая-то волшебная вещица. Действие такой карты объяснимо даже с точки зрения психологии. Когда человек четко и ясно представляет, то чего желает, у него в голове складывается определенный образ, характеризующий его мечту, например, четко можно…

Как правильно похудеть в домашних условиях, с пользой для здоровья? Это вопрос, наверное, мучает очень многих девушек!!! И все же как похудеть без вреда для здоровья?? В первую очередь,если вы думаете о том, как похудеть и   хотите правильно похудеть без диет в домашних условиях,   необходимо следить за своим питанием.  Это не означает, что нужно резко ограничивать себя в еде. Быстрое изменение веса очень плохо для здоровья.  Ведь организм привык к своему весу, он накапливал его постепенно.  Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за короткий промежуток времени более 10% прежнего веса, то это может привести к различным заболеваниям.  Системы регуляции в…

Сохраняю для себя.... Не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для …

На календаре апрель, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. Я решила подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?» В первую очередь,…

Девчонки нашла интересную статью может кому не будь и пригодится Правильное питание Целесообразность правильного питания известна всем, однако лишь немногие из нас следуют советам родителей, диетологов и других людей, которые пропагандируют вред чипсов и кока-колы. Еще в детстве каждому из нас старались привить любовь к молоку и свежим овощам, однако реклама сластей и фаст-фуда все же победила в большинстве случаев. Рациональное питание предполагает не диету, а добровольный отказ от продуктов, которые портят не только внешний вид, но и здоровье. Итак, если вы решили, что пора привести в норму свой вес, состояние кожи и внутренних органов, то эта статья однозначно поможет вам воодушевить…

Правильное питание – это не только свежие и правильно приготовленные продукты, но и меню, правильный питьевой режим, регулярные аэробные нагрузки, свежий воздух – это все благоприятно воздействует на пищеварительную систему и иммунитет. Немаловажно также очищение организма от шлаков, ведь сегодня даже в свежих продуктах есть вредные вещества, так как никто не может ручаться за чистоту и безопасность почвы, воды и стимуляторов роста.Хорошей очисткой органов от токсинов являются разгрузочные дни на воде, если они регулярны. Однако сегодня довольно популярно очищение организма по Малахову, которое позволяет избавить кишечник от скопившейся слизи и шлаков. Суть его метода в том, что вы делаете …