12 июля 2015 20:18 в Личный журнал
(*Для себя чтобы не потерять текст)Как правильно питаться, чтобы похудетьАвтор: Роман Помазанов Как правильно питаться, чтобы начать худетьСколько есть за раз?Объём одного приёма пищи не должен превышать объёма Вашего кулака. При этом сюда может входить любое сочетание продуктов, которое Вы сочтёте разумным и вкусным.В этот объём не входят напитки, которые принимаются за едой.Ощущение некоторого голода после еды – это нормально. Через несколько минут после еды это ощущение естественным образом проходит. Ваша задача – вовремя остановиться, не набивать живот. Поверьте, объём в один кулак – это вполне достаточное количество пищи для любого здорового человека за один приём. Вы не умрёте от гол…