1 апреля 2013 08:58 в Личный журнал
Очень многие интересовались, как правильно измерять фигуру, вот решила выложить:
Контроль, в спорте и фитнесе – важная часть процесса. Если ваша задача уменьшение веса тела, сжигание жиров или увеличение мышечной массы, то один из способов контроля и оценки результата – замер окружностей. Даже если вы просто соблюдаете диету, то контроль окружностей и веса тела поможет понять насколько эффективно она действует. Как правильно измерить фигуру: Что измерять? Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры. Объем грудиОбъем под грудьюОбъем талииОбъем по пупкуОбъем бедерОбъем бедра (ноги)Объем над коленомОбъем икроножной мышцыОбъем рукиОбъем запястьОбъем…