Как мне питаться чтобы снизить вес

Девчонки привет. Моя первая обширная запись отзыв, а для вас возможно и рекомендация как можно быстро потерять лишние сантиметры. Для начала небольшое предисловие. С начала 2020 года я стала посещать тренажерный зал, но отходив всего два месяца началась это проклятая пандемия, из-за чего мои походы по независящим меня причинам пришлось прекратить. Кто-то скажет, что можно продолжать заниматься дома, но я человек, которого стоит подпинывать и проверять, так как начинаю отлынивать или еще хуже делать вид бурной физической деятельности… так что домашние тренировки не по мне. Если Вы такие же как Я, то ставьте + в комментариях, хочется верить, что я не одна такая)). Кстати, хочется отметить,…

Как похудеть при грудном вскармливанииhttp://deti.mail.ru/baby/newborn/ves-pri-grudnom-vskarmlivanii/comments/Большинство женщин сразу после рождения ребенка задумываются о том, как побыстрее восстановить былую форму. Однако ни гормональный фон, ни хороший аппетит времени лактации вовсе не способствуют снижению веса. А жесткая диета в этот период будет вредна для малыша. Что делать молодой маме, ждать окончания грудного вскармливания?• http://forum.deti.mail.ru/nashi_deti/kormim_grudju/ves_pri_gv/ при грудном вскармливании можно, но делать это нужно постепенно и без голодовок. • Исключите из рациона жирное, сладкие напитки. Ешьте небольшими порциями, но часто, и пейте достаточное количеств…

Чет давно меня тут не было Двое детей, не одни Чего совсем ничего не успеваю... На сроке 35 недель и 3 дня была у кардиолога. Сделали кардиограммку и вердикт… надо рожать!!! Мое сердце устало и может в любой момент «скинуть груз». Отправили в роддом на родоразрешение. Роддом мне показан только третий. Специализированный. Приехала в роддом 8 октября на сроке 35,5. Взяли все анализы, все хорошо. Давление стало переменчивым, одышка постоянная, перебои в ритме. Одним словом тяжко. Врачи говорили, что без риска для ребенка надо хотя бы до 17 дотянуть. Отправили на узи посмотреть степень зрелости малыша и вес. По сроку по узи получилось 38-39 недель. на 2 недели больше, чем по месячным. …

Сталкивались ли вы с провалом своей диеты? Когда человек стремится быстро набирать вес, первым делом, он изменяет свой привычный рацион питания в сторону увеличения его калорийности.  Но если вы не учитываете сочетаемость продуктов между собой, не соблюдаете режим, питаясь раз от разу, то неудивительно, что вам никак не удается поправиться. Что интересно, основные принципы правильного питания для желающих поправиться или похудеть, не будут существенно отличаться. Ведь наша задача – не обмануть организм, использовав его слабости ради временного эффекта, а добиться постоянного результата. Кроме того, ваше питание должно быть правильным и сбалансированным – скорее всего, вас не очень-то…

Стили кормления Некоторые дети проглатывают все молоко за пять или десять минут, и все, — увидимся через три часа, мам! Другие едят неторопливо, смакуя каждый глоток, и, кажется, они ели бы все время, если бы только мать могла сидеть долго не двигаясь. Может быть, стиль кормления у вашего ребенка, занимает место где-то между этими двумя крайностями, или, может быть, он ест утром одним способом, но по-другому относится к еде поздно вечером. Стиль кормления вашего ребенка может дать вам ключ к разгадке его темперамента. Нам нравится давать эти различные названия характерам кормления грудных младенцев: Гурман. Он получает удовольствие от всего, что касается грудного вскармливания, — вку…

Лучшие жиросжигатели, которые помогут оставаться в форме и не нанесут вредя здоровью – это не биодобавки, а обыкновенные продукты, которые наверняка есть у каждой хозяйки в холодильнике. Только нужно знать, какие из них обладаютжиросжигающим эффектом и по какому принципу действуют. Любой продукт, попавший в организм имеет определенную калорийность, но и любой процесс, происходящий в организме осуществляется с затратами калорий.Возьмем для примера кусочек торта (350 калорий), чтобы его переварить организм потратит около 100 калорий. Оставшиеся 250 калорий откладываются в виде запасовжира. Неприятно правда? Так вот, существует определенный набор продуктов, на усвоение которых потратятся калор…

О своей беременности я узнала 6 августа 2009 года (никогда не забчто-то болетьуду этот день!) Это было неожиданно, т.к. я с 18 лет мечтала о ребенке, но он у меня не получался, и как только я оставила попытки забеременеть, тест показал две полоски! Видимо, наверху решили, что я готова стать мамочкой :) Токсикоза не было в помине! Единственное, что напрягало – начало 5 курса, ремонт в новой квартире, подготовка к свадьбе и бесконечные анализы 1 триместра… 3 октября сыграли свадьбу и зажили счастливо, ожидая своего первенца. ПДР я определила на 29 марта (тогда оно мне казалось ооочень далеким!) Однако моя врач отсчитала 40 недель с примерной даты зачатия и поставила ПДР на 12 апреля…

О своей беременности я узнала 6 августа 2009 года (никогда не забуду этот день!) Это было неожиданно, т.к. я с 18 лет мечтала о ребенке, но он у меня не получался, и как только я оставила попытки забеременеть, тест показал две полоски! Видимо, наверху решили, что я готова стать мамочкой :) Токсикоза не было в помине! Единственное, что напрягало – начало 5 курса, ремонт в новой квартире, подготовка к свадьбе и бесконечные анализы 1 триместра… 3 октября сыграли свадьбу и зажили счастливо, ожидая своего первенца. ПДР я определила на 29 марта (тогда оно мне казалось ооочень далеким!) Однако моя врач отсчитала 40 недель с примерной даты зачатия и поставила ПДР на 12 апреля (впоследствии она…

Привет! Я одна из девушек, которая не понаслышке, а на своем опыте знает, что такое привычное невынашивание. Напишу свою длинную историю (больше для тех, кому актуальна эта тема, другим вряд ли будет интересно) о том, как мне удалось выносить свою 6-ую беременность. Возможно, кому-то она поможет. Начну с описания моих предыдущих 5 беременностей, о том, как они протекали и чем закончились. Постараюсь специально писать побольше фактов, поменьше эмоций. Заранее прошу прощение за занудный текст. Итак, осенью 2014 г. я забеременела в 1-ый раз и сразу с 1-ой попытки, чему мы с мужем очень обрадовались, зная, как сейчас у многих тяжело получается забеременеть. Но наша радость длилась недолго. В я…

девчонки, вот какая статья. нашла то что искала… хоть и растяжки у меня не очень заметны, но всё же… хочется добиться гладкого тела… буду делать как тут описано. Сегодня речь пойдет о таком дефекте кожи, как растяжки или, как их по-другому называют, стрии (лат. striae — полоски). Если кто не знает, это такие полосочки на коже, окрашенные от белого до красно-фиолетового цвета.  В книге Екатерины Миримановой нашла интересную информацию по этой теме и хочу поделиться ею с вами: «…Почитав информацию, имеющуюся в Интернете, я пришла к выводу, что совсем растяжки вряд ли исчезнут, но значительно их уменьшить возможно. Дальше оставался вопрос, как это сделать. Сначала я последовала примеру…

Добрый день девочки.не смотрите на мои ошибки тороплюсь, хочу приободрить кого то, не сдаваться.мне 27 лет.все началось с нестабильных мес в 14 лет.1 раз в 3 месяца и очень обильно.это явно признак нарушения.в 16 у меня появился первый мальчик и чтоб не забеременеть я пила противозачаточные и мес приходили регулрно.о беременности думала но не сильно.в 17 мы решили пожениться и стали хотеть.и вот тут началось… мы поженились жили ругались мирились… он хотел детей я тоже но никак.в 19 я в разводе.целый год я встречалась серьезно, разошлись.при том что я все уже планировала просто забеременеть.думала выращу одна.в 20 познакомилась со вторым мужем.ему было 23.на детей был не готов.никак.рано же.…

Наконец, я купила батарейку в весы. Ииии, как я и догадывалась, цифры на весах совсем не порадовали меня, а совсем наоборот, повергли в шок... Я рожать второго малыша шла с весом меньше на 5 кг!!!! Понимаю, что виновата я сама, наела эти кг, никакого режима питания.... Все, с меня хватит. Я люблю сладкое и мало двигаюсь. Малоподвижный образ жизни связан с тем, что я все время нахожусь на работе. А у меня 2 работы, и ни одна из них не связана с движением. На этот раз буду худеть осознанно. Скинуть мне надо порядочно, и я не хочу, чтобы эти кг вернулись ко мне. Теперь я еще и о здоровье думаю. Я не хочу сидеть на диетах. Хочу изменить систему питания. Откажусь от вредных сладостей, жареного, …

Сегодня как и собиралась сходила на прием...Но толкового ничего не услышала.Второй раз за1,5 месяца мне ставят патологическую прибавку веса за 2,5 недели в 3 кг! По совету врача после первого раза воду снизила на нет,утром конечно стакан чая и стакан воды в течение дня,т.е.максимум пол литра. Сразу скажу что ем мало,творог, кефир,курица, яйца,сыр, фрукты и овощи.Сладкое только утром...соленое жареное, оооочень редко.Ну вот сегодня пошла с целью поговорить что надо что то делать и я уверена что это все отеки,на что я услышала что по-любому грешу в еде,на ногах отеков нет и всё нормально и принимать лекарства или что то ещё нет надобности...Воду ещё сокращай, и один день в неделю разгрузка на…

Всем привет! Хочу рассказать вам историю из моей жизни о том, как легко забеременеть, но как не легко выносить ребенка. Каким трудом достался мне мой малыш. Пишу здесь и сейчас. Никакого дневника я не вела, на самом деле. Поверьте, девочки, такое не забывается никогда. Помню каждый день. Это самые яркие воспоминания из моей жизни... Итак, запасайтесь попкорном и устраивайтесь поудобнее, рассказ будет долгим. Особо впечатлительным и беременным не читать! Начну издалека. 2008 год. Апрель. Я — студентка первого курса одного из ВУЗов г. Ростова-на-Дону. Мне 17. У меня есть МЧ, ему 22, встречаемся мы 3 года. Причем 2 из них — тайно от моих родителей. (Папа у меня очень строгий и мой выбор его не…

Врач ругается, говорит много набираю… у меня 26 недель (завтра) а я уже набрала 8,800кг Мне самой некомфортно, тяжело ходить, дышать, спать… а как подумаю, что еще 3 месяца беременной ходить, так вообще страшно становится что со мной будет такими темпами...((((Отеков у меня нет, во всяком случае внешних. А вот бока, ноги и попа растут как на дрожах… Не скажу, что я много ем, стараюсь есть фрукты, овощи, стараюсь есть как можно меньше мучного, белый хлеб заменять черным. Вот пью наверное много, пить хочу часто, но при этом почти не ем соленого – не хочется. Жирного и острого тоже не ем.  Для наглядности:5 августа – 55,9 кг – 21 неделя12 августа (прошла нелеля!!!) – 57,7 (прибавка 1,8 кг) –…

Вечером 13 августа мы с Людой полтора часа гуляли, была хорошая погода, не жарко, было чем дышать. И вот настала ночь с 13 на 14. Я выпила целую бутылку Алое, побаловала себя, поэтому ночью часто бегала в туалет. В середине ночи я проснулась от щелчка. Тогда я решила, что или мне приснилось или я вздрогнула, а мозг добавил звуковое сопровождение. Но в 5.50 я настолько ясно ощутила этот шлепок по бедру, что первая моя мысль была: Ну вот договорились мы с Людой про духовный мир, теперь тангалашки и за меня взялись. Но через пару секунд, я почувствовала, что-то начало подтекать, как при нечистых днях. На всякий случай я пошла в туалет, в душе зародилось смутное сомнение. И вот в уборной начало…

*Девочки, здравствуйте!!! Еще раз извините, что появляюсь я здесь не так часто, как хотелось бы. Но, как говориться «Редко, но метко!». Девочки, хочу поделиться с вами своими новостями. Начну с того, что беременности у меня оказывается не было, а было лишь очередное нарушение , в конце декабря у меня начались месячные, и мой врач прописала мне Утрожестан, на 16 день цикла по 2 таблетки вдень в течение 10 дней, но он мне почему-то не подошел, так как, на 4 день его приема у меня снова начались месячные и она мне его отменила и назначила пить Дюфастон, тоже на 16 день цикла по 2 таблетки в день в течение 10дней, для восстановления цикла, сегодня 22 день цикла и мне осталось пропить его еще 3…

Привет всем! Сегодня опять получилось отличное интервью! Я не изменяю своим традициям))) Знакомьтесь, с нами Александра. Она молодая мама и сильный духом человек, по крайней мере, у меня сложилось такое представление о ней во время беседы. http://www.baby.ru/u/usr544549/ — Привет! Расскажи нам немного о себе и своей семье. — Меня зовут Александра, мне 21 год. В 19 лет вышла замуж, с мужем познакомились довольно давно, его зовут Максим. Стали сразу же планировать ребеночка, но забеременела и родила я только в 20:) Любимого сыночка зовут Никита, сейчас ему 11 месяцев. — Совсем молоденькая мама)) А ты занимаешься спортом? — Я не могу сказать, что я занимаюсь спортом. Я астматик, с 12 лет на г…

все пишут и я напишу)))))))сначала про первые, потом как нить про вторые)))))))дело было так...жили мы тогда в общежитии… я училась на 4-ом курсе, он на 2-ом… вообще он младше меня всего на год… мы жили в соседних комнатах)))))))его лучший друг начал встречаться с моею соседкой, и он тоже начал к нам приходить… я еще когда мы не встречались сказала его другу, что ему жизнь испорчу....вообщем начали мы встречаться… в один из дней у нас порвался презерватив… выпила я пастинор… прошло еще пару дней и снова косяк… потом пришли месечные… последние...10 января 2011 года… потом у меня была практика и времени на поход к врачу не было… месячные пропали, но по себе знала что вполне могла застудить…

Года три назад у меня был успешный опыт борьбы с лишним весом я похудела с 77 кг до 68кг.Было всегда море сил и энергии! Я предерживаласт вот этих правил питания: 1. Едим часто, но понемногу.Наиболее правильным считается не 3-разовое питание, а 4- и даже 5-разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи — это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.2. Сокращаем порции.Разумным так же будет сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом в придачу.…

Привет всем!!Сегодня уже суббота и нет бы сделать вам выходной от потока информации который я на вас сваливаю))) но нет сегодня загружу вас такой полезной информацией о том что такое плато в похудении. Как с ним бороться. Нашла очень интересную на мой взгляд стать, написано очень интересно и с юмором!!! я такое люблю. И вот даже добавить ничего не хочется!!! Все очень хорошо написано _________________________________________________________ Источник http://steelsports.ru/effekt-plato-pri-poxudenii/ В начале вашей диеты, всё шло относительно хорошо. Вы с легкостью сбрасывали вес, чрезмерно радуясь и ликуя этому, наверняка хвастались подружкам, о своих достижениях и т.п., но проходит пара не…

Как правильно кормить малыша и почему это так важно? Питание маленького ребенка закладывает основу здоровья на всю его будущую жизнь. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, гораздо меньше болеют, чем “искусственники», и иммунитет у них сильнее. К чести российской медицинской школы нас,врачей, никогда не учили, что детей полезнее переводить с грудного на искусственное вскармливание.ИСКУССТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ СНИЖАЕТ ИММУНИТЕТ.На Западе, например, промышленность выпускала и выпускает большое количество разнообразных смесей, легких в употреблении, приготовленных на основе коровьего молока с добавлением железа, витаминов, ароматических добавок. Дети охотно ели смеси, а матери чувствовали…

1.Целебная сила ночного голода Известный диктор Ю. Левитан сказал: «Главный секрет диктора – это умение держать паузу». Один из самых главных секретов в искусстве питания – это умение держать ночную паузу. Между тем так называемый Человек Цивилизованный почти не ест по утрам (из-за отсутствия аппетита), что-то перехватывает днем (некогда) и наедается по полной программе на ночь (наконец-то аппетит проснулся!). Вряд ли найдется человек, не слышавший народную мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Однако в отношении себя мало кто соблюдает это правило. Чревато ли это для здоровья? Да, и еще как! Именно поэтому и возникают все современные болезни — от …

ИСТОРИЯ НЕ МОЯ, ИСТОРИЯ ДЛИННАЯ И УЧАЩАЯ МНОГОМУ, ПОЧИТАЙТЕ.Как из молодой здоровой женщины сделать больную и бесплодную. Эта история была прочитана мной на просторах Инета и шокировала меня своей правдивостью происходящего в наших  больницах. Я думаю, кто сталкивался, поймет о чем идет речь. Внимание! Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы – это собирательная картина, которая сложилась из моих личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так – жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. Итак, 21-летняя…

Внимание! Статья-предупреждение.Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы — это собирательная картина, которая сложилась из моих личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так — жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. МНОГО ЧИТАТЬ!Особо впечатлительным — не читать!Итак, 21-летняя совершенно здоровая и недавно вышедшая замуж Маша Иванова решила первый раз в жизни обратиться к гинекологу из-за периодически возникающих болей в боку, внизу живота. Боли продолжаются несколько дней в середине менструального цикла.Врач —…

@Как из молодой здоровой женщины сделать больную и бесплодную  Внимание! Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы – это собирательная картина, которая сложилась у автора из личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так – жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. Особо впечатлительным – читать не рекомендуется.Итак, 21-летняя совершенно здоровая и недавно вышедшая замуж Маша Иванова решила первый раз в жизни обратиться к гинекологу из-за периодически возникающих болей в боку, внизу живота. Боли продолжаются несколько…

Как из молодой здоровой женщины сделать  больную  и  бесплодную Внимание! Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы – это собирательная картина, которая сложилась у автора из личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так – жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. Особо впечатлительным – читать не рекомендуется. Итак, 21-летняя совершенно здоровая и недавно вышедшая замуж Маша Иванова решила первый раз в жизни обратиться к гинекологу из-за периодически возникающих болей в боку, внизу живота. Боли продолжаются…

Взято с просторов интернета, может уже кто-то и читал этот рассказ Источник cldlune.livejournal.com/80507.html Внимание! Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы — это собирательная картина, которая сложилась из моих личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так — жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных. Особо впечатлительным — не читать! Итак, 21-летняя совершенно здоровая и недавно вышедшая замуж Маша Иванова решила первый раз в жизни обратиться к гинекологу из-за периодически возникающих болей в…