Интимные мышцы

наткнулась случайно на видео, где показаны некоторые упражнения для тренировки интимных мышц. упражнения на основе асан из йоги, может, кому будет интересно.1. адхо мукха шванасана — собака головой вниз. руки на ширине плеч, пальцы максимально расставлены. ноги прямые, на ширине плеч, пятки чуть в стороны. таз тянем вверх, руками отталкиваемся, спина прямая. в медленном темпе сжимаем и расслабляем мышцы. те самые. 2. шейно-грудной прогиб. бёдра перпендикулярно полу, руками тянемся вперёд, грудная клетка тянется к полу. стопы на пальцах. сжимаем-расслабляем мышцы в насколько возможно быстром темпе. 3. марджариасана — поза кошки. ноги на ширине таза, расстояние между запястьями и коленкам…

Девочки, кто нибудь пользовался тренажерами / шариками / миостимуляторами для интимных мышц? Я никогда этим не пользовалась, вообще не понимаю, эффективно ли это вообще после родов когда всё плохо 😀 Врач сказала, надо тренировать интимные мышцы, так как я совсем не могу их сжать (( и небольшое опущение стенки влагалища есть( Подскажите, что вам помогло? На что обратить внимание? Может посоветуете толковые уроки на ютубе или ещё в каких соц сетях? Много восторженных отзывов о миостимуляторах, но у меня почему-то ощущение, что это обман..

Девочки, интимный вопрос. Прошло почти три месяца после родов, а мне кажется что у меня там как была пещера так и осталась. Да и муж говорит, что как бы «свободненько» так скажем. Через сколько у вас там все восстановилось и восстановилось ли вообще? Кто пробовал шарики или ещё какие упражнения которые действительно вам помогли подтянуть интимные мышцы?0 Я конечно не рассчитываю, что все должно быть как у девочки-целочки, но все же…

Девочки, сил моих больше нет. После физических нагрузок сводит интимные мышцы. Кошмар какой- то и расслабиться не могу. Раньше такое было перед месячными, а сейчас после родов- почти постоянно. Прихожу с прогулки с малышом и умираю) кто сталкивался??? Чего скажете?? Может посоветуйте что?

Добрый день! В Омске открылось официальное представительство международной Федерации вумбилдинга им.Муранивского В.Л. На данный момент набирается группа для проведения занятий по вумбилдингу (тренировка интимных мышц). Кто желает восстановиться после родов и получить еще кучу приятных бонусов от тренировок, обращаться http://vk.com/vumbilding_omsk (контакты и подробная информация ). Можно в личку

Сперла статью, давно хотела написать такую, но все руки не доходили.Когда читала, думала, может это я ее написала, и уже забыла?все слова как будто с языка сняты) КАК ЗАНИМАТЬСЯ С ВАГИНАЛЬНЫМИ ШАРИКАМИ? Итак шарики, которые Вы приобрели и что с ними делать, чтобы получить результат. Во-первых, что могут эти шарики, даже если вам кажется. что они ничего не делают, а вы ничего не чувствуете, они все равно выполняют свою миссию, а именно производят массаж, за счет перекатывания внутренних шариков(тех самых металлических. которые запрятаны внутри силиконовых). Шарики, достигают внутри влагалища так называемые «мертвые зоны», т. е. тех участки, которые не затрагиваются во время даже самой бурно…

Все слышали про упражнения Кегеля. Однако, мало кто думает о том, что наше тазовое дно, скажем так, состоит не только из этих мышц. Поэтому зачастую, некоторые осложнения после родов не получается решить только делая «кегели». Очень важно понимать, что все мышцы должны быть настолько одинаково сильные, натренированные, насколько расслабленные. Соответственно, если у вас проблемы с недержанием, ослаблением стенок и т.д. (хотя я уверенна, у вас все хорошо;)) то упражнения должны быть на все мышцы таза, кегели, приседания, растяжка(!)! Иначе слишком сильные мышцы вагинальные и слабые другие могут привести к дизбалансу и результата не будет.

После первых родов я не заметила что ТАМ растянулось, даже удивилась этому, а вот после вторых уже год прошёл и уже не так как раньше и гинеколог сказала что мышцы дряблые.Сказала что хорошо помогают упражнения Кегеля, качать пресс с подъёмом ног и ходить с маленьким мячиком между коленей. Кто занимается укреплением мышц, какие упражнения делаете, поделитесь, есть ли эффект?

Девочки, вопрос интимный, очень нежные могут не читать.прошло больше 2 лет с родов, а звезда блин так и не восстановилась или это норм после родов и такой как прежде она и не должна быть?! Мало того, что там все широко, вид так себе, да и ощущение постоянное, что туда будто ветер дует😂🙈 не знаю как еще объяснить. Это надо зашивать как то или это у всех так??

Какие шары для начала нужно брать чтобы натренировать мышцы влагалища?? у меня диаметр 3,5 см.они яйцевидной формы… вставляю без проблем.ничего не вываливается.но! предварительно я 3 недели просто занималась без приспособлений (сжимала-разжимала).сейчас попробовала груз подвесить.держу без проблем 0,5 бутылку воды.и ничего не вываливается… что тут не так?? может шары поменьше купить? это вообще нормально то что бутылка с водой не падает??? я то думала это профессионалы так только могут делать.мне кажется что что то тут не так

Есть женщины, заметные в любой толпе. Везде, где бы ни появлялись, они словно являются центром притяжения. Откуда же берется исходящий от них свет? Конечно, это, прежде всего, внутренняя уверенность в своей женской притягательности, которая складывается из тысячи мелочей. Походка, жесты, интонации и тембр голоса, взгляд… Как им это удается? По нашему мнению, постижение тайн магии женственности и сексуальности доступно любой из нас. И у каждой секреты будут свои.  Сторонники вумбилдинга полагают, что именно занятия интимной гимнастикой могут стать причиной поистине волшебных перемен. Достоинства интим-физкультуры очевидны, ее польза доказана, и в этом совпадают мнения всех заинтересованных…

^ Рубрика: Женское здоровье Мышцы влагалища выполняют много разных функций, поэтому они нередко нуждаются в специальной тренировке. Такая тренировка интимных мышц называется вумбилдингом. О том, что это такое, и какие существуют упражнения для мышц влагалища, на своих страницах рассказывает женский интернет – журнал JustLady. Тренировка мышц влагалища Вумбилдинг – это комплекс занятий для интимных мышц. С его помощью успешно лечится недержание мочи, инфантильность и дряблость интимных мышц и проводится хорошая подготовка к родам и послеродовое восстановление. Упражнения в вумбилдинге очень просты, легко запоминаются и выполняются. Рассмотрим самые распространенные из них.…

Чтобы укрепить интимные мышцы- мой Вам совет займитесь упражнениями Кегеля для того, чтобы эти самые мышцы вновь вернули себе прежнюю форму ! Еще с глубокой древности на известном нам Востоке – было известно об этом упражнении. Читали Камасутру или другие трактаты древности ? Такие упражнения для зон интимных мышц всегда помогут для улучшения эндокринной системы и нормализуют гормональный фон, тем самым Вы сформулируете очень красивые ягодичные и бедренные мышцы. А также укрепите со 100% вероятностью мышцы спины ну и разумеется брюшной пресс. В помощь также и некоторым женщинам страдающим фригидностью. Но самое уникальное в данной методике- то, что ее можно использовать где Вам взд…

Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Разработчик этого комплекса упражнений -Арнольд Кегель (1894-1981) -гинеколог середины XX века.Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией — удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.Упражнения …

Пост навеян программой с канала Ю «Я стесняюсь своего тела». Нечаянно наткнулась, да и осталась смотреть.Что заинтересовало спросите? А вот тема слабости мышц таза или, проще говоря, выпадение органов таза. Вообщем страшно стало мне. После родов и первых и вторых, даже и при беременностях, почти при каждом смешке, беге, напряжения какого-то-я зажимаюсь, и пытаюсь удержать струйку.А это уже один из признаков слабости интимных мышц( Жаловалась гинекологу-проблем при осмотре не выявили. Посоветовали упражнения Кегеля, я много читала про них, но ничего не получалось. Теперь тут показали как правильно их выполнять. Сокращать мышцы нужно 300 раз в день! Я даже 2 раза с трудом сократила.Чтож, буду…

Цикл семинаров "Трилогия беременности" раскрывает все тонкости работы с телом и мироощущением женщины в прекрасный период ожидания малыша! http://www.youtube.com/watch?v=KIVGQ_tp_rk&list=UUcuYJKd4-MRWfVVGmCAiEyQ&index=1&feature=plcp  Цикл семинаров состоит из нескольких встреч, каждая из которых посвящена определенному аспекту физической и психо-эмоциональной практики, помогающей будущей маме с легкостью и радостью переживать каждое мгновение беременности! http://hanuman.ru/yoga-seminary/seminar-trilogiya-beremennosti-rabota-s-kompleksom-myshts-i-svyazok-tazobedrennogo-soc  Следующая встреча из цикла семинаров «Трилогия беременности» будет посвящена детальной проработке…

не могу нормально сокращать интимные мышцы :( сколько не пыталась лет с 18! Только слабые еле ощутимые сокращения… А уж чтобы на несколько секунд сократить и держать в таком положении — такого вообще не было… Может у гинеколога спросить? Мы просто с мужем разговаривали на эту тему, он сказал, что неплохо бы мне потренироваться, хотя после родов ничего не изменилось… :( я несколько дней уже пытаюсь — ничего не меняется…

Девочки, кто сам рожал, поделитесь опытом, как восстанавливаете интимные мышцы? За какой срок ( понятно что у всех по разному, но мне интересен средний результат) восстановили или заметили хороший прогресс?И большая просьба, пишите те,кто восстанавливал,у кого есть реальный опыт. А те кто ничего не делал и после 10 и у Вас все чудесно,я за вас рада, но сообщать мне об этом не нужно.

Девочки, очень нужны оригинальные отзывы. Начну с предистории: Мне 21 год, почти в 19 я родила свою дочку. Во время родов у меня было огромное количество разрывов и плюс разрез (больше 30 швов наложили). Гинекологи которых я посещала в течение почти трёх лет после родов все как один твердят что зашили меня «розочкой и шейка в наижутчайшем состоянии» и после того как от рожаю всех детей надо будет делать косметическую операцию. Помимо этого у меня возникли проблемы после родов с недержанием мочи при беге и прыжках, но и кишечник это тоже не обошло стороной, недержания нет, но когда я схожу в туалет остаётся ощущение того что я все равно хочу в туалет, на что проктолог сказал что из-за того ч…

Просто предупредила, чтобы кому не интересно- могли закрыть не читая))) 🌸Итак-с. Груз сегодня взяла уже 900 г. Тренировка получилась продуктивная, тайминг на скрине. Между подходами отдых 3 минуты. 💦💨Всасывание сегодня делала со сметаной 9%, дотянула до середины трубки! Крутяк))) Ну и свечки позадувала в конце. 🍡Обожаю эти тренировки. Чувствую себя, как член тайного общества, не меньше))) особенно классно, когда есть время сделать не торопясь несколько упражнений.

На самом деле, тренировки с грузом у меня 2 раза в неделю, с лазером занимаюсь вообще один раз, а основная работа- наули утром, поддержка органов при помощи "башни" и "болтанка" животом сопровождают меня ежедневно и в течении всего дня. Ссылка на видео: https://youtu.be/sbCsJwxNXDI

Чудо рождения свершилось и теперь вы вполне можете наслаждаться совершенно новой, или уже не новой для вас, ролью любящей и заботливой мамочки. Однако, не стоит забывать и о вашей прежней роли – роли Любимой, самой прекрасной и желанной женщины для вашего партнера или супруга. И именно в этой, не менее прекрасной роли, после родов, Вас, к сожалению, могут ожидать неприятные сюрпризы. По данным статистики, практически каждая из трех женщин страдает разнообразными проблемами интимной сферы в течении года после родов. Как снова стать единственной и неповторимой в жизни своего мужчины? Об этом мы расскажем вам в этой статье. Если рассмотреть подробнее женскую анатомию и ее изменения во…

Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе и честно отвечал на него. Теперь поговорим. Сначала о семинаре. Побывала я на семинаре в Швейцарии. Нас было 25 человек и мы все разговаривали о различных интимных темах. Этот семинар помог раскрепоститься. Сначала все сидели и смотрели друг на друга, не зная с чего бы начать. Но спустя 30 минут все начали бурно обсуждать «наболевшие» вопросы о сексе. И оказалось, что много нашлось девушек, которые не получают вагинальный оргазм. Почему так может быть? Сексологи утверждают, что способность женщины достигать вагинального оргазма зависит от состояния мышц тазового дна, а конкретно – лонно-куприковой мышцы, которую еще называют мышцей любви: именно она …

КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ Упражнения для мыщц влагалища «Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем. Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время…

**Девочки давайте восстановим после родов не только пресс и психику, но и подумаем о самой пострадавшей зоне)))Мышцы тазового дна после беременности растянуты и расслабленны. Из-за этого у нас возникают проблемы в половой сфере.Помочь нам может интимная гимнастика после родов.Большую популярность среди видов интимной гимнастики имеют упражнения Кегеля.Прежде чем приступаем к упражнениям надо определить где находятся нужные нам мышцы. Нам надо лечь на спину согнуть ноги в коленях стопы поставить ровно, и напрячь мышцы! В первый раз после родов интимную гимнастику лучше делать лежа на спине с полусогнутыми и разведенными ногами. Сокращаем отмеченные мышцы не меньше чем на три секунды, а потом…

Девочки, сегодня позвонила в бассейн, у нас школа Олимпийского резерва рядом, хотела записаться на аквааэробику, но тренер категорически посоветовала этого не делать, т.к. нагрузки не для беременной, даже если половину пропускать. И стала я искать, как же готовиться к родам… И тут выясняю, что надо тренировать не мышцы пресса, а мышцы промежности. Правильно ли я понимаю, что это мышцы вокруг интимных частей тела? То есть не внутренние мышцы бедра, а именно влагалища и всё, что вокруг? Вы их как-то тренировали до родов? Помогло ли это вам? Я вот думаю, есть такие шарики (продаются в интим-магазинах, если что), которые надо удерживать внутри себя. Обычно используются такие тренировки для тог…

Женская палочка «Доянь» для сокращения влагалищаПАЛОЧКА ДОЯНЬ — ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА ДЕВСТВЕННОСТИ!ЧКА (палочка Доянь) для сокращения влагалищаВосстанавливает девственность за 30 секунд! Диаметр 3 см, Длина 15 смЧка — Палочка «Доянь» для женщин сокращает стенки влагалища у женщин. Стимулирует оргазм у обоих партнеров и улучшает его качество. Для тех кто хочет подарить новые ощущения своему мужчине.В тайных дворцовых рецептах Южной Кореи есть натуральная целебная травка «корень травы горы Медула». Всего за тридцать секунд она сокращает влагалище женщины.Она пригодна для замужних женщин, особенно для тех кто не получает оргазм из-за рыхления мышцы влагалища. Люди присвоили почетное название женс…

Очень хочу посоветоваться. Сразу говорю — тема интимная (про женские органы). К сожалению, после 2 родов у меня опущение стенок, и сопутствующие проблемы (писать стыдно, но кто сталкивался с таким, тот поймёт, о чём я). Так вот, гинеколог отправляет «подшиваться» — ставится поддерживающая сетка для коррекции опущения. Но есть один нюанс — беременеть больше нельзя - в роды не пускают. Я, конечно, больше не планирую, но вдруг что-то поменяется в жизни... Моя косметолог предложила мне альтернативу — интимный смас-лифтинг. Якобы все мои проблемы решатся, примерно можно сделать 5 сеансов и посмотреть. Вот я и думаю — может, кто-нибудь что-то посоветует? Поделитесь опытом своим, знакомых, кто д…

Масло для массажа промежности Веледа/ Weleda Damm-Massageöl Все женщины мечтают о родах, в которых не будет разрывов и разрезов по медицинским показаниям. Регулярный массаж промежности Маслом для массажа промежности Веледа помогает повысить эластичность кожи и тканей, таким образом, что они смогут лучше растягиваться во время родов. Действие: Массаж промежности стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканях, а чистое миндальное масло и масло проросшей пшеницы повышают эластичность и растяжимость ткани. При этом снижается риск разрывов во время родов. Сочетание эфирных масел шалфея мускатного и розы придает продукту приятный деликатный аромат. Маслом для массажа мо…

КАРАУЛ!!! После родов все «там» стало не реальных размером, ходячее ведро.Мышцы все на ружу просятся, верней то, что от них осталось, а половые губы, простите за такие подробности, вообще как уши у слона.Делаю 5 мес.верней 4 месяца упражнения на вагинальные мышцы, но что то как то, не очень помогает, наверное мало делаю, но постоянно.Муж уже давно все заметил, понимает меня конечно, но все же… Сама теперь не такие приятные ощущения испытываю, как в ведро, в пустату ей Богу=((((Давайте поговорим на эту тему, все же интимная жизнь не на последнем месте в семейных отношениях.Родила ровно 5 мес. назад.