Хочу сбросить вес и убрать живот Что нужно делать

Добрый день девочки! Вот и прошла одна неделя. И вот мои результаты. Вес -0,9 кг. Объемы 98-77-106. В груди -5 см, в талии -6см, в бедрах -4см. Сейчас я особо не стараюсь убрать вес, так как уже сбросила 4,5 за 3 недели, а я немного переживаю за ГВ. Больше работаю над объемом и телом. С утра я разминаюсь, делаю контрастный душ и использую различные средства для тела в течении дня. Стала делать водорослевые обертывания в домашних условиях. Начала работать с мышцами рук, это моя самая большая проблема на данный момент. Делаю по видео красота за 10 минут. Для меня это самый оптимальный вариант. Больше пока нагрузку не беру, лучше буду делать все потихоньку, чем сдуюсь и брошу. Постепенно буду …

Хочется поговорить о таких диетах, которые обещают за неделю минус 10 кг ) На самом деле просто надоело всем отвечать одно и тоже поэтому не поленитесь – прочтите ) Тысячу раз уже говорилось – локально худеть невозможно! После этих слов сразу слышу: «Ты что мне не нужно худеть! Мне только бока убрать, я не хочу худеть!». Поясню… сжечь жир – это и есть похудеть! Для того, чтоб сжечь тот самый жир вам нужно расходовать калорий больше чем вы потребляете. 1 кг жира содержит в себе примерно 7000 калорий, т.е дефицит калорий должен составить хотя бы 7000, что бы сжечь 1кг жира на боках. Хотите сбросить 10кг за неделю? Попробуйте сжечь 70000 ккал за неделю не считая еды. Я надеюсь эти циф…

Дорогие девочки! Эта заметка про моё похудение, борьбу с животом и «ушами», 7 месяцев после родов, ГВ уже закончила (молоко само закончилось). И начала приводить себя в поря. Я никому не советую, никого тут не консультирую и не учу жить, просто делюсь позитивным опытом, проверила на себе. Второй раз публикую эту статью, в первый раз она вставилась с ошибками, иногда так вставляется. Поэтому, извиняюсь за повтор. Да, я похудела! У меня получилось сдвинуть вес, который стоял месяцами, слезть с «плато», похудеть на почти 2 кг и похудеть немного в области живота. Вес стоял, пока я не провела 2 раза «схему качелей»: курс 4 дня диеты + 1 день разгрузочный, + 1 день «праздник живота», и стала счит…

Рассказ мой на самом деле ОЧЕНЬ длинный, так что не удивлюсь, если многие не дочитают до конца. Я решилась его написать, хотя раньше хотела забыть всё как страшный сон. Но это моя жизнь. И теперь не только моя)Кажется, я дозрела до рассказа своей истории родов… <?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />Мы с мужем перестали предохраняться в марте 2009 года, когда поняли, что хотим стать родителями и пора уже нашему ребёночку приходить в наш дом. Мне было 28, мужу 36. Я очень хорошо помню, что после первого незащищённого секса я чувствовала себя очень важной, гордой и вообще «вся такая неземная», почему-то была свято уверена, что всё должно произойти и…

Рассказ мой на самом деле ОЧЕНЬ длинный, так что не удивлюсь, если многие не дочитают до конца. Я решилась его написать, хотя раньше хотела забыть  всё как страшный сон. Но это моя жизнь. И теперь не только моя)Кажется, я дозрела до рассказа своей истории родов… <?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />Мы с мужем перестали предохраняться в марте 2009 года, когда поняли, что хотим стать родителями и пора уже нашему ребёночку приходить в наш дом. Мне было 28, мужу 36. Я очень хорошо помню, что после первого незащищённого секса я чувствовала себя очень важной, гордой и вообще «вся такая неземная», почему-то была свято уверена, что всё должно произойти и…

… Господи, помоги, Господи – благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океане, на острове Буяне стоит кровать. На той кровати пуховая перина, на перине той свинья лежит, МОЙ жир сторожит. А свинья та о двух головах, О трех головах, О четырех головах, О пяти головах, О шести головах, О семи головах, О восьми головах. С девятью головами, с девятью ртами!!! Ешь 1 головой МОЙ жир, Ешь 2 головой МОЙ жир, Ешь 3головой МОЙ жир, Ешь 4головой МОЙ жир, Ешь 5головой МОЙ жир, Ешь 6головой МОЙ жир, Ешь 7головой МОЙ жир, ешь 8головой МОЙ жир. А девятая голова весь МОЙ жир дожрет – на себя мое сало возьмет, КЛЮЧ, ЗАМОК, ЯЗЫК, АМИНЬ, АМИНЬ, АМИНЬ. Похудение с молитвой Пословица гласит: «Ве…

Заранее хочу оговориться что данный отзыв я пишу как для Вас, так и для себя. Будет очень много слов, т.к спустя несколько лет я хочу сама прочитать этот рассказ и снова погрузиться в самый счастливый день моей жизни! :)Надеюсь вы меня поймёте Я родила свою малышку 27.02.2016, и пока все воспоминания еще при мне постараюсь рассказать вам свою историю) Немного о моей беременности: Забеременела я в июне 2015 года. Мне 20 лет, это моя первая и желанная беременность. Все 9 месяцев у меня не было никаких проблем, все узи и анализы были хорошие. За беременность набрала 14 кг. ПДР у меня стояла на 11.03.2016, всю беременность я проходила без особых проблем. На 4-5 месяце был тонус, и его мне сним…

Я вот хочу похудеть без вреда для себя и малыша ( а как именно прочтите статью из личного опыта ниже, только + ко всему я ещё бегаю ). Вообщем я сейчас 65 кг, а хочется достичь своего идеального веса при росте 165 ,60 кг.Да 5 кг это чепуха с одной стороны, а с другой, и на это надо найти силу воли и упорство! Так вот, девочки, давайте вместе худеть по этой схеме ( можете свои предложить ), поддерживать друг друга, стимулировать, и в какой нибудь промежуток времени будем замерять себя ( вес, объёмы и т.д), например, каждый месяц, только все по честному, ведь когда чувствуешь какую то ответственность перед другими тогда и не сделаешь ничего лишнего, ни съешь пироженку ))) Как похудеть при кор…

Никак не уложить ребенка раньше 22 спать, буду пробовать, может, и получится. Хотя когда-то он засыпал аж в 20, а просыпался уже в 6… Посмотрим. Все про сон и режим. Учимся засыпать сами.26 июля 2013, 19:24 Столько вопросов про сон, вроде уже все видели эту статья, но если кто-то еще укачивает — тогда рекомендую прочесть!Да и себе сохранить полезно: о)) Вдруг, еще пригодится!Источник http://www.babyblog.ru/redirect.php?l=http%3A%2F%2Fcommunity.livejournal.com%2Fmalyshi%2F26166060.htmlСон и режим — Часть 1 — Сон, основные данные Выкладываю несколько постов с разными данными по сну и режиму — для тех, кому интересно. Думаю, никто не будет оспаривать важность полноценного сна для маленьк…

Кого не интересует вопрос поддержания себя в форме, можете не читать. Я решила сбросить жир, особенно волнует живот, но я, так поняла, жир может убираться только везде, нет таких средств, чтобы убрать в одном месте. Сегодня 4й день сдерживаю себя в еде, исключила белый хлеб, сахар и продукты высокой жирности. Стараюсь есть меньше калорий, но обязательно ем немного нежирного мяса. Пью много воды, делаю 20 минут упражнения (но я делала их и раньше, они не направлены на похудение). Сделала для себя выводы: 1. Самый главный вывод. У меня была привычка есть, когда я этого вовсе не хочу, дочка спать-я в холодильник за бутербродом, проходя мимо еды что-то постоянно жевала и далеко не всегда полезн…

Что то я сегодня расписалась не на шутку, мои любимочки прям балуют меня, тьфу-тьфу, хорошим сном пусть и совместным )) Я бекончик, ленивый, рельефный и неухоженный хочу встать на путь исправления, перестать ныть и взять себя в руки, но как всегда мне нужно долго и кропотливо во всем разобраться!!! 1. ПП — что, за чем, почему и где почитать, посмотреть что можно, что нельзя? 2. В ПП нужно подсчитывать каллории, или нужно просто знать свою норму и вмещатся в эти пределы? 3. Есть ли прям меню какое-нибудь что можно на завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и поздний ужин? Ничего не упустила? Для меня это все сложно, т.к. посути ем ну три раза в сутки, а так почему то кажется вообще от …

Десять самых изощренных издевательств над детьми, которые практикуют в обычных семьяхВ прямом эфире радио КП психолог  Геннадий Чичканов, многодетная мать  Ирина  Черскаи клинический психологКатерина Михневич  обсуждают, самые популярные мифы о том, как правильно воспитывать детей. Чичканов:– Сегодня мы расскажем вам, что такое современные издевательства над детьми в семьях, как они выглядят. Возможно, многие из вас узнают о том, что и они издеваются не просто над своими детьми, а издеваются рейтингово над своими детьми, то есть, находятся в тренде… Мы расскажем, почему это не надо делать, опровергнем самые распространенные мифы и истории в этой связи и, конечно, как всегда, нам страшно…

Десять самых изощренных издевательств над детьми, которые практикуют в обычных семьяхВ прямом эфире радио КП психолог Геннадий Чичканов, многодетная мать ИринаЧерскаи клинический психологКатерина Михневичобсуждают, самые популярные мифы о том, как правильно воспитывать детей. Чичканов:– Сегодня мы расскажем вам, что такое современные издевательства над детьми в семьях, как они выглядят. Возможно, многие из вас узнают о том, что и они издеваются не просто над своими детьми, а издеваются рейтингово над своими детьми, то есть, находятся в тренде… Мы расскажем, почему это не надо делать, опровергнем самые распространенные мифы и истории в этой связи и, конечно, как всегда, нам страшно интере…

За предоставленный материал благодарим Murach По книгам Tracy Hogg «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves all your problems», Elisabeth Panthley «No Cry Sleep Solutions» РОДИТЕЛЬСТВО — Режим РЕЖИМ Дети не рождаются с режимом, но это не значит, что он не нужен. Абсолютно все сходятся в том, что дети лучше себя чувствуют в понятной и предсказуемой среде. Слово режим у нас избито тем, что являлось не режимом, а графиком. Разумный режим гибок, меняется с ребенком, и предполагает ПОВТОРЯЕМОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ, а не привязку к часам. Такой режим состоит из сменяемых периодов СНА (С) и ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ (ВБ) (в которые происходит кормление, игры, смена подгузника, купани…

По книгам Tracy Hogg «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves all your problems», Elisabeth Panthley «No Cry Sleep Solutions» РОДИТЕЛЬСТВО — Режим РЕЖИМ Дети не рождаются с режимом, но это не значит, что он не нужен. Абсолютно все сходятся в том, что дети лучше себя чувствуют в понятной и предсказуемой среде. Слово режим у нас избито тем, что являлось не режимом, а графиком. Разумный режим гибок, меняется с ребенком, и предполагает ПОВТОРЯЕМОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ, а не привязку к часам. Такой режим состоит из сменяемых периодов СНА (С) и ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ (ВБ) (в которые происходит кормление, игры, смена подгузника, купание, колыбельные, засыпание и проч). Здесь и далее…

Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? ИспужаннаМуж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой… ЛицеисткаТакая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную… ОчароваткаДевочки, я стала ходить в тренажёрный зал и за два месяца вышла замуж за тамошнего охранника, всем рекомендую! Just MaryА я начала ходить на шейпинг и за месяц сбросила 20 тыщ рублей! КрасотушаРешила сделать фотоэпиляцию и для начала…

Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? Испужанна Удалила волосы подмышками, теперь очень о них скучаю. Есть, кто ещё скучает по волосам и по каким? Себорритка Решила сделать фотоэпиляцию и для начала общёлкала все проблемные места фотоаппаратом «Никон». Эй, касмитолаги, фотки смотреть тут! Фспышка Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой… Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску…

приколы с женского форума!Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? Испужанна Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой… Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную… Очароватка Девочки, я стала ходить в тренажёрный зал и за два месяца вышла замуж за тамошнего охранника, всем рекомендую! Just Mary А я начала ходить на шейпинг и за месяц сбросила 20 тыщ рублей! Красотуша…

приколы с женского форума!Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? Испужанна Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой… Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную… Очароватка Девочки, я стала ходить в тренажёрный зал и за два месяца вышла замуж за тамошнего охранника, всем рекомендую! Just Mary А я начала ходить на шейпинг и за месяц сбросила 20 тыщ рублей! Красотуша…

Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками?Испужанна Удалила волосы подмышками, теперь очень о них скучаю. Есть, кто ещё скучает по волосам и по каким?Себорритка Решила сделать фотоэпиляцию и для начала общёлкала все проблемные места фотоаппаратом «Никон». Эй, касмитолаги, фотки смотреть тут!Фспышка Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой…Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или……

С женского форума  Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? Испужанна Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой. Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную. Очароватка Девочки, я стала ходить в тренажёрный зал и за два месяца вышла замуж за тамошнего охранника, всем рекомендую! Just Mary А я начала ходить на шейпинг и за месяц сбросила 20 тыщ рублей! Красотуша…

Обнаружила у себя три новые морщинки подмышками со стороны спины. Я в шоке!.. Спала с сорокалетним стариком, может, от этого? Скажите, можно заразиться от старика морщинками? Испужанна Муж увидел меня в томатно-горчичной маске с огурцами на глазах и едва не ткнул вилкой… Лицеистка Такая же беда: муж повадился съедать мою ночную маску. Хочет, чтобы я постарела или просто не наедается? А сегодня попросил сделать селёдочную маску или пельменную… Очароватка Девочки, я стала ходить в тренажёрный зал и за два месяца вышла замуж за тамошнего охранника, всем рекомендую! Just Mary А я начала ходить на шейпинг и за месяц сбросила 20 тыщ рублей! Красотуша Решила сделать фотоэпиляци…

Сегодня с нами http://www.baby.ru/u/usr1386977/, мамочка 11 месячного малыша, которая хочет поделится с нами своими воспоминаниями о послеродовом восстановлении — Привет! Расскажите о себе и своей семье. — Привет! Меня зовут Вика, мне 22 года. Сейчас я в декретном отпуске, до этого училась, потом работала в супермаркете… С мужем мы познакомились когда учились, общие знакомые познакомили. Приехала я как-то в общежитие (от университета) с подругой, к ее парню, сидели мы в комнате пока парень ее, Стас ходил в магазин, а мы смотрели фото на компьютере и мне очень понравился парень один, муж мой, Вадик, потом вечером я познакомилась с ним в живую, он мне так понравился, хоть я и не подавала вида…

Мамаша молодая везёт коляску по аллее, Широкую коляску. Я смотрю и млею: В коляске той две чудные мордашки, Светловолосые да синеглазые двойняшки! Сосредоточенно сосут свои пустышки, А щечки розовые, пухлые как пышки, Что только-только сняты с пылу-жару. Я с умилением гляжу на эту пару. Не угадать – девчушки иль мальчонки. К мамаше тянутся их пухлые ручонки. У мамы на губах умильная улыбка… Мне страх за них: всё в этом мире зыбко! И я, досель тропы не знавший к храму, Молюсь за этих малышей и маму. Я про себя им шлю молитву вслед: “Жестоких, Боже, ты не дай им в жизни бед, Убереги их от разящих неудач, По пустякам чтоб мама слышала их плачь...” Я хочу…

Эта статья адресована вам, прекрасные девочки, девушки и женщины! Поверьте, мне очень хотелось бы, чтобы все вы выглядели потрясающе. Вполне возможно, что те из вас, кто читает мою статью сейчас, уже и так выглядят потрясающе. Но мой методический, тренерский и простой житейский опыт позволяет мне сделать неутешительное заключение: как бы потрясающе вы ни выглядели, время безжалостно! Оно упорно старается сделать так, чтобы ваша красота увяла, красивые очертания фигуры исказились, и даже изменилась форма костяка. Но это все происходит гораздо более медленными темпами, если вы поддерживаете свою форму и привлекательность главным образом не путем визитов к косметологу и пластическому хирургу, …

Девочки, всем привет! Я немного пропала) Работаю почти весь день и до ночи, в любое свободное от сына время) Тренер ответила на вопросики, копирую вам: 1. В спорте я ноль!!! хочу начать бегать по утрам, вес 87, с чего начать!? сколько времени бегать? Хочу начать ходить в зал! с каких упражнений начать! нужно сбросить вес! а потом уж получить рельеф) Ответ. Во-первых, обязательно наладьте питание! Во-вторых, бегать нужно начинать постепенно, сначала 20 минут, потом 30, а потом может и по 50 минут. В тренажерном зале, я рекомендую взять персонального тренера, он не только поможет Вам в составлении тренировочного процесса, но так же будет следить за тем как вы его выполняете, помогать и страх…

Как похудеть при грудном вскармливанииhttp://deti.mail.ru/baby/newborn/ves-pri-grudnom-vskarmlivanii/comments/Большинство женщин сразу после рождения ребенка задумываются о том, как побыстрее восстановить былую форму. Однако ни гормональный фон, ни хороший аппетит времени лактации вовсе не способствуют снижению веса. А жесткая диета в этот период будет вредна для малыша. Что делать молодой маме, ждать окончания грудного вскармливания?• http://forum.deti.mail.ru/nashi_deti/kormim_grudju/ves_pri_gv/ при грудном вскармливании можно, но делать это нужно постепенно и без голодовок. • Исключите из рациона жирное, сладкие напитки. Ешьте небольшими порциями, но часто, и пейте достаточное количеств…

Ну, девочки вперед! До лета 2 месяца, все в наших руках. Будем поддерживать друг друга и давать пинки) ЧТО ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ: 1.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТПИСЫВАТЬСЯ О ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЕ. Каков был ваш дневной рацион, спорт(если занимаетесь) обертывания, массажи итд. 2.ВЕС И ОБЪЕМЫ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если все без изменений, то, естественно не пишем ЖДУ ВАШИХ ОТЧЕТОВ! НАШИ УЧАСТНИЦЫ ЮЛИЯ КУЛЕШОВА. 1.Фамилия Имя, + ник 2.Фото «ДО» НЕТ. 3.Вес\рост 80+\160 4.Параметры грудь 104, талия 95, бедра 115 5.Желаемый результат как минимум минус 10 кг! в идеале стремлюсь к 60кг. параметры к которым стремлюсь грудь: 92-96 талия: 75 бедра 94-100 6.Ваш способ похудения меньше жраканье-вот мой способ похудения. с по…

Хочу рассказать историю про свою беременность и постараться сделать это без лишних слов, эмоций и эпитетов.Просто как это было.Может когда-нибудь мои внуки прочитают это, может будет кому-нибудь интересно, в общем было это примерно так. Жили вместе мы примерно месяц, я училась на 3 курсе, Гоша нигде не учился, работал в автомойке и по вечерам рассказывал истории про пескоструй.Зарплаты его хватало, чтобы оплатить съемную квартиру, короче ребенок в нашу жизнь, мягко говоря не вписывался.Когда я увидела эти две полоски меня охватил панический шок.Это было с утра, я сделала тест и поехала на учебу.Всю дорогу я смотрела в ужасе на тест и плакала, дорога казалась невыносимой, желание было…

Понравилась статья. Только вот насчет риса.....(по-моему, лучше гречку), хотя у профессионалов свои взгляды. Сушка" — статья от Игоря Гамза Итак, “сушка”- термин в фитнесе и бодибилдинге, когда спортсмен за некоторый промежуток времени не просто сбрасывает вес, а сжигает жир и сохраняет по максимуму мыщцы. Если вы видите моделей в журналах(пример ниже). То они находятся на пике сушке. Сразу же хочу заметить, что постоянно организму невозможно находиться в такой форме. Невыносимо терпеть такую диету круглый год. В основном сушка- это как конечный этап у профессионалов и такое состояние длится не больше 2 недель. Подсушились, выступили на соревнованиях, сделали пару фотосессий в течении …