Чем отличаются отруби от клетчатки

Давно уже хочу рассказать о КЛЕТЧАТКЕ И ОТРУБЯХ. Сегодня этим и займусь! А завтра будет новый продукт по плану нашего марафона http://www.baby.ru/community/view/125557/forum/post/377003829/ ВПУСТИ КЛЕТЧАТКУ В СВОЮ ТАРЕЛКУ! Я ем клетчатку и отруби уже месяца 3. После родов у меня возникли трудности со стулом. Спасение я нашла именно в этих продуктах. Я покупаю сразу несколько видов отрубей и клетчатки(гречневые, овсяные и любые другие какие будут только на полке в магазине), смешиваю их, пересыпаю в контейнер и добавляю в кашу, йогурт, кефир, в суп могу положить (уже в тарелку), в тесто. В общем везде помаленьку кладу, что бы эти полезные клеточки кушала не только я, но и моя семья. Ведь эт…

Что помогает и как бороться с запорами?Лучшие продукты от запора:C проблемой длительной задержки стула или сложностями при опорожнении кишечника сталкиваются многие, но в этом случае с недомоганием успешно справляются домашние средства, не оказывающие на организм никакого побочного действия. Такой целительный эффект способны производить различные растительные масла, травы, а также включение в рацион ряда продуктов, которые помогают справиться с запорами: отруби, некоторые сухофрукты, каши, молочные изделия, соки и мед.Определенное механическое воздействие способно облегчить состояние человека и помочь избежать последствий длительного застоя экскрементов в организме – это специальные клизмы …

После введения прикорма каш начались запоры… Связывали именно с прикормом, на овощи такого не было… Когда дошло вообще до маразма пил компот и сухофруктов, ел чернослив пюре, кефир однодневный — терпение кончилось, как получили какаху- потащила на анализы, в итоге зол Стафф… Не ожидали конечно, но он всегда жиденьким какал и иногда с зеленью, пед говорила в норме… Вот и начали лечить, вроде стал какать, надеюсь поможет лечение В инете отрыла оч хорошую статью, чуть с ума не сошла пока не какал, ставила клизму и тож ревелаЛечение детей с запорами должно быть комплексным. При этом главенствующее значение имеет диетотерапия. Лечебное питание является единственным средством обеспечения потребно…

Привет привет!!Ура наконец то я свела табличку и могу подвести итоги нашего первого отчета. А итоги у нас очень даже неплохие. Начну сразу о грустном((( По итогам отчета нас официально покинули двое а именно № 27 http://www.baby.ru/u/usr90484/ № 31 http://www.baby.ru/u/usr644832/ Жаль что так быстро сошли с дистанции. Ну да ладно погрустили и будет теперь приятная часть)) Вот ваши результаты в табличке. Проверьте все ли там правильно и если что то не так сразу же пишите я исправлю. Еще хотела написать пару слов о форме отчета, что то меня не воодушевил этот эксперимент с указанием веса и объемов, все же лучше было как в в прошлом марафоне когда отчитывались по отвесам и по уходящим см, та…

Кашка.  Из статьи в статью мы убеждаемся, что полезнее завтрака нет предмета на земле. Завтрак должен составлять 25% от дневного рациона. Обсуждаемые в форуме темы показывают: людская, особенно женская утренняя психология потребления пищи, весьма отличается от вечерней. Утром нам кажется, что плотная еда вызовет в организме бурю возмущения и избыток веса. Вечером нам так уже не кажется, ряды вечерних «жрачей» неустанно пополняются и растут. Завтракал ли вечерний жрач? – скорее всего, обошелся чашкой кофе. Или перехватил конфету. А ребенок-малоешка, отказывающийся от пищи весь день – удалось ли ему позавтракать? А вы бы сами съели ЭТО (к примеру, вязкую кашу с жалостливо натолканным…

Из статьи в статью мы убеждаемся, что полезнее завтрака нет предмета на земле. Завтрак должен составлять 25% от дневного рациона. Обсуждаемые в форуме темы показывают: людская, особенно женская утренняя психология потребления пищи, весьма отличается от вечерней. Утром нам кажется, что плотная еда вызовет в организме бурю возмущения и избыток веса. Вечером нам так уже не кажется, ряды вечерних «жрачей» неустанно пополняются и растут. Завтракал ли вечерний жрач? – скорее всего, обошелся чашкой кофе. Или перехватил конфету. А ребенок-малоешка, отказывающийся от пищи весь день – удалось ли ему позавтракать? А вы бы сами съели ЭТО (к примеру, вязкую кашу с жалостливо натолканным сахаром, щедр…

Система питания по методу доктора Ковалькова Метод доктора Ковалькова состоит из подготовительного этапа и трёх основных этапов: Подготовительный этап Первое. Начать следует с самого главного. Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. В первую очередь, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки.Помните, что сахар, растворенный в жидкости,…

Доброго времени суток мои самые красивые марафонцы! День четвертый — злаки (углеводный) Основой для злакового меню служат каши (не более 200 грамм в сутки), отруби, семечки, клетчатка, а также пшеничные и ржаные хлебцы. Эти продукты богаты сложными углеводами, которые легко восстанавливают запасы гликогена и заставляют организм расщеплять жировые клетки для получения энергии. Не всякая каша подходит для 6 лепестков. Диета меню на каждый день строго регламентирует. В список рекомендованных круп входят: греча, пшено, кус-кус, овес, перловка, бурый рис. Они сохранили зерновую оболочку, для переваривания весьма трудоемкую. Так что организму опять придется потратить жировые запасы. Полезные свой…

Немного длинновато получилось — крепитесь!))) Основные положения Метаболической диеты Метаболическая диета — диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая расстаться с лишними килограммами максимально быстро! Метаболическая диета состоит из 3 фаз: 1 фаза – Максимальное жиросжигание 2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты) 3 фаза – Поддержание веса На 1 фазе «Максимальное жиросжигание» вы теряете лишний вес максимально быстро. Длительность ее не должна превышать 10-14 дней. После чего надо перейти на 2 фазу диеты. При необходимости через 2 недели 1 фазу…

  Весной так хочется хорошо выглядеть, удивлять всех своей цветущей красотой. Мы обновляем гардероб, меняем прическу, идем к косметологу, чтобы улучшить цвет лица. Но не спешите испытывать на себе все достижения косметологии! Лицо – это не только зеркало души, но и зеркальное отражение вашего здоровья. Кожа приобрела серый оттенок, появились угревые высыпания, и никакие дорогостоящие кремы не помогают вернуть ей здоровый вид? Начните заботу о своей красоте изнутри. Нездоровый цвет лица – верный признак проблем с кишечником. Мы часто не уделяем этой деликатной проблеме должного внимания, считая ее незначительной, временной и уж тем более не влияющей на наш внешний вид. Но запор – проблема…

Весной так хочется хорошо выглядеть, удивлять всех своей цветущей красотой. Мы обновляем гардероб, меняем прическу, идем к косметологу, чтобы улучшить цвет лица. Но не спешите испытывать на себе все достижения косметологии! Лицо – это не только зеркало души, но и зеркальное отражение вашего здоровья. Кожа приобрела серый оттенок, появились угревые высыпания, и никакие дорогостоящие кремы не помогают вернуть ей здоровый вид? Начните заботу о своей красоте изнутри. Нездоровый цвет лица – верный признак проблем с кишечником. Мы часто не уделяем этой деликатной проблеме должного внимания, считая ее незначительной, временной и уж тем более не влияющей на наш внешний вид. Но запор – проблема…

Геморрой – это хроническое заболевание аноректальной зоны, которое характеризуется образованием геморроидальных (венозных) узлов. В норме у нас под слизистой оболочкой и под кожей прямой кишки есть сплетения сосудов ( анастомозы), стенки этих сосудов расширяются и образуются узлы. Внутренний геморрой –если увеличиваются подслизистые сосуды, наружный – если подкожные. Увеличиваются они тогда, когда возникает несоответствие между артериальным притоком крови к кишке и венозным оттоком из неё. Застаивающаяся венозная кровь давит на стенку и постепенно стенка «уступает напору», так скажем, и происходит расширение сосуда. Можно сказать, что это тот же процесс, который возникает с венами ног при в…

Всех молодых мам беспокоят совершенно разные вопросы, касающиеся их беременности и их малышей. Особенно сильно волнуются (что вполне логично) женщины, готовящиеся стать матерями впервые. Волнует всё то, что отличает жизнь в период беременности от обычной жизни, интересует выяснение состояния малыша и так далее. Вопросов очень много и все они разные. И если из каждого делать глобальную проблему, то это может сильно испортить жизнь и маме, и малышу, и тем, кто их окружает. Ведь все эти вопросы кто-то уже задавал когда-то, со всеми этими проблемами сталкивался и специалисты знают ответы на все эти вопросы и все решения проблем. Изменения пристрастий в еде Наверное все люди знают о том, что…

Девочки, по вашим просьбам нашла на мой взгляд очень полезную статью про очищение кишечника. Думаю те, кто спрашивал меня о методах, найдут для себя более подходящий. Сразу скажу, я сама еще не пробовала, но остановилась на отрубях. Результат обязательно опубликую. Отруби уже купила-ржаные. Для чего нужна чистка толстого кишечника? Благодаря многочисленно рекламе ни для кого, ни секрет, что от здоровья и чистоты кишечника зависит наш иммунитет. Ведь правда, что если наш кишечник чист, и там нет залежей шлаков, то наша энергия зашкаливает. А устойчивость к многим болезням повышается. Давайте устроим небольшую экскурсию по кишечнику. Какой путь проходит еда по нашему организму? Первым делом …

ПредисловиеПравильное натуральное питание для кошки это большей частью однообразный, видоспецифичный рацион, не требующий термической обработки, в основном состоящий из состоит из кисломолочных продуктов средней жирности, сырого мяса или сырых субпродуктов (сердце, рубец, почки и т.д.) и растительной пищи (овощей и некоторых несладких фруктов) в сыром виде, а также в виде отрубей злаковых культур в качестве добавки к основному рациону.Собственно злаковые (каши и другие изделий из муки) в рационе кошки не должны присутствовать. Каши и изделия из муки или с ее добавлением содержат легкоусвояемые углеводы, которые могут вызывать у всех собак и кошек, которые, как известно, являются плотоядными…

Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка. Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Витамин Н улучшает самочувст…

Короткий эпизод запоров у детей встречается часто и обычно длится всего несколько дней. Правильная диета и достаточный объем жидкости – этого в большинстве случаев бывает достаточно. Однако у некоторых детей развиваются хронические запоры (постоянные и тяжелые). Регулярные загрязнения белья (часто ошибочно принимаемые за понос) могут означать, что у ребенка есть хронический запор. Как правило, для лечения запоров необходим длительный прием слабительных средств. Что такое запор? Запором у детей называют: • Затрудненную дефекацию, или дефекацию, при которой нужны значительные усилия и / или • Боль при дефекации. и / или • Стул реже, чем обычно. Примечание: существует большой ди…

Нам с детства твердят, что каши очень полезны. Но все ли мы знаем, чем именно полезна та или иная каша. В этом нам поможет разобраться гастроэнтеролог.   Овсяная   Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.…

1). Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. Показать полностью..В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка. Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. В…

ТОП самых полезных каш: 1). Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка. Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков.…

Вот нарыла статейку, по мне — так полезно! 1). Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе.В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка. Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминок…

1) Овсяная Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе.В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка. Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Витамин Н улучшает самочув…

ЭТАП ЧИСТЫХ БЕЛКОВ «АТАКА»Независимо от его продолжительности и от количества лишнего веса, предлагаемая диета всегда начинается с этапа чистых белков — особой части диеты, которая запускает психологический импульс и необходимые изменения обмена веществ, что и приводит к первой значительной потере веса.Теперь я подробно проанализирую продукты, которые будут приемлемы в течение этого первого этапа, добавив к описанию несколько советов, чтобы облегчить ваш выбор.Как долго должен длиться первый этап атаки, чтобы начало диеты было эффективным?  На этот важный вопрос нет однозначного ответа. Продолжительность каждого этапа зависит от конкретного случая — в основном от количества килограммов,…

Сохраняю больше для себя! Хочется наладить своё питание, пока я в этом ещё не спец, буду исправляться. Может кому и пригодится)БелкиБелки — незаменимая часть пищи. Они идут на построение новых клеток и замену износившихся, активно участвуют в обмене веществ, непрерывно происходящем в организме. Диетологи недаром называют их «протеинами» — от греческого слова «протео», что означает «занимающий первое место», или «первенствующий». Ведь белки организма образуются только из белков пищи.Основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца. В растительных продуктах тоже содержатся протеины, особенно богаты ими бобовые и орехи.Человек получает белок, употребляя жив…

Выяснилось, какая мука самая полезная. Сорта муки отличаются между собой выходом, то есть количеством муки, получаемым из 100 кг зерна, цветом, различной степенью помола, содержанием отрубяных частиц, количеством клейковины и зольностью. Так, мука высшего сорта в процессе производства максимально очищается от зерновых оболочек. Из-за этого в ней отсутствует клейковина, а также магний, калий и витамины группы В. Она используется, например, для выпечки сдобы, а также в качестве загустителей для различных соусов — то есть, для продуктов, которые нельзя назвать фитнесовыми. Мука первого сорта обрабатывается таким образом, что в ней сохраняется высокое содержание клейковины. Кроме того, она бог…

Девочки,пишу в заголовке, чтобы те, кому не интересно, даже не открывали и не тратили свое время. Не знаю как ещё разделить приглашалки. Я очень много читаю и общаюсь с людьми из науки. Всё что я сюда пишу, это информация либо с научных сайтов и журналов, в которых публикуются крупные исследования, либо из книг ведущих специалистов в определённых направлениях, либо из личного общения с профессорами и врачами. Отсебятины у меня нет. Я не врач и не претендую. Мне хочется делиться знаниями, потому что я очень не люблю антинаучные вещи. И публикуя сюда те же переводы исследований, мне хочется быть полезной тому, кто нуждается в этой информации. Сегодня скидываю цитату из книги по диетологии. Уг…

Девочки, нашла полезную статью, мб кому то в период беременностикак и мне пригодится! Теперь, когда наступила беременность, пора всерьез позаботиться о правильном питании. Во время беременности употребляемая пища оказывает влияние как на беременную, так и на ее ребенка. Однако, при этом нет необходимости «есть за двоих», нужно просто выбирать пищу более обогащенную полезным питательными веществами. Для развития плод получает из организма матери все необходимое: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы и витамины. Мать в свою очередь получает их с пищей. Поэтому во время беременности и лактации возникает повышенная потребность в витаминах. Нерациональное питание может привести к выкидышам…

Кто ты – V, H, O или А? Определи свой тип и выбери программу Кто-то полнеет в бедрах, а кто-то в талии. Выясни, какой у тебя тип фигуры, и расстанься с лишними килограммами по специальной программе. Эксклюзивная система питания, действенные упражнения – к пляжному сезону ты придешь постройневшей и подтянутой! Hекоторые счастливицы запивают сладким какао полуночный кекс с изюмом и при этом стройны, как былинки. Другим повезло гораздо меньше: они постоянно сидят на диетах, а вес снижается медленно. Диетологи решили выяснить, закономерен ли этот факт. Специалисты набрали три экспериментальные группы – для 1500 женщин одного возраста и веса разработали одинаковое меню. Через несколько месяцев т…