Анна куркурина до и после

посмотрела анну куркурину на ютуб (надеюсь знаете ее-внешность специфическая, но клевый тренер). способ похудения клевый рассказала (жаль на ГВ нельзя)))-за 4 часа до сна поесть курятину, за 2 часа до сна в течении часа выпить 100 грамм коньяка и скушать лимони так 1-2 недели. 6-8 см с талии уходит гарантированно! спортсмены типа некоторые так сушатся перед соревнованиями. прикольнонадо попробовать после ГВ)))

Привет всем! Я Оксана, мне 36, у меня трое замечательных ребятишек и это наш день! Я до сих пор не нарадусь своему декрету, а летом тем более: никаких урокови обязательного раннего подъема. Утром мой будильничек заворочался, нашел свою кормушку и начало дню положено) Немножко повалялись, мама включила телик и бегом на весы (благо, рядом с диваном живут). «60.6- нормально»- я усердно тружусь, аж -14 кг потеряла и вот уже месяц мой вес держится 60-61, но работа над качеством продолжается. Стакан воды и http://www.baby.ru/pharmacy/21367-complivit/ — это первым делом. Котяндру накормить (еда у нее в шкафчике, чтоб никто нашу кошечку не объедал)), и выгружаю мою работницу- посудомойку. Пора …

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка: 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также …

Всем привет, в этом году традиционно занялась сбросом «зимнего пуха» Начала с марта, открыла для себя Анну Куркурину, была в шоке, когда узнала, что симпатичный обаяшка- тотенька, ну да пофиг. Трени, рецепты, советы- всего море и с позитивом.... Сдам чуть назад… пред история. Кратко. мой спортивный стаж начался в 2012 году. После родов случайно нашла Джил Майклз и начала с ней остервенело заниматься, прошла 30 дней потом другие её трени, возлюбила кефир с творогом, отруби и курогрудь. Сбросила 12 кг. потом опять случился большой пуз, в ноябре 2014 я родила, и в зеркале на меня смотрел обаятельный бегемотик, 176 рост и вес чуть больше 80 кг. Надо начинать с начала… теперь я знала, чудес не …

Эту эстафету мне передала usr612685.baby.ru/ Последнее время жизнь у меня вынужденно изменилась. Итак, начнём))) 6.30-7.00 подъём, иду выгуливать собаку. Утрениие прогулки в среднем у нас получасовые, но это больше зависит от его поведения. А вот и мы))) 7.30 — приходим домой, кормлю питомца, водные процедуры, завтрак. Поскольку от природы я сова запоздалая, до 10 часов мне нужно время на пробуждение и раскачку. А потом понеслась — дела домашние — раз в 4 дня полная уборка квартиры, стирка по необходимости, каждый день готовка (для меня это отдушина). Самое удовольствие для меня — десерты, выпечка, работа с тестом. И без всякого стеснения скажу, что таки на вкус это весьма не плохо! Хотя н…

Подскажите мне, у мамы очень болит спина, специфика работы — носить тяжелые сумки с продуктами, она соцработник. Я нашла ей короткие видео-уроки минут по 15 с Анной Куркуриной. Вопрос — есть ли разница во сколько она будет заниматься, поела ли она до или после занятий, ей же не мышцы растить, а просто разработать и укрепить спину, своё здоровье. Я думаю, что разницы в принципе нет)

после вчерашней тренировки еле оторвала себя от постели.как будто меня всю ночь избивали. Завтрак у меня был очень тяжелым.больше так завтракать не буду.еще и после завтрака повела ребенка в сад, везти 2 карапуза на санках, не пойми по какой дороге -это жесть.еле доползла до дома. ранний завтрак- лазанья(листы лазаньи тв.сортов, фарш, лук, вода, томат.паста), зеленый чай, пара печенек перекус половинка яблока. обед вчерашний кабачковый суп пюре, и куриная отбивная(филе курицы отбитое, и обжаренное на сухой сковороде. ужин или курочка, или рыбу запеку. из спорта упражнения для пресса с Анной Куркуриной.

приветь девочки.как ваши дела? у нас все так же зима(((хочется уже тепла. с завершением ГВ пока ничего не получается.вчера пыталась днем сына укачать, так он мне такой концерт устроил.кричал до 16.30.не спал днем.и без тити уснуть не мог.закатывался аж взахлеб((((пришлось дать грудь, вырубился аж соска не понадобилась.обычно после груди он берет соску и с ней спит.и вечером отказывался простую еду кушать, опять грудь просил, хотя уже давным давно у нас грудь только на сон! короче я в шоке! как завершать не представляю… вроде и не сисечник. у меня вес сегодня на месте топчется. из спорта тренировки с Анной Куркуриной.спина, пресс, руки, бедра, попа.короче на все… завтра помру утром. 8.30 спа…

Привет, девчули! У меня вопрос, но стачала немного предыстории... После второй беременности и родов у меня плюсом остались лишние килограммы и немало. Я смотреть на себя не могла, мужа стеснялась, раздетой никогда дома не ходила и никаких вещей себе не покупала, потому что не могла одеть на себя что-то боле менее красивое и увидеть в зеркале совсем не то, что ожидала. Со спортом я еще в школе не подружилась, на диете как-то пробовала сидеть, но у меня на второй день начались страшные боли в желудке, появилась слабость и руки тряслись как у алкоголика)))) больше решила с диетами не экспериментировать. Но вот однажды в 2015 году наступило лето, в июне у нас была жара и в джинсах ходить было н…

Привет всем!!! Я что то поздновато с заданиям для УГ!!! Не серчайте на меня за это))) Так на этой недели я хочу вас использовать!!! да да воспользоваться тем что вы у меня есть, это поможет мне в том что бы подготовить пост о домашних тренировках. Я сейчас каждый день пробую все новые и новые домашние тренировки что бы на своей шкуре так сказать их испытать и сделать какие то выводы по ним, плюсы и минусы. Итак в чем же будет заключаться ваше задание. Вам надо до отчетной даты испробовать какую то новую для себя видео тренировку, после того как вы сделаете ее вам надо будет записать свои впечатления о ней, выявить плюсы и минусы. Итак вот список всех тренировок которые можно попробовать (их…