15 мая 2017 23:27 в Личный журнал
Вчера с утра было взвешивание - 59,3 кг (-1,4 кг) А потом был ПИР!!! Кушала, что хотела. Физ. нагрузки не было. Сегодня снова режим и занятия. Занималась с Джил и делала приседания (3 подхода по 30 раз). Питание 8:30 омлет с сельдереем, половинка помидора и перца 10:30 1 киви, груша, творог 50% с 1 ст.л. активиа термостатной 12:30 Овощной суп с фрикадельками из индюшиного фарша, чай черный без сахара 200 мл 14:30 плов с куриной грудкой 16:30 киви, яблоко 18:30 запеченная куриная грудка 50 гр, салат из половинки помидора, половинки перца, сельдерея 50 гр, салата с активией термостатной 1 ст.л. 20:30 Салат из помидора, огурца и рукколы По калориям - 1086. Воды выпила 2200 мл. Всем удачи…