Почему сегодня нервное напряжение стало нормой жизни для большинства из нас? Смятение, подавленное настроение и вспыльчивость днем; недосыпание, прерывистый сон – ночью. Можно ли это изменить?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы так уязвимы перед лицом нервного напряжения, почему заканчиваются силы, и падает работоспособность, а нервы стали, как оголенные провода. Расслабление не приходит даже ночью: тоскливые мысли, кружась в голове, не дают спокойно и быстро уснуть, сон неглубокий, а утром – снова ощущение усталости и разбитости.
Мало кто знает, но очень часто причина такого состояния может быть всего одна – низкий уровень серотонина и мелатонина в организме.
Что это за вещества, и как повысить их уровень? Иногда для этого достаточно всего лишь устранить дефицит аминокислоты L-триптофан.
Что такое L-триптофан?
L-триптофан – важнейшая незаменимая аминокислота. Понятие «незаменимая» означает, что она не вырабатывается сама по себе внутри организма, поэтому ее нужно постоянно поставлять извне.
Механизм действия L-триптофана
Когда L-триптофан попадает в организм, он включается в обмен веществ, и вот тут начинается самое интересное: после цепочки преобразований из него образуется серотонин. То, что нам нужно! Это нейромедиатор, который получил условное название «гормон счастья», или «гормон радости».
Именно серотонин формирует хорошее настроение, ощущение спокойствия и душевного комфорта. Он повышает работоспособность, стимулирует познавательную активность, в том числе, в напряженных ситуациях, в те моменты, когда думать и действовать нужно быстро и четко. Спокойствие, уверенность и самообладание при высоких интеллектуальных и эмоциональных нагрузках – все это дает серотонин. Он же снижает вспыльчивость, устраняет чувство смятения, страха и психологического напряжения. Благодаря такому воздействию на организм серотонин называют естественным средством от нервного напряжения, природным антидепрессантом. Серотонин необходим нашему организму, но без L-триптофана нам его не получить.
Но это еще не все. Когда наступает темное время суток, мы выключаем свет, задергиваем шторы и ложимся спать. На сетчатку глаз поступает сигнал о полном отсутствии света, и в полной темноте из серотонина образуется мелатонин – гормон сна. Именно мелатонину мы обязаны глубоким и полноценным сном, легким засыпанием. Достаточное количество мелатонина в организме позволяет полноценно высыпаться, то есть иметь сон без пробуждений среди ночи, и хорошо отдыхать, даже если продолжительность сна была короче, чем обычно.
Вот так благодаря одному веществу наш организм получает помощь и при дневных заботах, и при ночных проблемах со сном. При этом оно является естественным для нашего организма, что тоже очень важно.
Источники L-триптофана
Пополнить уровень L-триптофана в организме можно из пищи. Он содержится в продуктах, богатых белком: во всех видах мяса, грибах, овсе, бананах, кедровых орехах и пр. Однако белковой пищи не всегда достаточно, чтобы поднять уровень серотонина, кроме того, для нормального усвоения L-триптофана необходимы витамины В5 и В6. Поэтому имеет смысл принимать L-триптофан дополнительно. С его помощью серотонин и мелатонин смогут вырабатываться таким же естественным путем и в необходимом для организма количестве.
Добавки с L-триптофаном
Для восполнения нехватки L-триптофана прекрасно подходят капсулы с оптимальной дозировкой «Формула Спокойствия Триптофан» производства фармацевтической компании «Эвалар». В 2 капсулах содержится 500 мг L-триптофана.
L-триптофан в составе этих капсул способствует естественной выработке серотонина и мелатонина. В этом и есть преимущество данной формы этой аминокислоты, в отличие от его метаболитов (производных). Как уже говорилось выше, L-триптофан – это элемент питания. Он не замещает никаких гормонов, а просто служит строительным материалом. Как пища, которую мы потребляем ежедневно. Поэтому на нашу гормональную систему он не оказывает воздействия.
Капсулы «Формула спокойствия Триптофан» Эвалар имеет достаточно выгодную цену1.
Их качество гарантировано стандартом GMP2.
Кроме того, L-триптофан в составе этих капсул усилен витаминами В5 и В6. И это еще одно важнейшее преимущество. Ведь при недостаточности витамина В6 цепь метаболизма триптофана, направленная на образование серотонина, прерывается. А при недостатке витамина В5 триптофан, идущий на синтез того же серотонина, теряется.
Кроме того, витамин В6 сам по себе важен для поддержания функций центральной и периферической нервной системы3. А В5 – это «расслабляющий витамин», и его недостаток в организме проявляется нервозностью, расстройствами сна, повышенной утомляемостью.
Именно это грамотное сочетание компонентов делает «Формулу спокойствия Триптофан» Эвалар современным инновационным средством, способным решать сразу несколько задач. На сегодняшний день – это препарат триптофана №1 в России4.
Как принимать?
«Формула спокойствия Триптофан» Эвалар удобна тем, что вы можете подобрать подходящую именно вам дозировку. Можно начать прием всего с 2 капсул в день: 1 утром и 1 вечером. Порой для нужного эффекта достаточно 1-2 капсул. Но при необходимости можно увеличить дозировку до 4 капсул в день (это будет 1000 мг).
В каких ситуациях показан прием L-триптофана:
- в период отказа от вредных привычек, например, курения;
- для борьбы с перееданием, особенно, если есть привычка «заедать» нервное напряжение;
- при неуверенности в себе – в качестве средства, позволяющего расслабиться и быть более раскованным на публике;
- во время перелетов, для быстрого восстановления сбившихся биоритмов.
У современного человека нет времени на нервное напряжение, смятение и разбитое состояние. Обязательное условие хорошего самочувствия – полноценный сон. Это «база» для каждого, кому важно всегда быть в форме. Именно поэтому важно выбирать инновационное современное средство, работающее по нескольким направлениям одновременно. Только так можно успешно решить многие проблемы, оставаясь всегда на высоте.
Где купить
А также спрашивайте в аптеках!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
На правах рекламы
Список литературы:
1 По данным АО «Группа ДСМ» за 2019 г., аналог
для сравнения выбран по содержанию действующего вещества и форме выпуска.
2 Сертификат №С0170889-DS-1, NSF International.
3 Безлер Ж.А. Дефицит витаминов и минералов у
детей: современные методы профилактики: учебно-методическое пособие. Минск:
БГМУ, 2009; 14-15.
4 По данным Ежемесячного розничного аудита
фармацевтического рынка России, проводимого АО «Группа ДСМ» (DSM Group) за
период с января по ноябрь 2019 год, бренд «Формула спокойствия Триптофан»
производства компании «Эвалар» является лидером в стоимостном и натуральном
выражениях среди аналогов – биологически активных добавок на основе триптофана.
Насколько он усваивается? из данного препарата?