По данным ВОЗ, ОРВИ заболевает ежегодно каждый третий житель Земли.1 Это объясняется многообразием причин,
активизирующих разного рода риновирусы, вирусы гриппа и парагриппа, аденовирусы, а также коронавирусы. 2
Один из представителей последних недавно в корне изменил существование каждого из нас, а такие слова, как «пандемия»,
«карантин» и «самоизоляция» прочно вошли в нашу повседневную жизнь.
Здесь уместно привести кое-какие статистические данные.
• Взрослый человек переносит ОРВИ в среднем 2 раза в год. Среди детей этот показатель выше в 3-4 раза4,
причем, у малышей первых трех лет жизни заболеваемость в 2–2,5 раза выше, чем в возрасте 10 лет и старше.3
• В целом в структуре детской инфекционной заболеваемости ОРВИ и грипп составляют 95–97 %.4
Цифры показывают, что в создавшейся ситуации детскому здоровью следует уделить повышенное внимание. Если верить СМИ, текущий COVID-19 детей затрагивает в меньшей степени, как бы то ни было, короновирус – не единственная вирусная инфекция, что угрожает нашим малышам. Остальные 200+ его разновидностей5 – не дремлют, и сегодня как никогда важно знать и применять методы защиты детей от вирусов.
Мы выделили 5 актуальных правил, которые помогут уберечь детское здоровье в период эпидемии ОРВИ.
ПРАВИЛО 1.
Выработать полезные привычки6
Существует ряд мер – простых, но, тем не менее, достаточно эффективных в плане профилактики ОРВИ и гриппа.
1. Мытье рук и ополаскивание лица.
Очень важно приучить детей к этой процедуре при каждом возвращении домой после прогулок и посещения общественных мест,
до и после еды, а также после кашля или чихания. Руки нужно обрабатывать водой и обычным мылом (не обязательно антибактериальным)
с трением друг об друга в течение 15-30 секунд. Можно также использовать антисептические средства на спиртовой основе (салфетки или спрей).
2. Как можно реже трогать руками лицо, особенно на улице и закрытых помещениях вне дома.
3. Во время эпидемий следует избегать посещения общественных мест, а если это неизбежно, надевать специальную медицинскую маску.
4. Ежедневно гулять на свежем воздухе.
5. Одевать ребенка по погоде, не перегревать его и не допускать переохлаждения.7
6. Много пить: это повышает активность кровообращения в слизистых оболочках и тем самым предотвращает сгущение слизи в носовых ходах.
Профилактика заболеваемости у малышей до года, особенно у детей от 6 месяцев, имеет свою специфику. В первые полгода жизни младенец на грудном вскармливании защищен материнскими антителами, а после риск заболевания вирусной инфекцией повышается. Чтобы минимизировать риски, необходимо следовать следующим рекомендациям.7
1. Следить, чтобы малыш не тянул руки в рот – как на улице, так и дома.
2. Не допускать ситуации, когда ребенок поднимает с пола игрушку (пустышку) и берет ее в рот.
3. Как минимум, два раза в день устраивать воздушные ванны – при температуре в помещении не ниже 20 ºС. Можно совмещать их с массажем и гимнастикой.
4. По возможности отложить введение прикорма, если существует риск заражения: новый продукт может вызвать аллергическую реакцию, на фоне которой повышается риск инфицирования.
5. Стерилизовать детскую посуду, мыть ее с детским мылом.
НА ЗАМЕТКУ
Не следует прекращать грудное вскармливание, если мама заразилась вирусной инфекцией. Вместе с молоком младенец получает
выработанные ее организмом антитела.
Даже если ребенок тоже заболеет, болезнь будет протекать легче и выздоровление наступит быстрее.
ПРАВИЛО 2.
Поддерживать правильный микроклимат дома
Маленькие дети очень чувствительны к физико-химическим характеристикам воздуха. Его чистота, влажность и температура
оказывает непосредственное влияние на самочувствие малыша. Поэтому во время эпидемий очень важно регулярно проводить
влажную уборку дома, используя при этом бытовые очистители поверхностей, которые убивают вирусы (например, на основе фенола).
Также рекомендуется поддерживать в помещении температуру 18-20 ºС и влажность – 60-70 %.8 Здесь помогут:
• частая влажная уборка помещения;
• расставленные по комнате емкости с водой;
• развешанные влажные простыни;
• бытовые увлажнители и\или очистители воздуха.
Почему так важно, чтобы температуры в доме не поднималась выше 20 ºС?
Все дело в состоянии слизистой носа. Повышенная температура воздуха вызывает сгущение крови, что провоцирует сгущение
слизи в носу9. Густая слизь закупоривает носовые ходы, затрудняет носовое дыхание и удалить ее очень сложно. Кроме того,
она представляет собой питательную среду для бактерий. А прохладный воздух (примерно 18°С) естественным образом способствует
разжижению слизи.10
ПРАВИЛО 3.
Соблюдать гигиену дыхательных путей
Здесь стоит вспомнить следующие факты.11
1. Образующейся слизи в носике у малышей недостаточно для полноценного выполнения своих функций. А основная ее функция –
защитная: она служит своего рода «воротами», встречающими инфекцию. Если слизь недостаточно вязкая и эластичная, она «пропускает»
вирус в организм и препятствует свободному дыханию.
2. У маленьких детей быстрее и легче, чем у взрослых, развивается воспаление, возникает отек, или слизь становится густой,
засыхает, формируются корочки.
3. Из-за того, что носовые проходы узкие, в них скапливается много пыли и слизи, что затрудняет дыхание и является
помехой для кормления и сна. Одна маленькая ворсинка, например, с одежды может стать причиной засорения носика.
Важно ежедневно 1-2 раза в день чистить и увлажнять слизистые оболочки носа, чтобы носовые проходы были свободны от грязи, корочек и густой слизи, содержащей вирусные частицы.
ПАМЯТКА: как правильно чистить носик малыша7,12,17
Шаг 1. Увлажнить носовые проходы.
Хорошо, если это будет стерильный физиологический раствор без каких-либо консервантов, например, капли для орошения
полости носа Отривин Бэби.
Это одноразовые флаконы, содержащие капли, для увлажнения и очищения слизистой носа. Можно использовать при сухости
и воспалении слизистой – как во время простудных заболеваний, так и для профилактики и соблюдения гигиены, особенно
во время сезона вирусных инфекций. Подходит малышам с первых дней жизни.
Шаг 2. Удалить лишнюю слизь из носовых полостей.
Здесь очень удобно использовать аспиратор – специальный гигиенический прибор для отсасывания слизи. Попробуйте, например, аспиратор Отривин Бэби.
Прибор может применяться с рождения и до тех пор, пока ребенок не научится сморкаться самостоятельно.
Одноразовые сменные насадки, идущие в комплекте:
• не требуют кипячения, что экономит время мамы;
• имеют анатомическую форму, что снижает риск травмирования во время процедуры;
• благодаря им обеспечивается гигиеничность использования аспиратора.
Как пользоваться аспиратором:
1. Присоедините одноразовую сменную насадку (А) к центральной части корпуса (В) аспиратора.
2. Наконечник насадки вставьте в один из носовых ходов малыша, а мундштук (С) – возьмите в рот.
3. Осторожно втягивайте воздух через мундштук равномерными вдохами.
4. Данную процедуру нужно повторить для другого носового хода.
5. Использованную насадку нужно отсоединить от аспиратора и выбросить.
Во время распространения острых респираторных вирусных инфекций рекомендуется промывать носик малышей и использовать
именно аспиратор для удаления слизи. https://www.otrivin-baby.ru/
Это является безопасным и эффективным методом профилактики и борьбы с ОРВИ у малышей.13
ПРАВИЛО 4.
Правильно питаться14
Правильное питание – залог нормальной работы иммунной системы. Суть этого механизма заключается в том, что серьезный
недостаток питания сокращает количество Т-лимфоцитов и ухудшает эффективность их работы, а в особо тяжелых случаях
может привести к дисфункции лимфоидных органов – «сердцу» иммунной системы. Таким образом неграмотно сбалансированный
рацион подавляет способность организма сопротивляться бактериальным и вирусным инфекциям.
Так, например:
• Недостаток витамина С и А в организме ослабляет реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшает скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, шиповник, яблоки.
Витамин А содержат: желтые и красные овощи и фрукты, печень и яйца.
Витамины группы В содержатся в продуктах: сыр, молоко, дрожжи, грибы, печень.
Также важно включить в меню ребенка «живые» кисломолочные продукты (йогурты, кефир), обогащенные полезными бактериями, – для восполнения запасов пробиотика в организме.
Сахар лучше заменить сладостями природного происхождения – сушеными финиками, курагой, изюмом, черносливом.
ПРАВИЛО 5.
Соблюдать режим дня15
Соблюдение определенного графика бодрствования и отдыха имеет определяющее значение для иммунитета ребенка. Так, к примеру, у часто болеющих детей, как правило, фиксируются функциональные нарушения со стороны центральной и вегетативной нервной системы. Поэтому в их случае целесообразно:
• исключить занятия и игры, приводящие к переутомлению и перевозбуждению;
• ограничить просмотр телепередач и компьютерные игры до 40–60 мин в день;
• увеличить продолжительность сна на 1–1,5 ч, при этом обязательным является дневной сон или отдых;
• обеспечить спокойные вечерние прогулки перед сном.
Ребенок второго года жизни должен активно двигаться в течение суток 70 % времени бодрствования, третьего года – не менее 60 %.3
НА ЗАМЕТКУ
Ученые установили, что хороший сон важен для работы иммунной системы, и рекомендуют спать детям не менее 10 часов в
сутки. Предполагается, что недосып влияет на количество иммунных клеток Т-лимфоцитов.16
Группа исследователей из Калифорнийского университета во главе с Ариком Пратером выяснила, что люди, спящие по ночам
менее пяти часов, на 28 % чаще заболевают простудными заболеваниями и на 80 % – пневмонией, гриппом и отитами,
по сравнению с теми, кто спит больше восьми часов.
И напоследок: дорогие родители, помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Профилактика ее сводится не только ко всем перечисленным в данной статье способам. Порой все решают такие доступные всем вещи, как любовь, внимание и совместные занятия с детьми.
Использованная литература
1 И.И. Садовникова. Сезонные неприятности и пути их преодоления. \\ РМЖ. № 31, 2011. С. 1954-1958.
2 О.В. Зайцева. Современные возможности профилактики и лечения острых респираторных заболеваний. \\ РМЖ. № 23, 2011. С. 1458-1461.
3 В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \\ Медицинские науки. № 1 (9), 2009. – С. 121-130.
4 Т. А. Чеботарева и др. ЧАСТО БОЛЕЮЩИЕ ДЕТИ: ИММУНОЛОГИЧЕСКАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ДРУГИХ ОРВИ. \\ ПЕДИАТР. Том I № 2 2010. – С.106-110.
5 О.И. СИДОРОВИЧ. СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ И ПРОФИЛАКТИКЕ ОРВИ И ГРИППА У ДЕТЕЙ. \\ Медицинский совет. Аллергология и иммунология. – 2014. - №14. – С. 14-17.
6 Комаровский Е.О. Книга от насморка: о детском насморке для мам и пап. – Харьков: Клиником, М.: Эксмо, 2014. – С. 49-70.
7 Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. – М.: Эксмо, 2011. – С. 60-64, 126-130, 180-185.
8 Там же. С. 64-65, 70-71.
9 Там же. С. 57-58.
10 Там же. С.47.
11 Е.О. Комаровский. Книга от насморка. О детском насморке для мам и пап. М., 2016.
12 А.М. Тимофеева. Беседы детского доктора. М., 2012.
13 Согласно Клиническим рекомендациям «Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) у детей» (2016г.), рекомендуется проводить элиминационную терапию (орошение физ.раствором с последующей аспирацией слизи).
14 Романова О. В. Иммунитет без лекарств / О. В. Романова — «Вектор», 2009. – С. 6-12.
15 В. И. Струков, А. Н. Астафьева, Р. Т. Галеева, Г. В. Долгушкина. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЧАСТО БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ. \\ Медицинские науки. № 1 (9), 2009. – С. 121-130.
16 Умнякова Е. С. Как работает иммунитет. Издательство АСТ, 2019 . – С. 63-71, 74-81.
17 Инструкция по применению изделия медицинского назначения Отривин Бэби: Аспиратор ФСЗ 2008/01133 от 14.08.2018, сменные насадки ФСЗ 2008/01134 от 14.08.2018, капли ФСЗ 2008/02184 от 05.07.2016
Товарный знак принадлежит или используется группой компаний ГлаксоСмитКляйн
АО «ГлаксоСмитКляйн Хелскер» РФ, 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, помещение III, комната 9, эт 6 +7 (495) 777-98-50, PM-RU-OTRI-20-00043
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Брендовая часть Отривин Бэби размещена на правах рекламы
