Сколько у кормящей женщины будет молока для ее младенца, зависит от многих причин. Однако на ключевые факторы почти каждая мама в силах повлиять самостоятельно. При этом главная рекомендация – не паниковать – остается актуальной всегда.
Такие важные гормоны
Молочный рацион
«Беременная женщина должна есть за двоих, а кормящая – за троих». Этот стереотип распространен, но не совсем верен. Избыточное питание дает лишнюю нагрузку на организм мамы, однако сильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Случается, что жесткое следование правилам здорового питания с упором на овощи и нежирные белки приводит к серьезному понижению калорийности молока. Поэтому правила для кормящей мамы в еде должны быть щадящие: 200-300 граммов рыбы, творога или легкого мяса, а также табу на консерванты, канцерогены и аллергенные продукты. Не забывайте потреблять достаточно жидкости, особенно незадолго до кормлений.
Хороший кровоток
Активное кровообращение в области груди и «соседних» органах необходимо для нормальной лактации и насыщения молока питательными веществами. Поэтому большинство врачей рекомендуют не ограничиваться горячим душем для груди и самомассажем. Насытить организм кислородом и разогнать кровь хорошо помогает легкая аэробная нагрузка. Не давайте мышцам затекать, а жидкости в организме застаиваться. Постарайтесь побольше ходить хотя бы по дому и выполнять несколько дыхательных упражнений каждый день.
Комфорт душевный и физический
Давно известно, что стресс оказывает негативное влияние на лактацию, так как снижает выработку пролактина и окситоцина – второго гормона, отвечающего за выделение молока. Многие мамы, наверняка отмечали, что когда они начинают испытывать тревогу, сильный дискомфорт или волнение, это быстро сказывается на грудном вскармливании. Причем важно не только эмоциональное, но и физическое состояние. Поэтому в процессе кормления или сцеживания молока обстановка должна быть максимально уютной и спокойной. Но если отключиться от внешних раздражителей с малышом на руках, как правило, получается, то в ходе сцеживания расслабиться не так просто.
А у вас есть опыт стимулирования лактации? Расскажите нам о проверенных вами способах и узнайте о том, что думают другие мамы.
Больше информации о продуктах и грудном вскармливании на сайте www.philips.ru/AVENT.
На правах рекламы
у меня в свое время «молочные реки» были. все насквозь промокало, даже прокладки на грудь не помогали. наверно троих бы выкормила. плакала, когда по поллитра выливала
но по мед. причинам не смогла кормить(((
ничем не стимулировала, молокоотсосы бред, питайтесь нормально, без фанатизма.и чай-зеленый.ЗАЛЬЕТЕСЬ.я сына своим -1 кормила год с лишним, да так, что 3250-1 мес, второй 5600, врач вшоке была.а он 100 грам и меньше ел. в год 10500/75.
Массаж груди, все акушерки умеют.
у меня гв вроде к концу подходит. ребенок 3 день нервничает из-за этого. раньше спала с 11 до 7 утра. теперь еле-еле в 1 уснет и до 6. наверное, буду теперь будить ночью на кормление. и кушать… надо начать кушать, а то после выписки из рд суп ела только один раз
сколько полезной информации)))) все учту на будущее)))
нету, 7-ой месяц кормимся сцеженным… вышеупомянутый молокоотсос-есть мой «стимулятор»
отдых и моральный и физический! отдайтесь материнсту в первый месяц! лежите а дите пусть сосет сосет сосет!!! а то мля все начитанные какие! ой молока мало, он кричит — смесь ему! ой не успеваю ничего делать, соску ему! а ребенку нужна мама!!!!
моему сыночку 2 месяца… в первый месяц молока было очень много, грудь взял сразу. один раз был лактостаз. обмазала грудь каштановым медом и через час все рассосалось( это если у мамочки нет аллергии на мед)! а можно сделать медовую лепешку (смешать мед с мукой и приложить к месту застоя). сейчас у меня молока стало меньше. пью чай для лактации, прикладываю малыша к груди почаще и пользуюсь молокоотсосом AVENT. меня он очень выручает, особенно в ночное время. сцежу и могу малыша быстро накормить. а если ночью кормить грудью, тогда вообще не поспать, потому что наше кормление затягивается на часы. он засыпает и не наедается, приходится тормошить его… раза 2 в сутки прикармливаю смесью, т.к. молоко достаточно медленно пребывает в дневное время… всем удачи!!!
Я вот прекрасно знаю про частое прикладывание, сытую и выспавшуюся маму и все равно молока мало, приходится докармливать. Ведь не морить же малышку голодом? Если она съела обе груди без остатка и хочет есть еще, как тут быть? До последнего старалась сама справляться, без смесей, но не выходит. Ребенок растет, кушать хочет больше, а грудь, вопреки закону природы, не полстраивается((
К тому же, когда успевать есть и спать, если ребенок все время у груди? Весь прошлый месяц она почти весь день висела на титьке и не спала до самого вечера, только и делала, что кормила по чуть-чуть и укачивала на 10 минут сна, потом она снова хотела есть и так весь день, когда же тут отдохнешь? Класть с собой не вариант, не любит она, буйствует, дерется, беспокойная все время, лежа молоко видимо хуже течет, не знаю...
Вообщем теперь докармливаю (чему не рада, но приходится), зато спим нормально в основном, хотя не без причуд))
К слову, пью много, ем много, стараюсь поспать днем, гуляю, а молока все равно нет, рада бы приложить почаще груди, но после одного кормления из обеих тить прикладывать не к чему на протяжении нескольких часов. Как тут быть?
попробуйте смесь через снс давать, так малышка и грудь будет стимулировать и к бутылкам не привыкнет.
У меня молока много пребывает, сынишка высмактует на ура, недели две уже не сцеживаюсь. Но дома практически не спит, ночью беспокойный, а под утро вообще через час просыпается. Дала смесь ему попробывать, спокойнее стал, но от груди отказался. Теперь не знаю что и делать.
и не удевительно.
Надо с отказом бороться, но это очень тяжело
нет никаких секретов, достаточно чаще прикладывать у груди и выбросить в мусорку все пустышки и бутылки, если они имеются, и будет вам счастье
если вам помогло то это счастье у меня первый месяц вообще с груди не слезал, ни выспаться ни в туалет сходить. молока больше не становится хоть прикладывай по требованию хоть по часам. Да и желудок у малыша тоже должен отдыхать. не может дитя есть 12-16 часов подряд не переставая. Мой орал так, что было понятно что голоден потому и прикорм ввела. У меня молоко появилось через неделю после родов. А до этого только молозиво чуть чуть. так что не кормить было маленького? Сейчас только сцеживания и снс помогла немного. с 30 мл до 60 довела объём молока, но малыш растёт и ему надо ещё больше )
у новорожденного ребенка есть 1001 причина для крика: писать, какать, пукнуть хочет, магнитные бури, колики. Ребенок просто может чувствовать состояние матери и реагировать на него соответственно.
Желудок новорожденного не должен отдыхать, молоко находится в нем 10-15 минут, после чего поступает в кишечник и уже там усваевается
Вы были в роддоме с раздельным пребыванием?
Как вы определили объем молока? Сцеживания-не показатель. Вы можете сцедить только переднее молоко, до заднего может добраться только ребенок.
неужели вы думаете, что я не проверяю почему он кричит… подгузник сухой, писаем мы без крика, какать и пукать — крик другой совсем, магнитные бури тоже не так кричит как при голоде. Голодный плач ни с чем не спутаешь. Была в роддоме с совместным пребыванием у соседки по палате на 3 день пришло молоко а меня выписали а молока не было ( совсем( Молокоотсосы клинические двухфазные сцеживают и заднее. Я руками из своей груди вообще ничего не могу сцедить, пару капель всего а молокоотсос сцеживает. Мне не принципиален объём молока который насасывает мой ребёнок, но принципиально что он плачет если заканчивается молоко в груди, а он не наелся.
Я как ем несколько раз в день и хорошо сытно то молока становится аж залейся.То что пишут СКОЛЬКО
кормящим есть это какие-то диеты на похудение а не для кормления.Либо для Европы где зимы не бывает.У нас расход калорий больше.Так много как у нас едят только в Америке и при этом в Америке все страдают ожирением а у нас стройные.Холод еду сьедает.Чем севернее тем больше жира в национальном меню для борьбы с холодом.В шашлыке между прочим ничего вредного нет если он не на мойонезе, наоборот много минералов от дыма.
А вообще чем чаще и дольше ребенок сосет особенно ночные кормления важны тем больше молока.Ну и еда конечно.Ведь надо же из чего-то этому молоку вырабатываться.Ведь не из воздуха же.А еще как много погуляю после прогулки тоже груди твердые от молока.