Секреты лактации: что влияет на выделение грудного молока

Сколько у кормящей женщины будет молока для ее младенца, зависит от многих причин. Однако на ключевые факторы почти каждая мама в силах повлиять самостоятельно. При этом главная рекомендация – не паниковать – остается актуальной всегда.

Такие важные гормоны

Пролактин – ключевое звено в процессе лактации, именно он отвечает за выработку молока в организме мамы. Плюс в том, что стимулировать производство самого пролактина достаточно просто: нужно всего лишь чаще прикладывать малыша к груди. Особенное значение имеют ночные кормления. В интервале с 3 до 8 утра у большинства женщин происходят настоящие пролактиновые пики, поэтому отказываться от кормления в темное время суток ни в коем случае не стоит. Кроме того, калорийность ночного молока заметно выше. Важнейший принцип выработки молока – «спрос рождает предложение». То есть чем больше молока уходит из маминой груди, тем больше его вырабатывается. Именно поэтому для дополнительной стимуляции выработки молока рекомендуется использовать молокоотсос между прикладываниями ребенка к груди.

Молочный рацион

«Беременная женщина должна есть за двоих, а кормящая – за троих». Этот стереотип распространен, но не совсем верен. Избыточное питание дает лишнюю нагрузку на организм мамы, однако сильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Случается, что жесткое следование правилам здорового питания с упором на овощи и нежирные белки приводит к серьезному понижению калорийности молока. Поэтому правила для кормящей мамы в еде должны быть щадящие: 200-300 граммов рыбы, творога или легкого мяса, а также табу на консерванты, канцерогены и аллергенные продукты. Не забывайте потреблять достаточно жидкости, особенно незадолго до кормлений.

Хороший кровоток

Активное кровообращение в области груди и «соседних» органах необходимо для нормальной лактации и насыщения молока питательными веществами. Поэтому большинство врачей рекомендуют не ограничиваться горячим душем для груди и самомассажем. Насытить организм кислородом и разогнать кровь хорошо помогает легкая аэробная нагрузка. Не давайте мышцам затекать, а жидкости в организме застаиваться. Постарайтесь побольше ходить хотя бы по дому и выполнять несколько дыхательных упражнений каждый день.

Комфорт душевный и физический

Давно известно, что стресс оказывает негативное влияние на лактацию, так как снижает выработку пролактина и окситоцина – второго гормона, отвечающего за выделение молока. Многие мамы, наверняка отмечали, что когда они начинают испытывать тревогу, сильный дискомфорт или волнение, это быстро сказывается на грудном вскармливании. Причем важно не только эмоциональное, но и физическое состояние. Поэтому в процессе кормления или сцеживания молока обстановка должна быть максимально уютной и спокойной. Но если отключиться от внешних раздражителей с малышом на руках, как правило, получается, то в ходе сцеживания расслабиться не так просто.

Именно поэтому, Philips AVENT разработал новый молокоотсос серии Natural, который позволяет маме принять комфортную позу во время сцеживания. Благодаря укороченному дизайну корпуса вам больше не нужно наклоняться вперед – молоко будет стекать в бутылочку при любой позиции. При этом новинка имеет «лепестковую» массажную насадку с бархатистой текстурой, которая имитирует во время работы сосание ребенка, запуская тем самым рефлекс выработки и выделения молока. Все это благоприятно влияет на лактацию – клинические исследования, проведенные в 2012 году в Научном Центре Здоровья Детей РАМН, показали, что использование молокоотсоса Philips AVENT серии Natural позволяет сцедить на 25% больше молока, а это, согласитесь, большой успех в борьбе за столь полезное питание для малыша.

А у вас есть опыт стимулирования лактации? Расскажите нам о проверенных вами способах и узнайте о том, что думают другие мамы.

Больше информации о продуктах и грудном вскармливании на сайте www.philips.ru/AVENT.

На правах рекламы