1 неделя беременности

Первая неделя беременности считается от первого дня последней менструации. В это время отсутствует плодное яйцо и эмбрион, так как зачатие ещё не произошло. К концу 1-й недели заканчивается менструальное кровотечение, в матке нарастает эндометрий, а в яичниках созревает сразу несколько фолликулов. Обычно в этот период женщина чувствует себя на подъёме, она полна физических сил и работоспособности и эмоционально стабильна.

Развитие ребенка

Первый день последней менструации в гинекологии – точка отсчета беременности. Поэтому на 1 неделе гестации фактически отсутствует оплодотворенная яйцеклетка и эмбрион. Это период характеризуется готовностью эндометрия матки и организма женщины к зачатию.

Развитие двойни

Двойня может быть одно- или двуяйцевой. Это определяется в момент оплодотворения. Акушеры-гинекологи выделяют следующие особенности зачатия:

• однояйцевая двойня появляется в том случае, если зигота после слияния яйцеклетки и сперматозоида разделяется на две отдельные клеточные структуры. В этом случае оба эмбриона будут иметь идентичный генетический набор, который приводит к внешней схожести новорожденных;
• двуяйцевая двойня связана с одновременным выходом у женщины в последний менструальный цикл двух яйцеклеток. При их оплодотворении двумя сперматозоидами образуются две зиготы, имеющие разный генетический набор. Это обуславливает внешние отличия детей после рождения.

Развитие двойни на 1 неделе беременности в гинекологии не рассматривается. Это лишь время, которое проходит с первого дня последней менструации. Оно характеризуется подготовкой эндометрия к прикреплению эмбриона и развитию плаценты. 

Изменения в организме женщины соответствуют предменструальному синдрому: эмоциональная лабильность, болевые ощущения от прикосновения к молочным железам, повышенный аппетит, дискомфорт в нижней части живота и др. Указанные проявления не являются признаками беременности, а встречаются у каждой женщины в предменструальный период.

Перемены в организме будущей мамы

Для созревания (овуляции) яйцеклетки, ее выхода из яичника и встречи со сперматозоидом требуется от нескольких часов до нескольких дней. Так, жизнеспособность яйцеклетки сохраняется 12–48 часов после созревания, а сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до 4–6 дней.

Таким образом, фактически зачатие происходит на 2–3-й неделе, а в первые семь дней тест на беременность покажет отрицательный результат.

Никаких особенных изменений в организме будущей мамы пока не происходит, разве что могут быть ощущения, как при предменструальном синдроме (ПМС): перепады настроения, легкая болезненность при прикосновении к груди, повышенный аппетит, сбивчивый сон, головная боль, тянет внизу живота и т. п.

Медицинское обследование

Назначение лабораторных или инструментальных исследований не требуется, так как они не покажут наличие беременности. Специалисты рекомендуют в этот период подготовки к беременности наблюдать за овуляцией. Для этого проводят регулярные измерения базальной температуры, используют тесты на овуляцию или фолликулометрию. УЗИ яичников и матки с определением готовности выхода яйцеклетки позволяет подобрать оптимальное время для зачатия.

Трудности вынашивания

Угрозы и риски для будущего плода отсутствуют, так как зачатия еще не было. Однако врачи-акушеры отмечают, что в это время уже требуется придерживаться правил здорового образа жизни и нормализовать рацион питания.

Что можно и чего нельзя

Для подготовки к зачатию, требуется привести свой образ жизни в порядок. Это позволяет повысить вероятность зачатия и создать благоприятные условия для развития эмбриона.

Что можно будущей маме:

• женщина на 1-й неделе беременности может совершать любые действия, которые не оказывают негативного влияния на ее здоровья. Например, посещать массаж, заниматься сексом, есть свежие фрукты и овощи и др.;
• перед зачатием, женщине и ее партнеру рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу предстоящей беременности. Специалист расскажет о том, как подготовиться к родам и что необходимо ребенку после рождения.

Чего нельзя будущей маме:

• пить спиртное и принимать наркотики. Запрещается курение сигарет, кальяна и пр.;
• использовать БАДы и лекарственные средства без консультации с врачом;
• проходить любые рентгенологические исследования;
• подвергаться тяжелым физическим нагрузкам;
• работать на производстве с вредными условиями труда, например, при постоянном контакте с химическими веществами.

Правильное питание

Организм женщины перед беременностью и в первые ее недели нуждается в большом количестве питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Для их получения рекомендуется разнообразить рацион питания, исключив вредные продукты.

На 1-й неделе беременности рекомендуется:

• включить в рацион различные овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо и рыбу, молоко, кисломолочные продукты, крупы, яйца и др. Разнообразное питание позволяет повысить количество витаминов и минералов, поступающих в организм;
• исключить фаст-фуд и вредные блюда: жареные, соленые, маринованные, копченые и пр. Всем беременным следует ограничить выпечку и газированные напитки;
• суточное количество калорий, поступающих с пищей, не должно быть ниже 2000 ккал;
• обязательно соблюдать питьевой режим. В течение дня следует выпивать 2 л жидкости. В объем входит обычная вода, чай, морс, бульоны и супы;
• ограничить потребление кофе и кофеиносодержащих напитков, в том числе, зеленого и черного чая.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для нормального внутриутробного развития ребенка, в первую очередь, его центральной нервной системы. Задача женщины – обеспечить регулярное поступление с пищей фолиевой кислоты в достаточном количестве. При приготовлении блюд следует учитывать, что более 90% витамина разрушается при тепловой обработке продуктов.

Фолиевая кислота в большом количестве содержится в спарже, орехах, семенах растений, зеленом луке, бобовых, огурцах, авокадо, ржаном хлебе и пр. Указанные продукты рекомендуется есть сырыми или подвергать их минимальной обработке.

Потребность в витаминах и минералах

Микроэлементы и витамины участвуют во внутриутробном развитии ребенка, а также поддерживают здоровье женщины во время беременности. Их получают из пищи, напитков, а также БАДов, после назначения их врачом.

Витамин А (ретинол) участвует в поддержании работы клеток всего организма, созревании плаценты и внутренних органов у эмбриона. При дефиците у матери снижается острота зрения, прежде всего в ночное время. Получить витамин А можно с жиросодержащими продуктами: растительными маслами, творогом, твердыми сырами, говяжьей печенью, яичным желтком, сливками, а также с различными овощами и зеленью.

Витамин В1 (тиамин) обеспечивает поддержание нормального уровня артериального давления за счет влияния на тонус кровеносных сосудов. Кроме этого, регулирует обмен веществ и работу нервной системы. При недостаточном поступлении тиамина с пищей у женщины повышается риск развития гестоза, характеризующегося интоксикацией и изменением уровня кровяного давления. Витамин содержится в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, отрубях, бобовых, орехах, ягодах, овощах, фруктах, мясе и яйцах. 

Витамин В2 (рибофлавин) нормализует всасывание железа из желудочно-кишечного тракта и предупреждает развитие железодефицитной анемии. Обеспечивает формирование скелетных и мышечных тканей у эмбриона на начальных этапах его развития. Гиповитаминоз во время гестации может стать причиной нарушений формирования нервной системы у ребенка. Получить рибофлавин можно из простых продуктов питания: печени, молока и молочных продуктов, яиц, круп, бобовых, капусты, огурцов, салата и другой зелени, абрикосов и пр.

Витамин В3 (никотиновая кислота) нормализует обмен веществ, например холестерина и других липидов. Обеспечивает стабильный уровень артериального давления. Никотиновая кислота принимает участие в работе органов пищеварения – кишечника и печени. Продукты с витамином: мясо животных и субпродукты (печень, почки), молоко и кисломолочные продукты, крупы и бобовые.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) необходима для работы нервной системы и эндокринных органов, в первую очередь щитовидной железы и надпочечников. При дефиците у ребенка в период внутриутробного развития нарушается выработка и поддержание стабильного уровня гормонов, что негативно сказывается на его развитии. Пантотеновая кислота содержится в говяжьей печени и почках, яйцах, изделиях из муки грубого помола, спарже и капусте.

Витамин В6 (пиридоксин). Регулирует процесс образования новых клеток крови, функционирование нервной системы и обмен веществ. Гиповитаминоз может привести к усилению симптомов токсикоза и снижению артериального давления. Для получения достаточного количества пиридоксина с пищей, врачи рекомендуют есть мясо, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, различные крупы, орехи, зелень, овощи и ягоды.   

Витамин В9 (фолиевая кислота) необходима для нормального развития внутренних органов и нервной системы у эмбриона. Дефицит характеризуется тяжелыми пороками развития ребенка, которые могут быть несовместимы с жизнью и приводить к выкидышу. Женщине рекомендуется за несколько месяцев до зачатия использовать БАДы с витаминов для восполнения его запасов в организме. Продукты с фолиевой кислотой: молоко и кисломолочные изделия, твердые сорта сыра, макароны из цельнозерновой муки, зелень и др.

Витамин В12 (цианокобаламин) препятствует развитию анемии во время беременности, а также участвует в делении клеток у эмбриона. Гиповитаминоз связан с нарушениями процессов кроветворения у ребенка и матери, а также патологиями кишечника и печени. Получить цианокобаламин можно из говяжьей печени, мяса, морепродуктов и молока.

Витамин С (аскорбиновая кислота) нормализует тонус сосудистых стенок и поддерживает высокую активность иммунитета. Это позволяет иммунным клеткам препятствовать вирусными и бактериальным заболеваниям у матери. При достаточном поступлении витамина в организм, снижается риск развития носовых кровотечений и варикозной болезни. Аскорбиновой кислотой богат болгарский перец, любая зелень, черная и красная смородина, шиповник, лимон, апельсины, грейпфрут и облепиха.

Витамин D (кальциферол) – основной регулятор обмена кальция и фосфора в организме. Кальциферол обеспечивает нормальное развитие костной ткани и зубов у ребенка во время внутриутробного периода, а также предупреждает сосудистые нарушения у матери. Продукты с витамином: говяжья печень, мясо, рыба и морепродукты, яичный желток, молоко и молочные продукты. 

Витамин Е (токоферол) относится к сильным антиоксидантам. Блокирует свободные радикалы и токсины, которые могут повредить клетки организма и их генетический материал. Токоферол уменьшает выраженность воспалительных процессов во внутренних органов, а также снижает риск выкидыша и патологий вынашивания. Витамин содержится в нерафинированных растительных маслах, орехах, бобовых, яйцах, свежем горохе, печени трески, молоке, кисломолочных продуктах и зелени.

Витамин К (филлохинон) участвует в образовании факторов свертывания крови. При его недостатке у женщины увеличивается риск развития наружных и внутренних кровотечений, а также отслойки плаценты. Витамин К поступает в организм со следующими продуктами питания: капуста, помидоры, шиповник и любые ягоды.

Витамин Н (биотин) необходим для образования жирных кислот и аминокислот, которые являются составными частями жиров и белков, соответственно. Гиповитаминоз характеризуется неврологическими расстройствами, плацентарной недостаточностью и задержкой развития ребенка. Биотин содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке, твороге, дрожжах, бобовых и орехах.

Железо – компонент гемоглобина. Это сложный белок, который транспортирует кислород из легких во внутренние органы и нервную систему. Недостаток минерала приводит к железодефицитной анемии. Патология связана с прогрессирующей гипоксией, которая вредит здоровью беременной и развивающемуся ребенку. Тяжелая анемия может стать причиной преждевременных родов. Получить железо можно с говяжьей печенью, почками и мясом, бобовыми, гречкой, шпинатом, салатом и луком, яблоками и ягодами.    

Кальций. Основной компонент костной ткани. Его соли обеспечивают прочность костей и предупреждают переломы. Кроме этого, минерал необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Дефицит кальция характеризуется нарушениями свертывания крови, низким артериальным давлением, общей слабостью, запорами и др. Продукты с микроэлементом: яйца, чеснок, овощи и зелень, молоко и кисломолочные продукты, сыры, бобовые и орехи.

Йод. Обеспечивает образование гормонов в щитовидной железе. Его дефицит во время беременности становится причиной развития зоба у женщины и кретинизма у ребенка после рождения. Состояние отличается недоразвитием головным мозгом и имеет необратимый характер. Для получения достаточного количества микроэлемента необходимо есть морскую рыбу, печень трески, йодированную соль или морскую капусту.

Марганец участвует в процессах кроветворения, всасывания витаминов группы В и железа из кишечника. Недостаток микроэлемента характеризуется иммунными нарушениями различной степени выраженности. Марганец содержится в крупах, орехах, бобовых, арахисе, салате, финиках, сливе, бананах, чае, меде, картофеле, хлебе и др.

Магний. Важный микроэлемент, необходимый для работы сердца, кровеносных сосудов и нервной системы. Дефицит магния характеризуется нарушениями процессов образования костной ткани у плода и повышает риск развития рахита после рождения. Микроэлементом богаты различные продукты, например бобовые, орехи, зеленый лук, ягоды и обычная вода.  

Медь участвует в различных ферментных процессах. К ним относят обмен веществ, образование гемоглобина в эритроцитах и т.п. Недостаток минерала проявляется тяжелой анемией, которая не устраняется железосодержащими препаратами, а также нарушениями развития нервной системы. Медь содержится в печени животных, птиц и рыб, картофеле, орехах, овощах и фруктах.

Хром предупреждает развитие сахарного диабета во время гестации, так как нормализует уровень глюкозы в крови и обмен углеводов в общем. При достаточном поступлении в организм, микроэлемент снижает риски сердечно-сосудистых и эндокринных патологий у женщины и ребенка. Найти хром можно в моркови, ягодах и молодой кукурузе.

Селен – это антиоксидант, который работает в клетках совместно с витамином Е. Минерал поддерживает активность иммунитета и предупреждает развитие инфекционных болезней. При дефиците селена повышается вероятность повреждения генетического материала (ДНК и РНК) активными формами кислорода и токсинами. Продукты с микроэлементом: хлеб и макароны из муки грубого помола, мясо, рыба и морепродукты, бобовые и орехи.

Фосфор в организме беременной женщины выполняет несколько функций: регулирует работу почек за счет изменения кислотности мочи, входит в состав костной ткани, а также обеспечивает высокую скорость обмена веществ. При дефиците минерала нарушается метаболизм кальция, что негативно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Фосфором богаты мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца, орехи и ягоды.

Фитнес для будущих мам

Тренировки в обычном режиме и с умеренной нагрузкой рекомендуются всем женщинам на 1-й неделе гестации. Врачи советуют исключить все интенсивные занятия, а также экстремальные виды спорта. При планировании беременности и зачатии, особенности фитнеса рекомендуется обговорить со своим тренером. Он, совместно с акушером-гинекологом, подберет оптимальный вид нагрузки.

Недомогания при беременности

Простудные заболевания

ОРВИ и бактериальные инфекции могут возникнуть на любом сроке вынашивания. У женщины возникают неприятные симптомы: повышается температура тела, насморк, кашель, головные боли, общая слабость и др. При планировании беременности следует избегать инфекционных болезней, который создают неблагоприятные условия для зачатия и внутриутробного развития эмбриона.

Диспепсические нарушения

Тошнота, метеоризм, тяжесть в области и другие симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта приводят к дискомфорту беременной. На 1-й неделе беременности указанные ощущения не связаны с беременностью, а свидетельствуют о болезнях желудка или кишечника. Женщине рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью к своему врачу, который проведет необходимое обследование и подберет лечение.

Изжога

Характеризуется жжением и болевыми ощущениями за грудиной, которые усиливаются при обильном приеме пищи, занятиях спортом и др. Развивается при недостаточности кардиального сфинктера. Это мышечное образование, располагающееся между желудком и пищеводом, препятствующее попаданию желудочного сока в обратном направлении. Лечение основывается на коррекции питания, образа жизни и использовании медикаментов. Препараты всегда назначает только лечащий врач.

Обострения хронических заболеваний

Например, герпетической инфекции. Герпес проявляется небольшими высыпаниями на слизистой оболочке губ или половых органов, вызывая у женщины легкое недомогание. Однако для развивающегося ребенка герпетическая инфекция опасна, так как может вызвать выкидыш или тяжелые пороки развития. При подготовке к беременности необходимо соблюдать правила личной гигиены и избегать больных инфекционными заболеваниями.

Чек-лист 1-й недели беременности

1. посетить акушера-гинеколога и, если требуется, других врачей, чтобы проконсультироваться по вопросу планирования беременности
2. нормализовать режим дня: спать не менее 7 часов, перейти на 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса), гулять на свежем воздухе хотя бы 40 минут в день
3. укреплять иммунитет: закаливаться, принимать рекомендованные врачом мультивитамины
4. приучить себя несколько раз в день проветривать рабочее помещение и квартиру
5. пополнить домашнюю библиотеку книгой рецептов здорового питания и/или найти и добавить в закладки несколько кулинарных сайтов такой же тематики

Полезный совет будущей маме

На 1-й неделе беременности рекомендуется отдохнуть, например отправиться в небольшое путешествие. Это позволяет улучшить психологическое самочувствие женщины и избежать неблагоприятной экологии в городах.

Полезный совет будущему папе

Важная рекомендация врачей для будущих отцов – избавляться от вредных привычек. Пассивное курение, которому подвергается женщина, приводит к изменениям в ее организме. Возникают воспалительные процессы в легких, которые характеризуются гипоксией. Это негативно влияет на работу нервной системы, внутренних органов и развивающегося ребенка.

Читайте также: что происходит на 2 неделе беременности

Источники:

1. ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)
2. CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
3. AAP (American Academy of Pediatrics)

Фото: Shutterstock, Depositphotos