Как избавиться от жира на животе

Автор:

Автор статей

Жир на животе — явление, которое, к сожалению, знакомо многим. Поэтому вместо одежды, подчеркивающей фигуру, женщины носят объемную, покупают утягивающее белье. А если не маскировать и не скрывать, а бороться? Пробовали? Эксперты знают, с чего начинать.

Есть два типа жира на животе, — рассказывает диетолог Франциска Шприцлер. — Висцеральный, он окружает внутренние органы человека, и абдоминальный — находится под кожей.

Эксперт перечисляет риски, которые повышает избыточный жир на животе:

сердечные заболевания,
повышенное артериальное давление,
инсульт,
диабет 2 типа,
рак молочной железы,
рак толстой кишки,
болезнь Альцгеймера и другие виды деменции.

По мнению доктора, даже у людей с нормальным весом, но с избытком жира на животе, присутствует повышенный риск возникновения проблем со здоровьем.

Как бороться с накопленным жиром на животе? В первую очередь, нормализовать сон. Диетолог Франциска Шприцлер отмечает такой факт: женщины, сон которых длится пять или менее часов, в сравнении с теми, кто отдыхает 7 и более часов, рискуют набрать до 15 кг лишнего веса.

Для избавления от жира на животе эксперт по здоровому питанию Валентина Ивушкина предлагает* пить горячую воду. Она способствует запуску обмена веществ, похудению и очищению организма от токсинов.

Как правильно пить горячую кипяченую воду: она должна быть комфортной температуры — температуры чая (примерно 40-55 градусов). Остудить горячую кипяченую воду можно всего за 3-5 минут, налив в широкую тарелку. Также можно разбавить предварительно вскипяченной остуженной водой, которая стояла не более 24 часов, — поясняет Валентина и подчеркивает. — Полезнее всего пить горячую кипяченую воду перед завтраком и перед ужином. Это залог хорошего пищеварения и самочувствия.