Видео: Ирина Пегова показала простые упражнения для зарядки, чтобы быть в форме

628
0
0

Автор статей

41-летняя Ирина Пегова в эти дни отдыхает в Ницце. Приятную компанию артистке составляют две Тани: 13-летняя дочь и сестра. Знаменитость не похожа на традиционных отпускников, которые часами загорают на пляже или нежатся у бассейна. Актриса и на берегу Средиземного моря занимается зарядкой.

Ирина Пегова поделилась фрагментом своей тренировки. В ней наклоны вперед, «складка», отжимание, махи ногами. Смотрите!

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Отметим, что Ирина Пегова «дружит» со спортом: занимается в тренажерном зале, зимой тренируется на лыжах.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
  Instagram  @pegovairina
Instagram  @pegovairina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Каждое новое фото актрисы вызывает восторженные комментарии у ее подписчиков.

Мне бы хоть 5 процентов вашей энергии и позитива

Ирочка, выглядишь краше любой красотки!

Такая хорошенькая, прямо девочка

Ирина, вы зажигалочка! Позитив, улыбка и замечательное настроение! Мне очень нравится Ваше творчество. У Вас замечательная улыбка, просто посмотрев на Вас можно зарядиться хорошим настроением!

Многие звездные мамочки делятся своими любимыми и, что важно, проверенными упражнениями для красивой фигуры. К примеру, Ляйсан Утяшева рассказала, как привести в порядок одну из самых проблем зон — внутреннюю поверхность бедра.

В первом упражнении добавляем работу стопы, тянем сильно и так же сильно сгибаем на себя, при этом живот должен быть втянут, стараемся не вилять тазом. Рекомендую минимум 20 раз.

Во втором упражнении разводим ноги на ВАШУ амплитуду. Важно чувствовать напряжение в бедрах, но при этом сохранить прямое положение ног, то есть не сгибать колени. Рекомендация от меня — 25 подъемов ноги.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

А певица Инна Маликова (которая, кстати, тоже занимается спортом в отпуске) тоже тренируется даже на лестнице и лавочке. Смотрите и повторяйте ее упражнения для стройности ног и красивых рук!

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Inna Malikova (@innamalikova)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Замечательное упражнение для стройных ног показала и певица Полина Гагарина. Его преимущество в том, что можно выполнять где угодно. И даже дома. Нет ступеньки? Используйте, к примеру, подставку для ног, которая наверняка есть у каждой молодой мамочки.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories2019)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

А какие физические упражнения предпочитаете вы?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @pegovairina

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0