Популярная певица Зара воспитывает двух сыновей: 8-летнего Даниила и 6-летнего Максима, дает концерты, снимается в кино, но и не забывает следить за фигурой. Личный блог артистки пестрит красивыми фото со съемок, однако иногда она находит время на то, чтобы поделиться с поклонниками фитнес-советами.
Так, сегодня на её страничке появились видео с эффективными упражнениями на все группы мышц для поддержания себя в форме, среди которых есть очень простые, а главное – не требующие посещения спортзала:
- Скручивания пресса с поднятыми ногами
- Прыжки с приседом
- Отжимания на коленях с последующей растяжкой спины
*View this post on Instagram*
До лета осталось совсем ничего, поэтому советуем вам присмотреться не только к Заре, но и другим звездам, которые раскрывают у себя в блогах секреты стройности. К примеру, совсем недавно фрагментом видео с тренировки поделилась Полина Гагарина, выделив упражнение для ног.
Как его выполнять: приседание, подъем на одну ступеньку и мах ногой верх, затем вновь приседание и то же самое – уже другой ногой.
*View this post on Instagram*
А вот певица Глюкоза для поддержания себя в форме предпочитает йогу, пилатес, танцы, TRX и круговые тренировки. Наталья отмечает, что не стоит переутомляться, а необходимо комбинировать и чередовать нагрузку.
Стоит отметить, что певица Зара очень редко делится с поклонниками семейными кадрами, но не так давно в ее личном блоге появились снимок, на котором запечатлены ее отец и младший сын Максим. Читатели блога остались в восторге от такого теплого кадра:
Самые родные мужчины! Сынок как ангел!
Какое счастье , когда все рядом.❤️
Какой красивый папа! Долгих лет жизни!
Напомним, оба сына певицы появились в отношениях звезды с начальником Управления фармации Департамента здравоохранения города Москвы Сергеем Ивановым. Супруги официально оформили свои отношения в 2008 году, однако, в 2016-ом приняли решение развестись.
Читайте также:
Фото на анонс: личный блог звезды.
