Тренировка не обязательно должна быть продолжительной. К такому результаты пришли эксперты кафедры генетики в Стэнфордском университете, которые изучили реакцию организма на физическую нагрузку во время тренировки.
Автор исследования Майкл Снайдер выбрал 36 добровольцев в возрасте от 40 до 75 лет. Кто-то был в хорошей форме, у других наблюдался избыточный вес.
У всех участников научного проекта взяли анализ крови дважды: до начала эксперимента и после того, как они тренировались на беговой дорожке в течение 10 минут. Так ученые решили провести «перепись» почти каждой молекулы, которая изменяется при физической активности.
Выяснилось, что 9 815 молекул из 17 662, которые они измеряли, либо увеличивались, либо уменьшались после тренировки. По мнению ученых, эти молекулы являются маркерами метаболизма и иммунитета.
Майкл Снайдер планирует увеличить количество экспериментов, повышая продолжительность тренировки. Новая цель: определить, может ли простой анализ крови стать способом определения физической подготовки людей и необходимой им нагрузки для поддержания хорошей формы.
Любопытно, что доктор Снайдер и его команда уже подали заявку на патент, заявив о готовности создания теста с использованием показателей крови в качестве маркеров фитнеса.
Читайте также:
- Эффективность беговой дорожки для похудения
- Техника скандинавской ходьбы с палками
- Бег по лестнице для похудения
Все фото: Depositphotos
Вот еще интересная статья