Для легких родов: беременная Татьяна Волосожар назвала идеальные виды спорта для будущих мам

120
0
0

Татьяна Волосожар дала простые советы, как поддерживать форму во время беременности

Кинокритик

В конце января Максим Траньков и его супруга Татьяна Волосожар поделились радостной новостью – совсем скоро в их семье родится еще один малыш. Они не стали скрывать пол ребенка и объявили, что ждут сына.

Татьяна Волосожар дала простые советы, как поддерживать форму во время беременности
Instagram @fire_bird
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

С тех пор Татьяна охотно делится новостями о том, как протекает беременность, и советами, которые могут быть полезными для всех будущих мамочек. Например, на днях фигуристка рассказала о том, как просто и эффективно поддерживать себя в форме во время ожидания малыша.

Волосожар уверена, что главное, что поможет оставаться в форме и быстрее восстановиться после родов – это активный образ жизни.

Я как спортсменка понимаю, насколько важен спорт и насколько он помогает во время беременности и в период восстановления. Кроме коньков, у меня в обе беременности —  бассейн. Плавание и аквааэробика позволяют укрепить мышцы, в том числе нужные для поддерживания ребенка и последующих родов. Я пробовала йогу, но это оказалось не мое. Мне важны координация и поддержка мышц, и именно это мне дает плавание. Однако, если кому-то подходит йога — отлично. Просто помните, что, если вы хорошо себя чувствуете и врач разрешает, то активности и нагрузки помогут вам легко выносить, легко родить и легко восстановиться, – рассуждает звездная мама.

Татьяна Волосожар дала простые советы, как поддерживать форму во время беременности
Instagram @fire_bird
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Татьяна также обращает внимание на то, как важно сделать все, чтобы беременность была комфортной и подходила вашему образу жизни. Именно поэтому она предлагает изучить ассортимент современных аксессуаров для будущих мам.

Я, например, для себя нашла специальную насадку на ремень безопасности, которая не стягивает живот. Я много езжу за рулем, и это для меня важно. Может быть, это будет массажный коврик или небольшие массажеры для ног и тела —  сегодня много всего, что поможет вам чувствовать себя комфортно в течение беременности, – говорит она.

Двукратная Олимпийская чемпионка также особое внимание уделяет обуви, которую носит во время беременности. Она полностью отказалась от каблуков.

Многие говорят об одежде для беременных, но забывают про обувь. А ведь осанка во время беременности, комфортная ходьба —  это залог здоровья будущей мамы! На улице —  угги, кросовки или просто обувь без каблука. А если предстоит мероприятие - то туфли на небольшом каблучке или кроссовки, зависит от дресс-кода.

По мнению Волосожар, стоит не просто следить за своим питанием, но и прислушиваться к своему организму. Она уверена, что рацион будущей мамочки – это главный и самый важный инструмент общения между нею и малышом. Необходимо соблюдать здоровый баланс, не переедать и не увлекаться сладким.

Например, я во вторую беременность почти не ем мяса и рыбу —  малышу не хочется. Тем более важно следить за тем, чтобы в питании было достаточно белков из других источников. И всегда советоваться с врачом, следить за своими биохимическими показателями.

Напомним, что Татьяну Волосожар и Максима Транькова свел вместе их любимый вид спорта – фигурное катание. В 2010 году спортсмены начали выступать на соревнованиях в паре, но роман между ними разгорелся лишь через 2 года. Свадьбу влюбленные сыграли летом 2015 года, а в феврале 2017 года на свет появилась их дочь Анжелика. Малышка растет активной и, несмотря на юный возраст, уже пошла по стопам родителей. Известно, что звездная наследница впервые встала на коньки в год и восемь месяцев. И с тех пор ее успехи лишь растут.

Татьяна Волосожар дала простые советы, как поддерживать форму во время беременности
Instagram @fire_bird
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Фото на анонс:  Instagram @fire_bird*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0