45-летняя Екатерина Волкова – одна из самых обворожительных актрис нашего кино. Она успешно сочетает карьеру в кино, благотворительную деятельность и разнообразные бизнес-проекты с воспитанием трех детей. Старшая дочь Валерия родилась в первом браке актрисы. Позже Екатерина вышла замуж за писателя Эдуарда Лимонова и подарила ему двух детей – 12-летнего Богдана и 11-летнюю Александру.
Звездная мама не скрывает своих наследников, однако информацией о них и о своей частной жизни делится очень дозированно. Например, в конце сентября знаменитость сделала настоящий подарок подписчикам своего блога, опубликовав редкое селфи со старшей дочкой Лерой, которая невероятно похожа на свою маму.
А недавно актриса дала интервью журналу «Здоровье» и рассказала о своем рационе питания, о любимых физических активностях, а также о том, как открыла для себя голодание.
Екатерина с улыбкой принимает комплименты и признается, что поддерживать форму ей помогают регулярные сеансы массажа и ежедневная утреняя зарядка, так называемое «приветствие солнца» – комплекс упражнений, состоящий из специальных асан и направленный на общее укрепление организма и его восстановление. По словам Волковой, с йогой ее познакомила старшая дочь Лера. Более того, наследница привлекла к ежедневным занятиям и младших детей и строго следит, чтобы семья выполняла упражнения и не отлынивала.
Что касается питания, я привыкла не завтракать, утром просто выпиваю стакан воды и чашку кофе. У меня нет большой потребности в пище, мне достаточно поесть один раз в день, ближе к пяти часам вечера. А в течение дня или уже поздно вечером я могу перекусить фруктами и съесть что-то лёгкое. Мне нравятся большие промежутки между приемами пищи, я дожидаюсь момента, когда стану голодной, и тогда еда будет очень вкусной, – признается кинозвезда. – В своем рационе я почти исключила мясо, ем его, только когда очень захочется. Так же с хлебом – если это свежий вкусный багет, могу насладиться небольшим кусочком. Предпочитаю не сочетать углеводы с белками. Считаю, что молоко и молочные продукты не нужны взрослым людям после 30 лет, а кальций можно получить из орехов, рыбы и других продуктов. Мне повезло - я не люблю сладкое, но детей не лишаю этого удовольствия.
Екатерина отмечает, что несмотря на то, что сама она не завтракает, своих детей она не лишает утреннего приема пищи. Актриса с удвольствием готовит им яичницу и блины. По ее словам, это целый утренний ритуал.
Знаменитость поведала и о том, что увлеклась голоданием, которым ее также заинтересовала старшая дочь.
Меня вдохновила книга Поля Брегга «Чудо голодания».. Я верю, что с помощью голодания можно справиться со многими болезнями. Когда собаке плохо - она ничего не ест, когда ребенок заболевает, то отказывается от еды. А у нас принято варить куриный бульон вместо того, чтобы дать организму справиться с болезнью. Мы пьем антибиотики и лекарства, убивая микрофлору кишечника, нанося удар по иммунитету, и потом одна проблема обрастает новыми, как снежный ком, – говорит Волкова.
Однако актриса предупреждает всех, кто хочет попробовать лечебное голодание, что начинать нужно постепенно и тщательно приготовиться к своему первому опыту. Сначала стоит перейти на овощи, потом на воду, советует Екатерина. Кроме того, прежде чем начинать, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
Поначалу бывает тяжело, но потом втягиваешься. Ощущения от голодания ни с чем не сравнимы, даже после одного дня чувствуешь легкость, уходит килограмм веса. Неправда, что потом накидываешься на еду, наоборот, объем порций сокращается, а вкус становится более ярким, – уверена она.
Читайте также:
- Екатерина Волкова рассказала о трех главных правилах питания
- Еда для похудения и полезные перекусы: Глюкоза рассказала о своем рационе
- Екатерина Волкова рассказала о том, как муж поддерживал ее на родах
Фото на анонс: Instagram @volkovawolka
