Совет дня

Совет дня: «увольте» своего внутреннего критика с помощью 7 поддерживающих фраз

382
0
1

Контент-менеджер, Content Manager

Кто такой «внутренний критик», многие из нас знают очень хорошо. Дело сделано, отрицательный результат получен — и вот мы часами ведем разговоры с самим собой, упрекая и обвиняя. И даже если что-то прошло лучше ожидаемого или и вовсе отлично, все равно находим моменты, за которые следует себя корить...

Внутренний критик — совсем то же самое, что работа над ошибками. Это другая, отдельная история, как правило связанная с особенностями воспитания и среды, в которой рос человек.

Мы росли в культуре, где принято искать виноватых: если что-то не так, ищи причину в себе, пока не станешь лучше! — объясняет* этот «феномен» психолог Ольга Товпеко.

Такой внутренний критик не помогает, а только мешает человеку. Согласны? Если нет, то подумайте, стоит ли:

  • «Есть себя поедом» за то, что уже случилось.
  • Применять к произошедшему сослагательное наклонение и размышлять, что было бы, если...
  • Делать что-то «через не хочу и не могу», словно вопреки себе, в надежде на сплошные положительные результаты. А затем огорчаться, что все не так, и вновь искать, в чем ты виноват.
  • Сравнивать себя с сестрой, мужем, коллегами, телезвездой, случайным прохожим...
  • Обвинять во всем, к чему вы имеете лишь опосредованное отношение.
  • Жить с постоянным чувством вины, которое вы же себе и навязали.
  • Относиться к себе хуже, чем следует.

Ольга Товпеко подсказала 7 простых фраз, которые обладают волшебным свойством увольнять внутреннего критика. Попробуйте говорить их почаще — и посмотрите, как изменится ваша жизнь и уровень удовлетворенности ею.

Итак, взращиваем Поддерживающую фигуру словами:

  1. «Ты сделала всё, что могла»
  2. «Так бывает, люди ошибаются»
  3. "Важно лишь то, что на самом деле хочешь ты»
  4. «Жаль, что так происходит, но давай посмотрим, чем можно помочь»
  5. «Давай подумаем, подойдет ли это для тебя?»
  6. «Давай попробуем еще раз!»
  7. «На этот раз не получилось, это правда трудно, но мы справимся!»

Поделитесь с нами результатами «увольнения». Стали счастливее?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Marian

На самом деле если эти советы действительно применять то это работает! Начинаешь смотреть на вещи немного по другому ))