Никакого фотошопа: Валерия показала свою фитнес-тренировку без прикрас

566
0
0

Автор статей

Благодаря своим ежедневным тренировкам, 50-летняя певица Валерия находится в прекрасной форме. Популярная исполнительница чаще занимается в домашних условиях, где у нее собран солидный арсенал спортивного снаряжения. Не пропускает тренировки и на гастролях.

После бессонной ночи в самолете отыграли концерт, но разница часовых поясов делает свое дело - лечь сразу спать не получается ни за что, в Москве то день. Значит, надо провести время с пользой - пошли на тренировку. Йося теперь с энтузиазмом меня поддерживает. Со стороны, правда, ночью тренирующиеся люди выглядят, наверное, странно, но нам все равно, – делилась эмоциями со своими подписчиками певица.

  Instagram  @valeriya
Instagram  @valeriya
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Мы обратили внимание, что Валерия чаще занимается спортом в закрытом костюме. Поэтому удивила тренировка, для которой певица надела шорты и спортивный топ. И вот объяснение:

Сегодня у меня День фитнес - правды. Обычно всегда тренируюсь в закрытых костюмах, особенно когда "прилипает" килограммчик. В этом году после Нового года в путешествиях из-за бесконечных гастрономических дегустаций набрала аж 2кг. В середине января, как я уже писала, взялась снова за активные тренировки и правильное питание, слава Богу, что когда в Москве, выручает мой рацион

Последнюю неделю моё меню было рассчитано на 900 ккал, но голодно не было. Похудела на 1.5 кг. Форма ещё не идеальна, продолжаю работать над собой. Эрика, мой тренер, чуть телефон из рук не уронила от неожиданности, когда я вышла вдруг в шортах со словами :"Сегодня день откровений, маски сняты, мы должны знать правду". Тренер результатом моей работы за последний месяц остался доволен. Одно могу сказать, девочки - мальчики, расслабляться нужно, но только на время, чтобы дальше, взяв себя в руки, зажав волю в кулак, радостно бежать по жизни. Самая трудная победа - победа над самим собой. Вперёд!!!!!

  Instagram  @valeriya
Instagram  @valeriya
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
  Instagram  @valeriya
Instagram  @valeriya
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Валерия по уровню своей физической подготовки вполне может претендовать на титул фитнес-гуру российской эстрады. Заглянем в ее домашний фитнес-центр. У певицы есть степ-платформа. Это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Занятия на степ-платформе делают ноги сильными и красивыми.

В качестве еще одного фитнес-помощника певица выбрала современный тренажер – виброплатформу. Он помогает в занятиях спортом и делает упражнение эффективнее.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Валерия всегда пользуется утяжелителями. Они делают тренировки более интенсивными и результативными.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Нас поразило то, что в процессе похудения Валерия сократила свое дневное меню до 900 ккал. Напомним, прежде певица публиковала в блоге меню на 1100 калорий.

Первый завтрак: каша из полбы с ягодами, ежевичным соусом и грецкими орехами, смузи (морковь/имбирь/мед/лимон).
Второй завтрак: ассорти из цитрусовых.
Обед: томатный суп с морепродуктами, белая фасоль с овощами, ростками сои, тофу и соусом карри.
Полдник: морская капуста с морковью и кешью.
Первый ужин: спинка лосося на гриле с овощами и соусом, йогуртовый карри.
Второй ужин: рисово-миндальное молоко.

А вы занимаетесь спортом? В какой одежде вам комфортнее это делать? Хотели бы взять меню Валерии на вооружение для похудения?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @valeriya

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0