Ляйсан Утяшева показала лучшие упражнения для «тыла»

Узнайте про наш редакционный процесс
, редактор | 
Создано 

Ляйсан Утяшева

У некоторых молодых мам есть проблемные места в фигуре, которые вызывают грусть. Звездные мамы тоже знают, что такое бороться с лишним весом и приводить себя в форму после рождения детей. Мы уже рассказывали, как борется за плоский живот Ани Лорак, и как даже в отпуске тренируется Инна Маликова.

Теперь настала пора привести в порядок ягодицы. И в этом нам поможет видеопособие от Ляйсан Утяшевой. Прославленная спортсменка знает эффективные упражнения, которые помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и «тылы».

Смотрите видео и повторяйте! Спойлер: многое из того, что советует Ляйсан, входило в вашу школьную программу на уроках физкультуры. Поэтому упражнения будут не в новинку. 

Итак, Ляйсан Утяшева советует:

  • подъем бедер в позиции лежа на спине;
  • упражнение «Уголок»;
  • имитация упражнения «Лестница» на скамье;
  • прыжки со скакалкой.

Тренируйтесь, будьте бодрыми и спортивными! Расскажите о своих любимых физических упражнениях для поддержания фигуры!

Фото и видео: Instagram@liasanutiasheva

Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые мы делаем, а моментами, от которых у нас перехватывает дыхание
Комментарии
Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества