По данным Оперативного штаба по контролю и мониторингу ситуации с коронавирусом, от этого заболевания уже излечились 786 150 человек. Пациентам, которым перенесли COVID-19, врачи рекомендуют восстановительные процедуры.
Бытовые рекомендации сводятся к приему витамина D, витаминов группы B, магния, системных энзимов. Для укрепления иммунитета подойдут травяные лекарственные препараты, например, володушка, иван-чай, ромашка, — перечисляет главный врач Городской больницы №20 Санкт-Петербурга Татьяна Суровцева.
Доктор обращает внимание и на пользу легочной гимнастики. Тем, кто справился с коронавирусной инфекцией, на пользу будут некоторые виды упражнений. Татьяна Суровцева отметила, в частности, «Ладошки» и «Насос» дыхательной гимнастики по А.Н. Стрельниковой. Эксперт подчеркнула, что гимнастика должна быть посильной.
Как выполнять упражнения
«Ладошки»
- Исходное положение: стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя.
- Порядок выполнения: сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. После завершения серии из 8 вдохов немного передохните и повторите упражнение.
- Количество повторов: 20 серий по 8 вдохов.
«Насос»
- Исходное положение: стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч.
- Порядок выполнения: громко вдохните и медленно наклонитесь, затем медленно вернитесь в исходное положение (по принципу работы механического насоса).
- Количество повторов: 8 серий по 8 раз.
В вашей семье были заболевшие коронавирусной инфекцией?
Читайте также:
- Беременные в зоне риска: ученые выяснили, что китайский коронавирус опасен для плода
- Дерматолог пояснил, как восстановить здоровье кожи рук после активного использования антисептиков
- Как объяснить детям, что такое коронавирус: рассказывают эксперты
Все фото: Depositphotos
