Мамино молоко – лучшая еда для крохи, придуманная самой природой. Если нет противопоказаний, не стоит отказываться от грудного вскармливания, ведь этот процесс сделает вас с малышом еще роднее и ближе, положительно скажется на самочувствии вас обоих. И кормление грудью вовсе не ухудшает фигуру, наоборот, у кормящих женщин «беременные» килограммы уходят быстрее.
Какие советы, проверенные на собственном опыте, дают друг другу мамы относительно грудного вскармливания? Обобщим их рекомендации.
Держите все, что нужно, под рукой
Пусть дома у вас будет обустроенное гнездышко для кормления, а в дороге – специальная сумка с нужными вещами, от бутылки с питьевой водой и полезного перекуса до бумажных платочков и чистого полотенца. Так вам не придется в важную минуту метаться как угорелой в поисках влажных салфеток или тихого уголка, где нет других домочадцев и питомцев.
Соблюдайте питьевой режим
Как и во время беременности, при кормлении грудью у организма женщины большая потребность в воде. Испытывать в этот период повышенную жажду – норма, обусловленная гормональным фоном. Обезвоживание даже в легкой степени дает о себе знать неважным самочувствием, общей слабостью, раздражительностью.
Вопреки стереотипам, питье чистой воды не разбавляет грудное молоко, не делает его хуже по составу и питательности, а обильное питье не увеличивает его выработку. После каждого кормления рекомендуется выпивать 1 стакан воды, чтобы восполнить ее потери в организме. Доля чистой воды без газа, сахара, кофеина и других добавок в общем объеме выпитого за день должна превышать 80 % (это примерно 8–10 стаканов).
Делайте массаж шеи и плеч
Массаж шейно-воротниковой зоны рекомендуется кормящим мамам в большинстве случаев. Процедуру может выполнить не только массажист, но и любой взрослый близкий человек: муж, мама, подруга, главное – не делать слишком сильных, неприятных движений. Массаж этой зоны способствует выработке молока, поэтому сразу после процедуры покормите кроху, чтобы оно не застаивалось в груди.
Не совмещайте кормление с другими делами
Некоторые мамы любят подчеркнуть, что они все успевают сами, без посторонней помощи. Даже если кроха висит на груди, они в это время гладят, моют, готовят обед. Рекомендации специалистов и большого числа других мамочек иные: минуты кормления должны быть проходить в тишине и покое, принадлежать только вам и младенцу, а не борщу и тряпке для пыли. К тому же в случае активных движений мамы ребенок может подавиться, когда сосет грудь, или чаще срыгивать. Принимайте помощь окружающих в быту, в вашем положении это вовсе не зазорно.
Носите специальный бюстгальтер
Во время лактации вам нужно особое нижнее белье. Оно обеспечит груди, наполненной молоком, необходимую поддержку, а значит, убережет от потери формы и упругости, предотвратит растяжки. Процесс кормления такой лифчик сделает более удобным и быстрым: его не нужно снимать, если кроха просит грудь, достаточно отстегнуть верхний слой чашечки. Во многих бюстгальтерах для кормления есть кармашки для специальных прокладок, впитывающих излишки грудного молока. Покупать белье для лактации лучше на позднем сроке беременности или после родов, так как иначе можно ошибиться с размером.
Полюбите многослойность
Необходимость покормить кроху может настигнуть и в общественном месте, а кому-то из мам стеснительно это делать даже перед близкими и друзьями. Если вы станете предпочитать многослойный верх (футболка плюс рубашка; лонгслив, водолазка или домашняя блуза плюс жилет), то всегда будете чувствовать себя прикрытой во время деликатного процесса.
Заручитесь поддержкой других мам и специалистов
Опыт других мам – самый ценный источник ответов на ваши вопросы о грудном вскармливании. Общаться и узнавать, как с похожей на вашу ситуацию в свое время справились другие, можно не только на детской площадке или в парке во время прогулок, но и в соцсетях, на форумах и, конечно, в журнале Грудное вскармливание (baby.ru) и сообществах baby.ru. Сравнивайте и берите на заметку полученные сведения, но не накручивайте себя, если у всех знакомых мам дети готовы висеть на груди в режиме 24/7, а ваш – малоежка, но при этом его показатели в норме.
Не излишество, а необходимость – обращение к участковому педиатру, гинекологу, консультанту по лактации, если у вас часто возникают вопросы и затруднения, ухудшается самочувствие при грудном вскармливании.
Здоровья, терпения и сил вам, отменного аппетита вашему крохе!
Читайте также:
- Чтобы мама отдыхала: 6 удобных поз для грудного вскармливания
- Доктор Комаровский рассказал, как долго маме стоит кормить ребенка грудью
- Лайфхаки от Елены Кулецкой: как сделать грудное кормление комфортным для мамы и ребенка
Все фото: Depositphotos
