43-летняя знаменитая спортсменка Татьяна Навка находится в отличной физической форме и прекрасно выглядит. Несмотря на то, что она завершила профессиональную спортивную карьеру 12 лет назад, Татьяна продолжает регулярно выходить на лед, но теперь уже как актриса и продюсер ледовых шоу. Но, конечно, главное в ее жизни — это семья. У Татьяны две замечательные дочери: Александра (18) от первого брака с фигуристом Александром Жулиным и Надежда (4) от нынешнего брака с пресс-секретарем президента РФ Дмитрием Песковым.
Навка регулярно радует фанатов семейными фотографиями и видео, рассказывает об успехах своих наследниц, а также делится мотивирующими кадрами своих тренировок и занятий йогой. Она даже придумала специальный хэштег #рубрикаспортоттатьянынавки.
Перед новогодними праздниками Татьяна дала интервью еженедельнику «7 дней», рассказала о своем рационе питания и призналась, что не сидит на диетах.
Татьяна сразу заявляет, что если тебе сейчас нельзя съесть пирожное, но очень хочется... то можно! «Обязательно надо съесть!» — со смехом говорит она. А потом пойти и как следует позаниматься любимым спортом, и все будет хорошо. Чтобы не позволять себе излишеств, по словам Навки, она часто вспоминает гениальную фразу Фаины Раневской: «Милочка, если вы хотите похудеть, ешьте голой и перед зеркалом». А если серьезно, известная спортсменка призывает есть как можно меньше, больше двигаться и больше работать над собой.
Многие пробуют разные системы, считают белки, углеводы, и это правильно, на мой взгляд. Но я, например, просто двигаюсь очень много, работаю, занимаюсь в спортзале, постоянно катаюсь. Подготовка к ледовому шоу сжигает огромное количество энергии. В целом, с возрастом уже выработалось определенное меню, я, например, не ем хлеб. Но опять-таки, если нахожусь во Франции, где очень вкусный хлеб с маслом, ну как удержаться... А дома мучное редко ем. То же самое касается и картофеля. Основные продукты моего меню - овощи, фрукты, рыба, мясо.
Татьяна признается, что обожает мамин борщ и запросто может целый день не есть, а потом им поужинать. По словам фигуристки, она не может заснуть на голодный желудок.
Читайте также:
- У Татьяны Навки появилась еще одна дочь
- Младшая дочь Татьяны Навки нянчится с новорожденной сестричкой
Фото на анонс: Instagram @tatiana_navka, @ot_krylova_pirogi* и другие
